A Real Ball Fitness egy olyan képzés, amely a fitnesz tánc nagy kategóriájába esik , amelynek alkotója olasz, Salvo Oliviero .
Az egész lecke egy gömbön használja a ugrást; ez egy kardio / zsírégető edzés és valódi tonizáló munka a test összes izomcsoportja számára.
Néha, a gömbnel együtt, pl. A Pilates nevű rugalmas szalagokat használnak, hogy a hernyók, például a mellkas, a hát, a vállak és a karok hosszabbításán is dolgozzanak.
A lecke végén az oktatónak általában van egy fázisa az izomhúzódásnak és a lehűlésnek . Összességében elmondható, hogy visszapattan, szórakoztat, lábadat és fenéket állítasz fel, folyamatos munkával a hasán.
Real Ball Fitness gyakorlatok
Általában korai szakaszban reboundokat végeznek a test felmelegítéséhez és a fő izomláncok előkészítéséhez; ez az oka annak, hogy mi gyakran a gömb mögött állunk, és jobbra és balra mozogunk a zene ritmusához, mint a "ragadozók".
Aztán jön a has előkészítése, majd a labda felugrása.
Más gyakorlatok az alsó végtagokat is magukban foglalják; az izometriában, majd rugalmas szalagokkal dolgozunk.
A cikkben találok egy videót egy Real-Ball fitness órával . Itt található a Real Ball Fitness előadása Milánóban, zenei kísérettel Britney Spears-nek.
A fegyelmet a Rimini Wellness-ban mutatták be, és nagy sikert aratott a nyilvánossággal. Itt az alkotójának Salvo Real Fitness csatornája.
Real Ball Fitness edzés előnyei
A képzés intenzitása jelentős kalóriafelhasználást garantál. Az aerob edzés az izmos munkával és az anyagcsere-fogyasztással magas. Példa? 45 perces leckében legfeljebb 800 kiló kalóriát tudunk égetni .
Jelentős fejlesztések történnek a koordináció, az egyensúly és a stabilitás terén ; a mély izomzat használatos, és a folyamatos egyensúlyt kereső játék valódi neuromuszkuláris munkává válik, de egy mnemonikus is, hiszen egy koreográfiát meg kell jegyezni .
Fedezze fel a Fluiball-ot is, amely egy gömbkel hangzik
Nézze meg a Rimini Wellness igazi labda fitness óráját
