Először született meg a csirke vagy a tojás? Nem alszom és nem esik be a depresszióba, vagy depressziós vagyok, aztán nem alszom ?
Vizsgáljuk meg a két rendellenességet, és értsük meg a korrelációt, mert valójában a kapcsolatok ambivalensek lehetnek, és végül önmaga- tartós ördögi kört hozhatnak létre.
Az alvás funkciója
A 6-8 órás alvás elengedhetetlen agyunk, testünk és összetett neurovegetatív rendszerei számára.
Az alvás az energia regenerálója: lehetővé teszi számunkra, hogy pihenjünk a nap szemeiről, hogy visszanyerjük erőinket, hogy szembenézzünk a mindennapi feladatainkkal.
Az alvás lehetővé teszi az agyunk számára, hogy jobban fejlesszék a tanulási és memória tevékenységeket .
Az álmatlanság következményei
Magától értetődik tehát, hogy ha nem alszunk megfelelően és a megfelelő számú órára, amíg az valóságos álmatlanságot nem eredményez, visszaszorítjuk a cirkadián egyensúlyunkat, komplex vegetatív, agyi, hormonális és kognitív rendszereink kárára.
A nem pihenés okozta fáradtság súlyos károsodást és ingerlékenységet, idegességet, gyengeséget és törékenységet okozhat.
Ilyen körülmények között hajlamos arra, hogy könnyen sírjon, hogy nehezen koncentrálódhat, álmosnak érezheti magát a nappali fényben. Ily módon születik egy ördögi kör, amelyet nehéz megtörni.
Krónikus álmatlanság? Itt vannak a jogorvoslatok
Depresszió: az élet gonoszsága
A depresszió valódi patológia, és ily módon kezelni és kezelni kell. Szükséges konzultálni egy szakemberrel, és kövesse a helyes farmakológiai gyógyítást, elfelejtjük a "csináld magad" -t, mert nagyon veszélyes lehet.
Ez a feltevés elengedhetetlen, mert gyakran foglalkozunk a természeti jogorvoslatokkal, és még ezekben az esetekben is bevezethetjük őket, de az orvosi rendelvények következménye, és a remissziós fázisban a specifikus kezelések fokozatos csökkentése; ezután beavatkozhatunk a lehetséges visszaesések megelőzésére .
A depresszió egyike azoknak a gonosz gonoszságoknak, amelyek először és testünkből birtokolják az elménket; úgy tűnik, hogy egy fekete lyukba esik, csúnya, katasztrofális, negatív emlékekből, egy megfoghatatlan, nehéz, elsöprő jelenből és egy jövő nélküli tervezésből, amely mérsékel minket és meggátol minket.
Azok, akik a depresszióban szenvednek, gyakran hajlamosak otthonukra, a világukba zárni magukat, és még ha ez a négy falú világ "túl sok", a nappali alvásban rejlik. Hosszú, zavart alvás, ami éjszaka fejfájáshoz és következményes álmatlansághoz vezet .
Az éjszaka egyben az erősítés eszköze is : a sötétben, teljes csendben a nehézségeket megnövelik, a kétségbeesés átveszi, az alvás szükségességét, és nem sikerül, mert már sokat aludtunk a nap folyamán.
Az álmatlanság ezáltal tovább súlyosbítja a depressziót, és az alvást kiváltó gyógyszerekre, a depresszív állapotok csillapítására és néhány kognitív funkciónk lassítására kell fordulni.
Természetes jogorvoslatok az álmatlanság és a depresszió számára
Ezért igyekszünk gondoskodni a pihenésről . Segítsünk magunknak néhány egyszerű trükkel, hogyan tartsuk tiszteletben az alvás-ébrenlétet, aludjunk és mindig felkeljünk, ne használjunk olyan berendezéseket, mint a számítógépek, a televíziók, a mobiltelefonok a hálószobában, mielőtt lefekszenek, mert túlzottan hangsúlyozzák az agyunkat, igyunk egy gyógyteát pihentető kamillával, citromfűvel, komlóval vagy valerijával.
A szezonális változásoknál, ha hangulati ingadozásnak van kitéve, melankolikus formákat alkalmazunk, Griffonia, a hangulat modulátora, amely a veszélyes körülmények között tarthat minket.
A Griffonia egy 5 HTP (5-hidroxi-triptofán) forrása , amely a szerotonin esszenciális aminosav prekurzora, amely képes segíteni nekünk a pszichofizikai fáradtság körülményeiben, a nyugalom megfertőzésében, a depresszió nyugtatásában és a regeneráló alvás engedélyezésében .
