Ne várjon újabb új fegyelmet, amely más eszközöket, eszközöket és speciális tartozékokat tartalmaz. Itt a test biztonságosan mozoghat, és nagyszerű kilátásokkal rendelkezik. De mi a keverék ?
Mi a keverő
Ez egy olyan fegyelem, amely szigorúan fut egy szabad testben, és számos technikát egyesít. Az egyes feladatok végső célja a testtartás javítása, az izom erőssége .
A médiaórák 50 percig tartanak, és mindegyikük különbözik egymástól; az összes gyakorlatot az egyén fizikai állapota alapján modellezhetjük, folyamatosan javulva. Ezek olyan tanulságok, amelyek segítségével nem csak fizikailag, hanem szellemileg is összehasonlíthatja magát az állammal a gyakorlat végrehajtása során.
A módszer három ismétlés pontos számán alapul, nyolc alkalommal, négy váltakozó fázisra osztva: a testtartási gyakorlatok, az ízületi mobilitás és a nyújtás, statikus és dinamikus erősségű gyakorlatokkal a zene ritmusához.
Az alkotók Monia Petrizzelli és Gilleandro Barbosa Dos Santos, akik mindketten évek óta részt vettek az újraoktatásban, jó testtartással és atlétikával, az első a capoeirával és az izmos és funkcionális lebenyvisszanyeréssel.
Stirfit gyakorlatok
Itt egy és nagyon koncentrált keverőművet is élvezhet; biztosan felismeri a klasszikus zömöket a capoeirával és az alapvető mozgásokkal, hogy erősítse a lábak izomtónusát. Figyelje meg, hogy gondoskodjon a háttámla merev helyzetének fenntartásáról.
A cikk alján a hivatalos Stirfit videó, míg itt egy újabb rövid előadást javasolunk egy kollektív Stirfit leckében (általában a tanulságok nem haladják meg a 20 hallgatót) gyakorlatokkal a földről is.
A hivatalos honlapon megtalálhatja a teljes Stirfit galériát, bemutatva a tanárokat, az előadókat, az alkotókat és a mesterkurzusokat. Részletes információkat találhat mindenkinek, aki Stirfit oktatóvá kíván válni.
Is próbáld meg a bokszmozgást, a zene hangjához
A keverék előnyei
Az alapvető előny világos és következményekkel jár az egész test-lélek rendszerre: egyensúly és szinergia kialakítása a testtartás és az izomerő között .
A testtartás javítása mellett a leckék a kardiovaszkuláris tartósság kialakítására irányulnak. Jobb rugalmasság, jobb egyensúly és kiváló munka a hátsó testtartáson .
Hogyan szerezheti ezeket az eredményeket gyakorlatilag? Fókuszált munkával, amely a gyakorlatok végrehajtásának ritmusában bekövetkezett változáson alapul, növelve a kardiovaszkuláris ellenállást. Az edzés során fontos, hogy az egyik sorozat és a másik között különböző helyreállítási időket válasszunk, az edzésenként elvégzett ismétlések számának felmérése mellett az izomerő növelése érdekében.
Javul a figyelem és a stimuláció, a reakció. A variáció szépen megköveteli a jelenlétet, nem lehet tanítani és hasznot venni, ha az elme máshol van.
Alapvetően el kell képzelni, hogy a legnagyobb előnyöket a különböző jellegű és természetű előnyök összege adja: a testtartási gyakorlatokat, az ízületi mobilitást és a nyújtást, statikus és dinamikus erőkifejtésekkel a zene ritmusában.
Kreativitás az edzőteremben? Fedezze fel a Clorè Burlesque Effect-et
Nézze meg a Stirfit hivatalos videóját:
