A deréktáji hátfájás különböző eredetű és okokat okozhat. Lássuk az alsó hátfájás típusait és a leghatékonyabb terápiákat.
Az alsó hátfájás különböző típusai
Először meg kell különböztetnünk az akut és krónikus alsó hátfájást : az első esetben olyan jelenségekkel kell szembesülnünk, mint amit általában a boszorkány csapásnak nevezünk, az egyik hirtelen megáll és hirtelen megáll; a másodikban szembesülünk a tartós és nem epizódikus fájdalommal. Ezért akut alsó hátfájásban szenvedünk, ha a fájdalom kevesebb, mint egy hónapig tart, a krónikusnál, ha hosszabb ideig fennmarad.
Akut alsó hátfájás akkor fordulhat elő, ha például egy nem-élettani helyzetben alszik, túl sok támasztékkal a méhnyakra vagy sem. A matrac minősége is sokat érinti. Az izomösszehúzódások szaggatott és természetellenes mozdulatokhoz vezetnek, amelyek tele vannak fájdalommal, amely a napi testtartáshoz vezet .
A deréktáji fájdalom sok esetben a hasi, medence- vagy mellkasi szervekkel kapcsolatos rendellenességek tünete . A vesék betegségei, a petefészkek rendellenességei, a húgyhólyag- fertőzések , a bél gyulladásos állapotai a lumbális területen fájdalom formájában fejezhetők ki.
Egy eset önmagában a hát alatti fájdalom a terhesség ideje alatt . Ebben az esetben több tényezővel is szembesülünk: a súlygyarapodás, a hormonális variációk (a progeszteron növeli a kötszerek rugalmasságát a medence területén és az ízületek kevésbé stabilak), a retrovertált méh lehetősége.
Ha a hátfájás különösen erős a terhesség korai szakaszában, nyilvánvalóan a gravitációs központ mozgatásához kapcsolódik.
Fedezzük fel a Neurac rehabilitációs módszert
Terápiák különböző típusú hát alatti fájdalmakhoz
A hátfájás első kezelése nem teljesen abbahagyja : ha fájdalmat érez és úgy dönt, hogy öntudatlanul úgy dönt, hogy a mozdulatlanság az egyetlen megoldás, jelentősen romlik. Tény, hogy a hosszabb üléshelyzet káros az istálló idegrendszeri rendellenességekre.
Hasonlóképpen, a fegyelem szigorú végrehajtása nem segít, a túlzott képzés rosszabbá teszi a dolgokat. Ezért a megfelelő egyensúly a tevékenység és a pihenés között van, és ez azt jelenti, hogy lehetőséget adunk önmagunk meghallgatására .
A testtartás jó gyakorlása lehetővé teszi, hogy megértsék a fő kinetikus láncok működését, és belülről erősítsék az izmokat.
A hallgatói tényező szempontjából a legjobb módja a bioenergetikus, az Alexander Lowen által kifejlesztett terápia és a psziché és a test közötti közvetlen kapcsolat. Valójában a mozgásterápiában elért érzelmi kibocsátás gyakran javítja a lumbális terület helyzetét.
Sok esetben tecarterapiát és fizioterápiás, osteopatikus és csontkovács-kezelést alkalmaz: a tecarterapia esetében a lumbális területet elektromos árammal kezelik a testben jelenlévő elektrolitok mozgósításához; ez egy olyan modalitás, amelyen keresztül a természetes reparatív és gyulladásgátló folyamatokat ösztönzik. Általában a teljes ciklus 10, körülbelül 30 perces ülést foglal magában, és ha a kézi masszázshoz kapcsolódik, a terápia valóban hasznos lehet.
A gyógytornászok által leggyakrabban használt manuális technika a hát alatti fájdalom esetén a vontatás : általában speciális asztalokon, két egymástól elkülönített részre osztva, amelyeken a beteg fekszik. Miután a manőver izom felszabadul, a csigolyatestek eltávolítása. Ez a manőver nagyon hatékony az ideggyökerek tömörítése és a herniated lemez konzervatív kezelése esetén.
Az arthrosis-diagnózishoz kapcsolódó alsó hátfájás esetén az olyan terápiák is hasznosak, mint az iontoforézis és az ultrahang.
