A 15 frissítő étel a hő ellen



- Antò, forró - olvassa el a régi hirdetést. És most nagyon meleg .

Rajongók, hideg zuhanyzók, légkondicionálás, parkok az árnyékban: mindannyiunkat igyekszünk felfrissíteni ; sót és jégtörmeléket és fagylaltokat eszünk, boldogan elhanyagolva a kalóriaszámot.

Vannak egészségesebb alternatívák ? Talán igen. Vessen egy pillantást ezekre a 15 frissítő ételre a hő ellen .

A hő ellen, itt vannak a 15 legfrissítőbb étel

1. Fekete áfonya

Finom, nyári gyümölcsök (július és augusztus), áfonya gazdag antocianinokban és vitaminokban.

Add hozzá őket a gyümölcssalátaidhoz, merész salátákba merítsd, használd a gyümölcslét, hogy otthon készítsen popsicleset . Frissítés, jó a keringésre, a látásra, a májra és a bélre. És nagyon jóak, mit akarsz többet?

Frissítő centrifugák a hő elleni küzdelemhez

2. Padlizsán

Azonnal ne gondolj a Parmesanra. Ez nem igaz. Élvezze őket a grillen, vagy főzze őket, és használjon egy teljes kiőrlésű tészta salátát, egy kis EVO olajjal és fűszerekkel.

A padlizsánok vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, antioxidáns és tisztító tulajdonságokkal rendelkeznek. Ezek egy nyári zöldség, amely júniusban és júliusban található.

3. Paradicsom

A szezonális, június-októberi paradicsom a nyári asztalok vitatott királyai .

A vitaminokban és likopinban gazdag , erős antioxidáns, frissítő és egészséges. Adjuk hozzá a növényi salátákhoz, a rizshez vagy a tésztahoz, vagy vigyük őket a strandra, mint egy snacket (fagylalt helyett ...).

4. Spárga

Nagyon sok vagy nagyon kicsi, tekintettel a sajátos ízükre, a spárga rostokban, vízben és ásványi anyagokban gazdag, diuretikus hatású. Májusban és júniusban szezonban vannak. Blanch őket, és használja őket rizs saláták vagy teljes kiőrlésű tészta, vagy tojással, mint mindig.

5. Cukkini

A májustól októberig tartó szezonban a cukkini vízben és vitaminokban gazdag. Frissítő, zöldséges formában, vagy egy hideg teljes kiőrlésű tészta ízesítőjeként , tofu vagy ricotta-val együtt frissítik az asztalt .

Azok számára, akik szeretnének kipróbálni, a frissítő hatást nyers cukkini tészta garantálja.

6. Zöldbab

A zöldbabok májustól szeptemberig tartanak szezonban . Az ásványi anyagokban, vízben és rostokban gazdag, kevés kalóriával rendelkezik .

Blanch őket, és adjuk hozzá a saláták, vagy burgonya és trofie, és egy kiváló friss pesto.

7. Dinnye

A szezon júliustól szeptemberig, a dinnye mindig elfoglalta a nyári asztalokat, a gyümölcssalátát, a gabonafélék salátáit és a zöldségeket, és néha még néhány szelet nyers sonkot is.

A vízben gazdag és alacsony kalóriatartalmú gyerekek és anyjaik mindig szeretik a diétát.

8. Őszibarack

Különleges allergiás esetek kivételével, amelyekre különös figyelmet kell fordítani a "szőrös" bőrre, az őszibarack vízben és vitaminokban gazdag .

Használja őket egy innovatív saláta, édeskömény és "jéghegy", vagy gyümölcssaláta esetén. Vegyük őket snackként a tengerparton, egyesítve őket néhány mandulával.

9. Görögdinnye

Az életkoromban résztvevők mindenképpen emlékeznek a nyári estékre, amelyek a " anguriere " felfrissülését keresik .

A friss, gazdag vízben (95%), édes és színes, a görögdinnye szeletek kiváló étkezési vége lesz, vagy egészséges és természetes helyettesítője az ipari jégkrémeknek .

10. Uborka

A görögök már tudják ezt, és mindig uborkát használtak fel a receptjeik frissítésére : és onnan nagyon meleg.

Az uborka magas víztartalmú, ami még alkalmassá teszi a bőr frissítésére .

Használja őket, hogy tisztító centrifugákat készítsen, hozzáadja őket salátájához paradicsommal és fetával, kockázatos új kombinációkkal, hogy ízletes szószokat készítsen .

Próbálja ki a frissítő uborka recepteket

11. Grapefruit

Grapefruit nincs pontosan a szezonban, de nagyon gazdag vízben, ásványi anyagokban és vitaminokban, kiváló szomjúságcsökkentő és szokatlan összetevő a nyári salátákhoz: már megpróbálta a rózsaszín grapefruitot nyers édesköményrel együtt ?

12. Citrom

Most minden évszakban megtalálható. Mindent elmondtak , tisztítottak, vitaminokat, frissítenek, citromot .

Használja a házi jeges víz vagy tea ízesítésére és a stevia-val édesített. Vagy mernek hozzáadni, darabokban, a rizs salátáihoz .

13. Zeller

Nagyon kedves lesz, ha étrendben vagy, mert enni fogva több kalóriát fogyaszt, mint amennyit biztosít

Az ásványi anyagokban, rostokban és vízben gazdag zeller jól megy egy dióval, vagy egy színes pinzimonio-val, mint egészséges előétel.

14. Saláta

A vízben leggazdagabb zöld saláta, néhány gyomorból, melyeket a sok szál miatt rosszul emésztettek.

Saláta, kiváló paradicsom, zeller és uborka " edénytársa", amely egy nagyon frissítő és tisztító salátát alkot, amelyhez magokat, diót, EVO-olajat adunk az egyedülálló vegán és egészséges étel elkészítéséhez, a teljes kiőrlésű kenyér és gyümölcs kombinálásához.

15. Eper

Nagyon kevés kalória, 91% a víz. Tisztító, színes és jó, eper lesz kiváló snack vagy reggeli, valamint joghurt, vagy egy nagyon édes desszert étkezés után. Vagy egy új összetevő egy friss rizottó számára . A választás a tiéd.

Tisztító szamóca

Előző Cikk

3 gyógynövény a hiatus hernia esetén

3 gyógynövény a hiatus hernia esetén

A hiatal hernia betegség? Ez önmagában nem tekinthető ilyennek, mivel anatómiai változás , amelyet a gyomor egy részének a diafragma fölötti csúszása okoz a nyelőcső-hasításon keresztül. Nem mutat különösebb tüneteket, de leginkább a gyomor-nyelőcső reflux jelenségeihez kapcsolódik , amelyek többé-kevésbé savasak lehetnek, és károsíthatják a különböző méretű vokális zsinórokat vagy epigasztriás fájdalmat. Ez a gyomor felfelé irányuló hajlítása a bé...

Következő Cikk

A karnevál ezoterikus eredete

A karnevál ezoterikus eredete

A karnevál, amint tudjuk és ünnepeljük most, hihetetlen keveréke az ókori hiedelmeknek és szimbólumoknak , amelyek az idő ködében elvesznek. Nemcsak az öröm és a könnyedség, hanem az antropológia szerint a karnevál nagyon mély és jelentős rituális feladatot játszott különböző időszakokban és különböző népekben. Kezdjük a név etimológiájának el...