Napvédő és D-vitamin



Úgy tűnik, hogy a napvédő szerek használata és a D-vitamin csökkenése között van összefüggés a fényvédő szereket használók körében.

Olaszországban a D-vitamin szintje a populációban fokozatosan csökkent, amíg ezeknek a vitaminoknak nincs nagyobb hiányuk, mint más európai országokban.

Valójában úgy tűnik, hogy az olasz állampolgárok, még akkor is, ha egy olyan országban élnek, ahol a nap jelen van, a szolár szűrőket elsősorban magas védelemben használják.

A napsugárzás hatása a D-vitaminra a D-vitamin termelését 75% -kal, és még inkább a 92, 5% -ig terjedő csúcsokkal csökkentené, a vizsgált test területeitől függően.

A testben keringő D-vitamin szintek azonban normálisak vagy kissé alacsonyak voltak, de nem voltak hatással a csökkenésre 7, 7% -ról 13% -ra: nem súlyos D-vitaminhiány.

A „napvédő és a D-vitamin-hiány” közötti összefüggés tehát vizsgálati kérdés marad, mivel a nyári napokon évente a bőrre alkalmazott napvédő krétákkal együtt használják.

Mi a D-vitamin

A D-vitamin egy szervezetünk által termelt hormon, amelyet számos fiziológiai funkcióhoz használnak, mint például a gyulladás csökkentése, a sejtnövekedés modulációja, az immunrendszer és a neuromuszkuláris válasz.

Továbbá sokan tudják, hogy a D-vitamin nélkülözhetetlen a csont anyagcseréjéhez, és hiánya a szív- és érrendszeri betegségekhez, az anyagcsere- és autoimmun betegségekhez vezet.

A D-vitamint ezért a testünk termeli, amikor a nap UV-B sugárzása alá kerül, és a termelését számos tényező befolyásolja, mint például a szélesség, a hosszúság, az éghajlat és az a nap, amikor mi vagyunk, a használt ruhák és ezért mennyi a testet napsugárzásnak, korunknak és a bőrünkön levő pigmentációnak a kitettsége jellemzi.

Testünket naponta legalább 20 percig kell kitenni a napsütésben, így D-vitamint tudunk előállítani. A test területei eltérő D-vitamin termeléssel rendelkeznek, sőt az arc és a kezek kevesebbet termelnek, míg a test törzse az, amely több D-vitamint termel.

Ezért ajánlott, hogy a napsütésben is legyen, anélkül, hogy ingadozna, hogy feltöltse a D-vitamint, de másrészt emlékeznünk kell arra, hogy megvédjük magunkat a naptól, amely károsítja a bőrt.

Valójában a napvédő krémeket elengedhetetlenül szükségesnek tartják a bőr védelme érdekében a daganatoktól, amelyek a közvetlen napsugárzás és a sejtek öregedése következtében keletkezhetnek.

Emlékeztetünk arra, hogy a napvédő krémek különböző védelmet nyújtanak a legmagasabbakhoz képest, az SPF 50+, amely teljes védelemként ismert. A magasabb védelmet nyújtó személyek általában gyermekeknél és nagyon könnyű és érzékeny bőrűeknél ajánlottak .

A napvédő anyagok és a D-vitamin megkötése

Összefoglalva tehát azt mondhatjuk, hogy a közelmúltbeli tanulmány szerint a fényvédő krémek használata jó, de könnyebb fokozatokat figyelembe véve két hatás elérése érdekében: az első az, hogy lehetővé tegye a bőr számára, hogy megkapja a nap töltését a vitamin előállításához. A D és a második azonban a legveszélyesebb napsugaraktól védendő.

A délutáni előtti és utáni órák elkerülése egy másik tipp a bőr egészségének megőrzése és a D-vitamin hiány hiánya érdekében .

Emlékezzünk rá, hogy a reggeli és délutáni kevésbé meleg órák a napozáshoz és a napsugárzáshoz a legmegfelelőbbek, ugyanakkor olyan könnyű napvédő krémek használata, amelyek lehetővé teszik a D-vitamin termelését, amint azt a jólétért mondtuk. szervezetünk.

Előző Cikk

Barcelona: vegán és vegetáriánus kultúra

Barcelona: vegán és vegetáriánus kultúra

Barcelona hamarosan a vegetáriánusok és vegánok legkedveltebb városává válik: 2016. március 22-én a katalán várost Veg barátságos városnak nyilvánították, "barátságos város vegán és vegetáriánus kultúrának". Az ERC-párt által benyújtott javaslatot (Esquerra Republicana de Catalunya, Katalónia Köztársaság baloldala) az érzékeny városban nagy többséggel is jóváhagyta az állatok tiszteletben tartásával kapcsolatos egyéb kérdésekben is - például a bikaviadalok tilalma, amely 2012-ben lépett hatályba. - és a környezetért. Ezzel a címmel Barcelona vez...

Következő Cikk

Terhesség és depresszió, segítség a jóga

Terhesség és depresszió, segítség a jóga

A hagyományos sztereotípiában a terhesség rózsaszín létező fejezetet jelent, amelynek során a nő az őt körülvevő közösség középpontjába kerül; gondoskodik és kényeztetik, a család és a barátok által segített, a születendő gyermek szerető elvárásainak szenteli magát. A terhességre vonatkozó nézet talán egy kicsit naiv, minden bizonnyal elavult: kevés olyan nő van, aki ezt az időszakot munkája nélkül élvezheti, és nem olyan nyilvánvaló, hogy valaki, aki segíthet nekik a mindennapi életük kezelésében. Sajnos ugyanolyan naiv, hogy úgy gondolja, hogy ez ...