Légzés: pranayama



Pranayama, prana előtt: a jógikus hagyományban a prana az a létfontosságú lélegzet, amely áthatolja a testet és a lelket.

Ezzel egyidejűleg ez a kifejezés azt a energiát is jelöli, amely mozog és mozog, mozog, és felidézi a Dante-szerű képleteket.

Minden élő formában megtalálható, és a szó valódi értelemében élénkíti őket. Bennünk létfontosságú energia, amely a testben kering a nadiszon keresztül, a finom test csatornái.

És hogyan megyünk a prana-ból a pranayamába ?

Az Ayama tudatos ellenőrzést, szabályozást jelent, amely kiterjesztéshez, korlátozáshoz és kiterjesztéshez is vezet. Ha a két kifejezést együttesen egyesítjük, könnyen megérthetjük, hogy a pranayama kifejezés jelzi, hogy a különböző fázisokban a légzésvezérlés egy formája.

Pranayama: tudatos légzés

A tudatos légzés három alapelven alapul: a tudatos légzés három kulcsfontosságú pillanata :

  • Belégzés ( puraka ), amelyen keresztül a test stimulálódik ;
  • Kilégzés ( rechaka ), fázis, amelyben a mérgeket a testből kiutasítják ;
  • Megtartás ( kumbhaka ), az energiák újraelosztásának pillanata az egész szervezetben

A triadikus technika nem olyan egyszerű, mint az első olvasatban. A Pranayama előfeltételezi önmagát, az abszorpciós kapacitást, az észlelés kiterjesztésére való hajlandóságot, az ellenőrzés irányítását . A belső prana manipulálása testünkhöz hajlamos a spontán áramlást helyreállítani, és eltávolítani az energia blokkokat, amelyek pszicho-fizikai záróként fordulnak elő .

A Pranayama légzése radikálisan be van ültetve a jógába, és bármilyen jóga, amit gyakorol. A gyakorló fokozatosan kiképzi az elmét és tapasztalja a légzés spontán felfüggesztésének érzését. Szélesebb értelemben a pranayamát gyakorló személyek megtanulják felfüggeszteni .

A tudat evolúciójának feltételeinek megteremtéséhez idő, gondoskodás, szeretet szükséges.

A pranayama légzésének előnyei

Előző Cikk

Akupunktúra és depresszió: az élet rosszat átszúrja

Akupunktúra és depresszió: az élet rosszat átszúrja

Depresszió: megérteni, beszélni róla, tapasztalni Az üresség érzése a belsőséget, az energia esik, az önbecsülés leereszkedik, és egy depressziónak nevezett örvénybe lép, vagy a mély szomorúság feltétele, amely a legsúlyosabb formákban egy pszichotikus rendellenesség jellemzőit feltételezi. Más szavakkal, a lélek sz...

Következő Cikk

Relaxációs technikák, leírás és használat

Relaxációs technikák, leírás és használat

Relaxációs technikák , mint például a jóga és a tai chi, amely lehetővé teszi a szervezet számára, hogy reagáljon a szorongás, a stressz és a pánik ellen. Nézzük meg jobban. > > Mik azok a relaxációs technikák? A relaxációs technikák különböző módszerek, amelyeknek közös célja, hogy elősegítse az egyén jólétét, fokozva pszicho-fizikai relaxációját . Édesgondozási gyakorlatnak tekinthetők...