Kezdjük azzal, amit a Jóga Szútrában írtak: "A jóga az elme ingadozásainak megszüntetése . A nyugodt és összpontosított elme olyan elme, amely most és sok évig képes optimálisan működni. "
Constance, nyugalom, koncentráció, gyakorlat, elkötelezettség, szándék mint csatornázott tűz hasznos módon.
Látjuk, hogy a jóga , a meditáció , a vizualizációk és a pranayama funkcionálisak a múlthoz fűződő kapcsolatunkhoz, amely szintén jelen van a rugalmas jelenléthez.
Meditáció és memória
Francesco Bottaccioli, pszichonuroimmunológus és a Meditáció, a psziché és az agy szerzője, a La Repubblica újságának péntekén megjelent cikkben, amely 2007. október 26-án nyúlik vissza, foglalkozott a jóga gyakorlat, különösen a meditatív gyakorlat és a memória, a memória kapcsolatával .
Részletesen, Bottaccioli kimutatta, hogy a tudományos tanulmányok megerősítik, hogy a meditáció lassítja az agy elektromos aktivitását, különösen a hippocampusban az elektromos hullámok frekvenciájára, az agy területére, amely a memóriára szánt.
A gyakorlatban az elme szuperaktivitása károsítja a memóriát ; olyan, mintha minden sietett színt óvatosan használnánk. Végül nem kapunk semmit a kezében, és a lap fehér marad.
Barbara Cazzini, Milánó aktív jóga-tanára, blogjában mutatja be Joan Shivarpita Harrigan, a Kundalini Yoga Patanjali Care igazgatója, a Knoxville-ben, Tennessee-ben, a gyakorlatok előnyeiről: "A jógok évek óta beszélnek a A szellemi gyakorlat az agyat kínálja, és rendszeres módszerrel rendelkezik, hogy ezt tegye ”- mondja Harrigan. " Ha rendszeresen gyakorolsz, idővel át tudod mozdítani az autonóm idegrendszeri mintákat. Megváltoztathatod az agy fiziológiáját, hormonjait és neurotranszmittereit, és szilárd alapot teremtenek a nyugalomra és tisztaságra. Az elme erősebbé és kevésbé érzékenyvé válik. a negatívság és a zavartság zavaró hatásai és hatásai, amelyek körülöttünk vannak ”.
Az energia, amely a gerinc mentén folyik, jóga
Jóga, vizualizációk, légzés
Lehet, hogy hallottál a Yantra jógáról . Ennek a szónak a szanszkrit gyökere a Yam, ami azt jelenti, hogy a "támogatás", "támogatás", "tartsa" az egyes tárgyak vagy ötletekben rejlő energiát. Szélesebb értelemben a Yantra lehet egy gép, olyan eszköz, mint a különböző tudományokban (csillagászat, építészet stb.) Használt eszközök.
A misztikus Yantra a meditáció támogatása, magukban foglalják egy bizonyos isteniség reprezentációját (az energikus rezgés szintjének tekintve). Az istenség lényege-formája a Yantrában fejeződik ki, mivel a lényeghangot a Mantrában fejezik ki; A Mantra és a Yantra szorosan kapcsolódnak egymáshoz. Állandó gyakorlattal a memorizálás kiegészítő, nem célzott eredményként jelenik meg.
Ebben az értelemben is segít a Pranayama, a jógás légzés. Egy nagyon egyszerű, nyugodt, összekapcsolt és gondozott gyakorlat az a módszer, amellyel a belélegzés és a lejárat egyenlő időtartamú konstansok, amelyek 20-szor kisebb (másodperc) időtartamú csúcsokkal vannak összekötve a célnak megfelelő helyzetben. A fejlettebb szakaszokban a belső szervek vizualizációja összefügg az első élet eseményeinek lélegzetével vagy belső felidézésével, mindig megtartva egy pranayama tervet, amely állandóvá válik a természetes gyakorlatban.
