Az újbóli belépéstől származó stressz elleni védekezés



Keresse meg magát, elveszett otthon. Egy kicsit és rosszul alszik, az egyik fáradt, közömbös, apatikus. A fejfájás megmagyarázhatatlannak tűnik.

Végtére is tudod, ez az egész szünetek hibája !

Lássuk, hogyan lehet gyorsan és gyorsan reagálni a stressz tünetei ellen, köszönhetően a kis trükköknek és a természetes gyógyításoknak, amelyek rövid időn belül visszaállnak a formába és természetesen egészségesek.

Tanácsadás a visszatérő stressz ellen: három, kettő, egy, elkezdjük!

Minden évben számolva és gondolva, hogy a valós év szeptemberben kezdődik, nem januárban. A munka, amely megfertőzi, amikor van; azonnali és hirtelen meghozandó döntések; gyerekek, akik iskolát indítanak: röviden, hogy az élet az, ami megtörténik a dolgokkal, a tervezett napokkal.

Egyrészt a test készül a hibernálásra és az első hidegre, másrészt olyan elkötelezettséget vállalnak, hogy szembenézzenek az új ingerekkel, amelyek többet akarnak, mint valaha. Még nem voltunk készen, talán soha nem vagyunk készek újra elkezdeni!

Íme néhány egyszerű tipp, amellyel újra elindulhatsz.

Próbáljon meg 5 módot, hogy mindig egy kicsit pihenjen

Mozgás

Ne tegye le azonnal a fejét a munkába, hanem üdvözölje a nyári pihenés során tapasztalt egészséges szokásokat: élvezze a fizikai igényt a szabadtéri mozgásra hosszú sétákkal, kihasználva a nap utolsó sugarait, úszjon a medencében, vagy vegyen körbe kerékpár. Ne ragadjon meg, és várjon, hogy lezárja magát az edzőteremben: a fizikus köszönöm!

Pihenjen egy órát naponta

Adj magadnak és a fejednek egy órányi pihenést a nap folyamán. Olvasson el egy könyvet vagy egy magazint, vigyázzon a kertre, helyezzen egy régi bútorot vagy tárgyat kedvesnek, játsszon, meditáljon, festessen, írjon egy szép élettapasztalatot a naplójában. Élvezze az új dolgokat és legyen kíváncsi. Néha nehéz vagy lehetetlennek tűnik, de ez csak egy kérdés, hogy meg akarjuk csinálni.

Egyél egészséges

Egészséges, rendezett módon vigyázz magadra, és használd magadban a magnéziumban gazdag magokat és természetes diétákat, amelyek enyhítik az izmokat és elősegítik az idegátvitelt. A mandula és a földimogyoró mellett a napraforgó és a mák magjai is megtalálhatók az étrendben. Használja őket salátákban, vagy kenyeret készítsen a kezével! A gyümölcsök és zöldségek között töltsük fel a mángoldat, a spenót, a káposzta, a saláta, a vízitorma, a füge és a hajdina, amelyek hasznosak az idegrendszer szabályozásához nélkülözhetetlen B12-vitamin kialakításához.

Húzza meg az idegeket levendulával

Még a szagok is segítenek. Az álmatlanság és a szorongásos támadások ellenére mindig hasznos egy kis zsák levendula belsejében; Alternatívaként helyezzen néhány csepp levendula illóolajat a szövetre. Szagolja az illatát, ha szükséges, a nap folyamán, és helyezze a párna alá, hogy segítse az idegeket az alvás előtt.

Igyon pihentető gyógyteákat

A jó egészséges szokás az esti tea. Készítse elő az ízlés szerint, édesítve mézzel és citrommal, vagy természetes, emlékezve arra, hogy a legjobb alvást támogató gyógynövények közül: kamilla, valerian, galagonya, zsálya, passióvirág, citromfű, hárs, verbéna, dinnye és escolzi a. Még a hypericum is, amely enyhe természetes antidepresszánsnak tekinthető.

    Tudjon meg többet a gyógyteákról az alváshoz

    Előző Cikk

    Természetes étrend-kiegészítők az aranyérnek, mit és mikor kell őket bevenni

    Természetes étrend-kiegészítők az aranyérnek, mit és mikor kell őket bevenni

    A kurátora: Maria Rita Insolera, Naturopath Az aranyér a kiterjesztett vénák (varices) a végbél és a végbél területén. Gyulladás esetén viszketést, fájdalmat és vérveszteséget okoznak a széklet kibocsátásával. Egyes természetes kiegészítők segíthetnek. Nézzük meg jobban. Lenmagolaj az aranyérekkel szembeni természetes kiegészítők között Mik azok az aranyér Az aranyér a vénás hálózat kiterjedése a végbél és a végbélnyílás területén. Meg lehet különböztetni a belső (vagy az első fokú...

    Következő Cikk

    Mi a Cromopuncture

    Mi a Cromopuncture

    A németországi Peter Mandel által az 1970-es évek elején megfogalmazott kromopunkció ma nagy klinikai esettörténetet mutat, és fontos terápiás sikerekkel és számos tudományos díjjal büszkélkedhet. Az a gondolat, hogy a fény, és különösen a színek formájában lehetséges, hogy az akupunktúra meridiánjain keresztül, nem annyira energiát, mint információt közvetítsen, ma a tudományos fizikai alapot találta Fritz-Albert német fizikus biophotonelméletében. Popp. A kromopunkció egy nem invazív ...