Chia mag, természetes szuperétel

Akár csodálatos szuperételről van szó, már régóta ismerték, amit sokan „a természetben található omega-3 legnagyobb növényi forrásaként” definiálnak, a chia rostokban és értékes vitaminokban gazdag, különösen az A-vitamin, az E-vitamin, a C-vitamin, növényi fehérjék és folsav, de nem csak.

Mindezek a bőr, a körmök, a szemek és a hajok jólétének alapvető forrásai .

Általánosságban elmondható, hogy a chia magok magas antioxidáns hatásúak - a flavonoidok és a katekinek révén -, és megjavítják az öregedés, regeneráló sejtek által okozott károkat és védik őket a gyulladás ellen.

Ezen kisméretű rögök kálium- és cinktartalmát nem szabad elfelejteni: az első segít a vérnyomás szabályozásában, a koleszterinszintek kiegyensúlyozásában, a második pedig az öregedés és a hajhullás folyamatának lelassítását teszi lehetővé a az immunrendszer hatékonysága és a bél védelme.

Szépség magok haj

Chia ezért fontos természetes szövetségese a hajápolásnak és az egészségnek egyaránt, mind belülről, mind kívülről.

Az első esetben a chia magokat folyamatosan és bizonyos ideig - például a szezonváltás során - hozzáadhatjuk a napi étrendhez, például a reggeli vagy snack joghurtjához; salátákban vagy tésztaételekben; levesekben vagy kenyérben, még akkor is, ha kiváló és egészséges desszerteket és pudingokat készítenek.

Chia is fogyasztható, mint ahogyan, naponta néhányszor egy kanál vetőmagot, majd egy pohár vizet vagy gyümölcslét, mint egy természetes kiegészítő.

A második esetben a chia magokat fél órán át forró vízben áztatni lehet, majd az egészet szűrve a folyadékot elpárologtatóban használhatjuk, mosott hajra permetezve, mint egy természetes erősítő gél .

Ezután öblítés nélkül szárítjuk, hogy szilárd és gyengített hajhoz erősséget és térfogatot biztosítson, és szükség esetén használható.

Különleges chia vetőmag csomag: a recept

Egy másik ötlet, hogy hangot és vitalitást adjunk a hajnak, erősítsük és erősítsük a rostot, hogy összekeverjük más összetevőkkel az egészséges és hatékony természetes csomagolások készítéséhez : itt van a recept.

Hozzávalók

> egy kanál chia magot;

> egy evőkanál lenmagot;

> egy kanál mézet;

> pár citromcsepp.

előkészítés

Egy serpenyőben forraljuk fel egy csésze vízzel, majd helyezzük be a chia és a lenmagot.

Hagyja, hogy az egész pihenő néhány órát, még az egész éjszakát is, ha kényelmesebb.

Megfigyelhető, hogy a vegyület meglehetősen zselatikus ; ezután adjuk hozzá a többi összetevőt, jól keverjük össze, és tegyük szét a hosszon.

Hagyja a csomagot legalább 15-20 percig, mielőtt óvatosan mosna egy nem agresszív samponnal.

Figyelmeztetés: a kiegészítők fogyasztása, még akkor is, ha természetes, nem helyettesíti az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet; Mindig jó ötlet, hogy előzetesen konzultáljon orvosával vagy szakértővel, és kerülje el a do-it-yourself-t.

Olvassa el: "I chia di chia" Gian Paolo Baruzzi, Liana Zorzi; "A chia magjai: Barbara Simonsohn 111 receptje az asztalon"