Szinte pleonasztikusnak tűnik azt mondani, hogy a serdülőkor meghatározó időszak az egyén életére: vannak olyanok, akik fájdalommal emlékeznek rá és a nosztalgiaiakkal, az a tény, hogy a 13 és 19 év közötti évek döntő fontosságúak voltak a felnőttoktatásban hogy lettél.
A könyvek folyói írtak annak érdekében, hogy megpróbálják megfejteni ezt a különleges korszakot, amelynek során a konfliktusok felrobbannak, és a személy elkezd szabadulni a szüleinek (néha nagyon hirtelen) adott tapasztalati örökségétől, hogy elkezdje összeállítani az első felnőtt életének darabjait .
Ez a lebegés, ez a lövés a jövőbe, de a még mindig törékeny lábakra soha nem fájdalmas (még a legélénkebb is): problémás életkor a kiválóság, nagyon kényes pillanat a létezés ellenére, annak ellenére, hogy a tini dráma bemutatókat ábrázolja. Mindannyian ott voltunk, a serdülőkor nem "kölyök".
A jóga úttörője a serdülők számára: Lorena Pajalunga
Talán a legtöbb embernek szokatlannak tűnik, ha jógát kínál a gyerekeknek, és valójában nem sok szisztematikus tanulmány készült róla, és kevés publikáció található a témáról. Ezek nagyrészt értékes és jótékonysági tanárok munkája, akik tapasztalataikat elérhetővé teszik, hogy mások ihletet nyerhessenek belőle.
Például Lorena Pajalunga, Gioca jóga és jóga alapítója a serdülők számára, és a „Jóga serdülőknek” című könyv szerzője, nemcsak a jóga tanítója, hanem a részlegesen beérkezett bizalmak gondos hallgatója is. sok fiatal diákja. "A jóga a gyermekkorból a serdülőkorba való átmenet pillanatával kapcsolatos összes problémára támaszkodik, mint amennyire mindig jóga, magas értékek " - mondta.
Ezért reméljük, hogy a serdülők kialakulásában részt vevő valamennyi alany a lehető legrövidebb időn belül oktatási és terápiás szinten is fontolóra veszi ezt a műszert, amelyet a meglévők mellett helyeznek el.
Jóga tizenéveseknek: hogyan és miért
Szerencsére azonban számos olyan kurzus, amely az adott korosztály számára konkrét jógát kínál, hazánkban elkezdődik.
Ellenkezőleg, nem egzotika, hanem a felnőttek szélsőséges távollétének és készségének jele: egy szokatlan, de rendkívül érvényes csúcstalálkozó, melyet a serdülőkorban lehet felajánlani.
A serdülőknek tervezett jógaosztálynak szükségszerűen saját jellemzői vannak, amelyek megkülönböztetik azt egy felnőtttől (bár a fiúk képességeit ezen a területen nem szabad teljesen alábecsülni). Például a munkát párokban ajánljuk, általában kis dózisokban a "nagy" tanulságokban. " Az elvégzett munka az, hogy együtt dolgozzunk a másikval , sőt, a párok munkájának konkrét gyakorlata pontosan a találkozók és a mások iránti tisztelettel való keresés ", magyarázza Lorena Pajalunga. Jóga, egy jó tanár keze alatt álló, tésztát formáló tészta szépen dolgozik két és többrétegű munkára, sőt pár aszán is bérelhető és karbantartható. Egy másik személyrel való együttműködés nagyon hasznos lehet, hogy tesztelje magát, és harmonikusan és együttműködő módon kezelje partnereit. A testtartás tehát metaforává emelkedik: ha az egyén meghatározza magát a találkozásban, és néha összeütközik a másikval, a jóga aktív és kreatív munkát javasol, ahol a személy nem tekinthető a konfliktus vagy az irigység helyének. a serdülőkori időszakban), de pótolhatatlan együttműködő és bűnösként.
Az igazi út azonban az, amit egyedül csinálsz, utazási társak nélkül. A zene és az irodalom szinte ikonizálta az életszakaszra jellemző kényelmetlenségeket, feszültségeket és belső nehézségeket. Ebben az érzelmi káoszban a jóga valódi belső oázist képezhet, amelyben a menedéket: az önmeghallgatás, a feszültségek észlelése és a gondolataink irányításának képessége rendkívül erősödik és ösztönözhető a meditáció és a pranayama által, amely megkönnyíti a tudatosság és elfogadás.
És ha az érzelmek és a traumák nem kerülhetők el, de csak tanulni tudsz kezelni őket, itt fontos gyakorlati képesség: fizikai és szellemi egyensúly . Az olyan asánok, mint a fa (vrikshasana), a sas (garundasana), a Shiva tánc (Natarajasana) fejlesztik a képességüket, hogy megtalálják saját központjukat és ellenálljanak az oszcillációknak, két sajátosságnak, amelyek ebben az életszakaszban fiziológiásan hiányoznak.
Ahogy egy felnőtt úgy gondolja, hogy megért egy tinédzser, mert a serdülőkor nagyon élénk, valószínűleg csak egy hiba, bár jóhiszeműen. A nemzedékek, az idők, a divatok megváltoznak és mindig elkerülhetetlenül visszafelé vagyunk. Csak néhány évtizeddel ezelőtt a jóga gyakorlata még a fiúk számára is elképzelhetetlen lett volna: ma már lehetséges, és ez egy lehetőség, amit érdemes megragadni.
LÁSD MÉG
Itt a videó A YOGA ADOLESCENTOKRA, ahol Lorena Pajalunga elmagyarázza, hogy a jóga hogyan taníthatja a gyerekeket a másokkal fennálló kapcsolatok tiszteletben tartására és fontosságára, még akkor is, ha egy szezont úgy, hogy kiegyensúlyozottabb módon "turbulens".
