Ünnepek nem tartanak sokáig ; az év hátralévő részében munkával, kötelezettségvállalásokkal, különböző feladatokkal elárasztjuk ...

Meg kell tanulnunk néhány pillanatnyi pihenést még a mindennapi életben is megszokni, megszokni, hogy legalább egy kis szabadságot hozzunk a mindennapi életbe. Mozgassa a szempontokat, a prioritások sorrendjét; megtanulják szeretni és kényeztetni magát .

Igen, de hogyan?

Menjen városnézéshez otthonában

Hányszor utazik ki a városból, látogasson el egy múzeumba, menjen el és fedezze fel a helyet, amely egy kőhajításnyira van a házától? Az ünnep nem feltétlenül megy messzire.

Természetesen egyes helyeken könnyebb, mint másokban, de mindenhol szabadon pihenhet és pihenhet, hogy felfedezzen egy közeli falut; sétáljon a tengeren, a hegyekben, a vidéken vagy a tónál, a terület kínálatának megfelelően; látogasson el egy kiállításra vagy egy kézműves műhelybe .

Az értelem az, hogy leválasszuk, eltöröljünk a saját kötelező erejű kötelezettségvállalásainktól, hogy valami kellemeset tegyünk, pihenni.

Szintén olvassa el 5 módját, hogy mindig egy kicsit szabadon élhessen >>

Kapcsolja ki a számítógépet; és még az okostelefon és a tabletta is

Valaha megpróbál mindent kikapcsolni, és valóban leválaszthatja magát a PC-ről, tabletről és okostelefonról? Néha folyamatosan ragasztjuk a képernyőn, még nyaraláskor is; ez rossz szokás, amely nem támogatja a pihenést.

Néhány óra monitor nélkül lehet szörnyen pihentető . Legalább egyszer, próbáld meg sétálni egy tetszőleges helyen, anélkül, hogy bármilyen elektronikus eszközt hordozna.

Ne lőj, ne ossza meg, ne nézzen mindent egy kamera szűrőn keresztül . Élvezze a pillanatot, egyedül vagy egy vagy több emberrel, akit szeret.

Ha egyszer megpróbálod, akkor valószínűleg egészséges antistressz-szokássá válik, ha nem naponta, legalább gyakran.

Szerezzen több alvást

Gyakran alig vagyunk aludni, és sajnos, a legtöbb esetben nem csak tőlünk függ. Gondolok például a kisgyermekes szülőkre, akiknek alvását gyakran megszakítják a csecsemők sikolyai; vagy az éjszakai műszakban dolgozók. Számos esetben azonban legalább egy kicsit többet tudunk aludni.

Vegyük észre, hogy egy felnőttnek éjszaka 7-8 órát kell aludnia. És ... ha egy pillanatra szeretné kitakarítani az igazi pihenést, legalább egy hétvégén, vegyen egy órát egy kellemes délutáni napra.

Jó időre szentelje magát

A mindennapi élet tele van dolgokkal. Mindig van egy: munkánk, étkezés készítésre, szervezés költsége, mosógép, valamit tisztítanunk ...

Néhány pihenés a mindennapi életbe való felvétele azt is jelenti, hogy egy pillanatnyi időt veszünk , egy teret ki kell vágni, hogy valami kellemeset csináljunk ; ha van egy hobbi, megműveled, de még egy sokkal egyszerűbb dolgot is igénybe vehetsz: egy barátoddal folytatott beszélgetést, érdekes olvasást, egy kozmetikusgal folytatott megbeszélést, kerékpártúrát ...

Kezdje a napot egy jó reggelivel

Nyaraláskor több időt töltünk reggelire, különösen, ha a szállodában tartózkodunk. Aztán haza, fusson kávét és menj.

Egy kis szervezettséggel nyugodt reggelivel, különféle és szájápolási termékekkel kényeztetheti magát (mindig az egészségre figyelve!) Még a mindennapi életben is.

Segít abban, hogy nyugodtabban hagyja el magát, és másnapi sprintet adjon.