A piacon különböző típusú természetes kiegészítők kapszulák, tabletták, koncentrátumok, olajok formájában, amelyek a fogyókúrás segédanyagok természetes fogyóeszközöként szolgálnak.
Ezek a természetes kiegészítők több fronton is működnek: az anyagcsere gyorsulásán keresztül zsírt tudnak égetni, gátolják a cukor felszívódását, vagy elkerülhetik a zsír lerakódását a testben, és végül stimulálják a diurézist.
Milyen kiegészítők a fogyás?
A cukrot blokkoló növények, vagy a glükoblokkoló kiegészítők például fahéj, nopal, torna. A táplálékkiegészítők helyett zsírokat, például tüskés körte vagy kitozánt fogyasztanak, lipideket és koleszterint tartalmaznak, részben megakadályozzák asszimilációjukat, amelyek a székletből kikerülnek.
Az anyagcserét serkentő kiegészítők általában koffein, zöld tea, guarana, yerba matè, keserű narancs. A pajzsmirigyen egy olyan endokrin mirigy, amely szabályozza a bazális anyagcserét, a kiegészítők, mint például a fucus vagy az algákon alapuló kiegészítők, például a spirulina. Mindkét esetben enyhe növekedés tapasztalható a testhőmérsékleten, ami segít a zsírégetésnek még a pihenőidők során is.
A diuretikus funkcióval ellátott étrend- kiegészítők elsősorban a víz visszatartására, a bélgázokra és a májfunkcióra hatnak. A legismertebb diuretikus növények többek között a nyír, a pilosella, az articsóka, az orthosifon, a pitypang, a tej bogáncs.
A diuretikus fogyás-kiegészítők nem gyakorolnak közvetlen hatást a testsúlycsökkenésre, de kiegészíthetők élelmiszerekkel vagy kiegészítőkkel a hatékonyság növelése érdekében. További fontos kiegészítők azok, amelyek karminatív hatást fejtenek ki, amelyek képesek a bélben felszívódó gázt abszorbeálni, segítve a hasi duzzanat csökkentését: ezek a növények, például az édeskömény és a kömény.
Mindig legyen óvatos, és kövesse a figyelmeztetéseket a kiegészítők fogyasztására vonatkozóan: a visszaélés súlyos károkat okozhat, mint például a fontos ásványok elvesztése, az alábbiakkal, allergiák, hyperthyreosis.
Kiegészítők a fogyásért, itt van néhány
A pitypang
A pitypang-alapú fogyás-kiegészítők, a taraszerolt, a szterolokat, az A, B, C és D vitaminokat tartalmazzák, az értékes inulint tartalmazzák. anyagcserét.
A pitypang ismert a máj, a vesék és a bél diuretikus és méregtelenítő tulajdonságai miatt, könnyen megtalálható a tablettákban , amelyek kedvezően hatnak a nyirokelvezetésre és gyengítik a narancsbőrre jellemző "narancshéj bőr" hatást. fucus, nyír, articsóka, búzafű és takaró, minden erősen tisztító növény.
Én teákat
Zöld tea, fekete tea, oolong tea. Ezek kivételes növények az anyagcsere funkcióinak támogatására.
Ezek por alakú termékekkel vagy kivonatokkal készült infúziók vagy kapszulák formájában találhatók. A polifenolok és a katekinek nagy aránya, különösen a zöld teaben, értékes italnak és a fogyókúrás étrend jó barátjának tekintik.
A fucus
Élelmiszer-szempontból a fucus hatásos, mert tartalmazza az alginsavat, amely egyszer a gyomorban viszkózus gélt képez, amely megduzzad, és nem asszimilálódik a testben, hanem olyan telítettségérzetet fejleszt ki, amely áttörésként működik . A Fucus kapszulákat általában délben és este, a főételek előtt veszik.
Ananász és papaya
Először is, az ananász és a papaya olyan gyümölcsök, amelyek vigetális enzimeket tartalmaznak, amelyek elősegítik a fehérje emésztését.
A fitoterápiában a gyümölcs szárát használják, amely bromelainben gazdag, olyan enzim, amely elpusztítja a cellulit fehérje rostjait, felszabadítva a nem kívánt zsírokat. Az ananász alapú súlycsökkentő kiegészítő orthosifonnal lehet társítva, amely elősegíti a tisztítást.
a Ortosiphon
Az ortoszifon, a délkelet-ázsiai őshonos növény, ez az egyik legváltozatosabb fogyáskiegészítő.
Gyakran más növényekkel és gyógynövényekkel kombinálva diuretikus teákat állítanak elő. Általában az ortosifonon alapuló fogyás-kiegészítők kiválóak a tea- és ananászszárúakkal kombinálva.
A flavonoidokban gazdag orthosifon megszünteti a tea és ananász által kibocsátott zsírokat. Reggel és este legalább egy hónapig évente kitűnő étrend-szövetségessé válik.
Ismerje meg az ananász mellékhatásait
spirulina
A spirulina nagyon magas fehérjetartalma, körülbelül 70 gramm minden 100 gramm élelmiszerre, kiváló kiegészítője a vegetáriánus étrendnek . A táplálkozási tulajdonságainak köszönhetően a Spirulina hatásosnak tűnik az étvágy szabályozására is, a telítettségérzet növelésével. Vegyük a szárított tengeri moszatú kapszulákba.
A fehér bab
A fázisolamin egy fehér babból származó glikoprotein, amely a keményítő emésztésének és felszívódásának lassításával elősegíti a testtömeg csökkenését.
Cassia név
Ez egy olyan növény, amely akár 30% -kal csökkentheti a zsír felszívódását, ezáltal korlátozva a kalóriabevitelt, és csökkenti a vérben lévő triglicerid- és koleszterinszintet. Cassia is kiváló duzzanatellenes, ellenáll a vízvisszatartásnak és a cellulitisznak.
Koffein, guarana, keserű narancs yerba maté vagy citrus aurantium.
Ezeken a termékeken alapuló súlycsökkenés-kiegészítők stimulálják a termogenezist, ezáltal elősegítve a zsírok oldódását. Különösen a guarana fokozza az adrenalin áramlását és felgyorsítja az anyagcserét, elősegítve a zsírszövet izomszövetré való átalakulását.
Guárgumi és karaya gumi
A természetes gumi, különösen a karaya- gumi és a guar-gumi alapján történő fogyás is kiegészül . Indiában, Pakisztánban és Afrika egyes részein növekvő növény, a sterculia gumi szekréciója. Valójában a víz és a karaya gumi egyidejű bevitele nemcsak a bél-tranzit felgyorsul, hanem növeli a telítettséget.
kurkuma
Amellett, hogy nagyon sokoldalú fűszer, a kurkuma tablettákban vagy 250-500 mg-os kapszulákban is bevehető. Ez egy lágyszárú növény, jellegzetes sárga színű, Dél-Ázsiában.
Az ayurvédikus gyógyászatban ismert kurkuma hajlító és tonizáló hatást fejt ki a szövetekre, valamint az antioxidáns és gyulladásgátló hatásra. A rheumatoid arthritis elleni küzdelemhez a kurkuma is segít megszüntetni az élesztők által okozott duzzanatot.
A koreai fenyő
A koreai fenyőolaj képes csökkenteni az éhségérzetet és csökkenti a táplálékkal való kalóriabevitelt. A koreai fenyőalapú fogyókúrás kiegészítők nagyon hatékony, többszörösen telítetlen zsírsavat tartalmaznak erre a célra.
Napraforgómag és sáfránymag
A napraforgómag hasznos fogyókúrás kiegészítők, amelyek mind a zsír-, mind a sovány tömegre, valamint a sáfrányos magokra hatnak.
A kambodzsai garcinia gyümölcse
Az ázsiai gyümölcs bőre értékes hatással van a zsírszövetekre. A garcinia héjában jelenlévő hidroxi- nitrát csaknem 30% -kal csökkentheti a koleszterint és a triglicerideket, korlátozva a zsír felhalmozódását, és elősegíti a cukrok lebontását, és energiává alakítja őket.
Kola anya
A Cola Nut már az afrikai és indonéz törzsek számára is ismert volt. Serkentő hatást fejt ki a lipidekre, kiküszöbölve a táplálékfelvételi vágyat, különösen a cukrokat. A hosszú ideig tartó stressz esetén a Cola dió is ajánlott, mivel lehetővé teszi a rendelkezésre álló energia maximális kihasználását.
A Nopal
A Mayal által már használt mexikói kaktusz a nopal alapú fogyókúrás kiegészítők a zsírok és a cukrok együttes kötésén alapulnak, elvezetve őket, megkönnyítve azok eltávolítását és a felszívódás korlátozását. Hipoglikémiás tulajdonságainak köszönhetően a diabetes mellitus kezelésében is kiváló eredményekkel rendelkezik.
a piperine
A piperium a fekete bors alkaloidja, amely különböző koncentrációkban van, és fűszeres ízű. A piperinek érdekes fitoterápiás tulajdonságai vannak, manapság főleg termogén fogyókúrás kiegészítőkben használják.
