A gyermek születése olyan természetes esemény, mint amilyen sokkoló: egy új élet születése csoda, amelyet több millió éve megismételtek, de soha nem szűnik meg a hatalommal való torzulás.

Az újszülött életének első alkalommal rendkívül kényes a nő számára, aki egy teljesen új világba zuhant, tele ellentétes érzelmekkel és felelősségekkel. Valójában, ahogy egy új gyermek született, egy anya született, aki e fontos és bonyolult szerephez lassan, lehetőleg belső vagy külső nyomás nélkül esik bele.

Ez az alkalmazkodási periódus nagyon eltérő módon tapasztalható a nőtől a nőig, de meglehetősen gyakori, hogy többszörös hormonális és társadalmi okok miatt megbotlik a melankóliában vagy a szomorúságban.

Hogyan segíthetnek az új anyák ebben az ellentmondásos időben?

A nők szülés utáni nehézségei és a jóga szerepe

A kutatás meglehetősen egyhangú, amikor azt állítja, hogy egyszerűsítés az, hogy a nőt a születése utáni hetekben a hormonjainak túszként tartani. Bár ez a komponens fontos szerepet játszik a hangulat állapotában, nem kimeríti a figyelembe veendő tényezőket.

Az újszülött jóléti politikák, a gyenge társadalmi szövetek, a nem kohéziós családi és baráti hálózatok hozzájárulnak ahhoz, hogy az új anya magányos és töredezettségű legyen. Valóban helyénvaló lenne, ha a kicsi közösség, amely körülötte mozog, rendelkezésre állna neki, készen áll arra, hogy időt adjon neki, adjon helyet, kedvességgel és segítséggel adjon neki.

A nagyobb elfogadás keretein belül a nő több erőforrást találna magának, hogy fizikailag és szellemi szempontból újra megalkotja magát.

A jóga tehát ideális, ugyanakkor édes és mélységes tevékenység, amely általában ellenjavallatok nélkül gyakorolható.

Terhesség és depresszió, jóga

A jóga előnyei a szülés utáni depresszió ellen

A jóga gyakorlat két szempontból segít az új anyának:

1. Fizikus: nagyon gyakori, hogy azokat a feladatokat, amelyekre az asszonyt nevezik, erőszakos pozíciókba kényszerítik, vagy semmiképpen nem túl kényelmesek és hosszú ideig fennmaradnak. Az asánok enyhítik a merevséget és a összehúzódásokat, ami kellemes érzetet és erőt ad. A test lassan visszaáll szilárd és rugalmas, a fájdalom pedig csökken.
2. Pszichológiai : a jóga leckét úgy lehet tekinteni, mint egy kis zárójelet, amelyben az asszony intenzív módon, személyesen érintkezik magával ; ez az alkalom, hogy ki tudják tölteni a belső elemeket, és stabil egyensúlyi centrumot találni magának és gyermekének. Továbbá a jóga segít megelőzni a kellemetlen depressziós vagy veszteségállapotokat, amelyek a megszülés után meglehetősen gyakoriak.

Gondozás és gondozás: segítség a jóga

Természetesen a szülést követő hetek nagyon tele vannak elkötelezettséggel és érzelmekkel. Tisztában vagyunk azzal, hogy az új anyát hogyan lehet burkolni és bevonni a napi feladatokba, a gyermek igényeinek kielégítésében, szerepének betöltésekor, olyan fontos és döntő. Hasonlóképpen, tanácsadásunk, ha lehetséges, még néhány pillanatig is megelõzhetjük magunkat, hogy feltöltjük és pihenjünk belsõen: nos, jóga jó választás lenne.

A szülés utáni depresszió ellen a természetes termékek és a Bach-virágok is kipróbálhatók