10 energizáló étel



Az év bizonyos szakaszaiban fáradt érzés vagy egy bizonyos fizikai vagy pszichológiai stressz következménye normális; ezekben az esetekben egyesek kiválasztása hasznos lehet a kimerültség érzésének leküzdésében és az energia visszanyerésében .

Nézzük meg, hogy melyek azok.

Energiahiány: ismerete és felismerése

Fáradt, kimerült érzés, erőhiány, energiacsökkenés, amely rövid ideig vagy az idő múlásával előfordulhat.

A fáradtság fizikai vagy lelki stressz vagy alváshiány vagy bizonyos patológiák okozhat.

Általában fáradtságban találunk: a nyugalmat nem enyhítő aszténia; memória- és koncentrációs rendellenességek, amelyek csökkentik a foglalkozási és személyes aktivitás korábbi szintjeit; fejfájás, nem helyreállító alvás; edzés utáni gyengeség.

A 10 élelmiszer, amelyek segítenek visszanyerni az energiát

Egyes természetes ételek energizálnak, mert a központi és a perifériás idegrendszerre hatnak, és növelik a fáradtságot, ezek:

  1. Királyi zselé : ez egy érvényes újraegyensúlyozó és újjáéledő, egy bizonyos módon az idegrendszeren.
  2. Narancs : kiváló izom- és idegtónus, amelyet fizikai és mentális fáradtság jelez.
  3. Eper: a folsavban gazdagok, amelyek jótékony hatással vannak az agyra, mivel segít a memóriában.
  4. Spenót : B-vitaminokban gazdag . Különösen a B9-vitamint, amit folsavnak is neveznek, amely elősegíti az idegrendszer egészségét.
  5. Banánok: a testet rostokkal és káliummal látják el, amelyek segítenek az energia visszanyerésében, és magas vastartalmuknak köszönhetően stimulálhatják a hemoglobin termelését, ami elengedhetetlen az anaemia esetében.
  6. Szárított gyümölcsök és olajos magvak (kesudió, földimogyoró, mandula, dió, mogyoró, stb.): Ezek a növényi élelmiszerek a fáradtság ellen küzdenek, mivel sok kalóriát kínálnak a szervezetnek, ami olyan sok energiát ad a használatra. Ezeknek az élelmiszereknek a összetétele vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, amelyek fáradtság, fáradtság és gyógyulás során hasznosak.
  7. Kávé : koffeint tartalmaz, elősegíti az adrenalin és a norepinefrin aktiválódását, ami a véredények tágulásának, a szívverés gyakoriságának és erősségének köszönhetően energikus lesz;
  8. Kakaó : teobromint tartalmaz , amely különböző százalékokban és modulációkban többé-kevésbé erős az idegrendszer aktiválásában.
  9. Ginseng: Természetes tónusú és serkentő szer a testünk számára, az évelő növények gyökereiből származik, amelyek az Araliacee családba tartoznak. A fáradtság csökkentésére és a fáradtság ellenállásának javítására használják.
  10. Búzacsíra: a búzacsíra bevitele nagy segítséget nyújt fáradtság és táplálkozási hiányosságok esetén. A búzacsíra a búza embriója, és ezért tartalmazza az összes olyan anyagot, amelyre szükség lesz a csemete növekedéséhez. Magas biológiai értékű aminosavakat, ásványi anyagokat, például kalciumot, vasat, káliumot és cinket, B-vitaminokat, E-vitamint, D-vitamint és folsavat tartalmaz.

Tudjon meg többet a természetes energizálókról, élelmiszerekről a fáradtság ellen

Előző Cikk

Természetes étrend-kiegészítők az aranyérnek, mit és mikor kell őket bevenni

Természetes étrend-kiegészítők az aranyérnek, mit és mikor kell őket bevenni

A kurátora: Maria Rita Insolera, Naturopath Az aranyér a kiterjesztett vénák (varices) a végbél és a végbél területén. Gyulladás esetén viszketést, fájdalmat és vérveszteséget okoznak a széklet kibocsátásával. Egyes természetes kiegészítők segíthetnek. Nézzük meg jobban. Lenmagolaj az aranyérekkel szembeni természetes kiegészítők között Mik azok az aranyér Az aranyér a vénás hálózat kiterjedése a végbél és a végbélnyílás területén. Meg lehet különböztetni a belső (vagy az első fokú...

Következő Cikk

Mi a Cromopuncture

Mi a Cromopuncture

A németországi Peter Mandel által az 1970-es évek elején megfogalmazott kromopunkció ma nagy klinikai esettörténetet mutat, és fontos terápiás sikerekkel és számos tudományos díjjal büszkélkedhet. Az a gondolat, hogy a fény, és különösen a színek formájában lehetséges, hogy az akupunktúra meridiánjain keresztül, nem annyira energiát, mint információt közvetítsen, ma a tudományos fizikai alapot találta Fritz-Albert német fizikus biophotonelméletében. Popp. A kromopunkció egy nem invazív ...