Pranayama, prana előtt: a jógikus hagyományban a prana az a létfontosságú lélegzet, amely áthatolja a testet és a lelket.
Ezzel egyidejűleg ez a kifejezés azt a energiát is jelöli, amely mozog és mozog, mozog, és felidézi a Dante-szerű képleteket.
Minden élő formában megtalálható, és a szó valódi értelemében élénkíti őket. Bennünk létfontosságú energia, amely a testben kering a nadiszon keresztül, a finom test csatornái.
És hogyan megyünk a prana-ból a pranayamába ?
Az Ayama tudatos ellenőrzést, szabályozást jelent, amely kiterjesztéshez, korlátozáshoz és kiterjesztéshez is vezet. Ha a két kifejezést együttesen egyesítjük, könnyen megérthetjük, hogy a pranayama kifejezés jelzi, hogy a különböző fázisokban a légzésvezérlés egy formája.
Pranayama: tudatos légzés
A tudatos légzés három alapelven alapul: a tudatos légzés három kulcsfontosságú pillanata :
- Belégzés ( puraka ), amelyen keresztül a test stimulálódik ;
- Kilégzés ( rechaka ), fázis, amelyben a mérgeket a testből kiutasítják ;
- Megtartás ( kumbhaka ), az energiák újraelosztásának pillanata az egész szervezetben
A triadikus technika nem olyan egyszerű, mint az első olvasatban. A Pranayama előfeltételezi önmagát, az abszorpciós kapacitást, az észlelés kiterjesztésére való hajlandóságot, az ellenőrzés irányítását . A belső prana manipulálása testünkhöz hajlamos a spontán áramlást helyreállítani, és eltávolítani az energia blokkokat, amelyek pszicho-fizikai záróként fordulnak elő .
A Pranayama légzése radikálisan be van ültetve a jógába, és bármilyen jóga, amit gyakorol. A gyakorló fokozatosan kiképzi az elmét és tapasztalja a légzés spontán felfüggesztésének érzését. Szélesebb értelemben a pranayamát gyakorló személyek megtanulják felfüggeszteni .
A tudat evolúciójának feltételeinek megteremtéséhez idő, gondoskodás, szeretet szükséges.