A rhodiola alapú táplálékkiegészítők enyhe depresszió, pszichofizikai stressz és a szervezet immunrendszerének javítása esetén jelennek meg. Lássuk, mi az és mikor kell a rhodiola-kiegészítőket bevenni.

Mi az a rhodiola és mit használnak

A Rhodiola ( Rhodiola rosea ) egy olyan növény, amely zamatos levelekkel és szárral és vörös-sárga virágokkal rendelkezik, körülbelül 50 cm magas és a Crassulaceae családhoz tartozik.

A rhodiola gyógyszert a gyökér képviseli, amelynek kivonatait a kiegészítők formulálására használják. A rhodiola gyökér is aranygyökérnek vagy sarkvidéki gyökérnek nevezik, és monoterpen alkoholokat tartalmaz, beleértve a salidrosidot, a gyantát és a rosavnát, a szerves savakat és a tannint.

A Rhodiola-alapú kiegészítők alkalmazhatók adaptogének és immunstimulánsok formájában, és enyhe depresszió esetén is hasznosak.

Kimutatták, hogy a rhodiola-kivonatoknak pozitív hatása van a mentális fáradtság, a fizikai és mentális fáradtság, az enyhe depresszió és általában a fizikai és szellemi teljesítmény javítására .

Mikor kell szedni rhodiola-kiegészítőket

A rhodiola alapú táplálékkiegészítők ősszel és télen vehetők igénybe az immunvédelem javítása és a megfázás és az influenza megelőzése érdekében.

A ródium alapú táplálékkiegészítők is használhatók az általános jólét javítására, a magas fizikai vagy mentális stressz idejével való megbirkózásra, vagy enyhe depresszió esetén a hangulat fenntartására .

A nyulakhoz és az adaptogénekhez hasonlóan a rhodiola más növényi szerekkel, például echinacea-val és ginseng-szel együtt történik, miközben önmagában használják a hangulat javítására.

Általában a rodiola napi dózisa 300 és 600 mg közötti standardizált rozavin kivonat 1% -onként változik. A rhodiola alapú táplálékkiegészítők biztonságosnak tekinthetők, bár az rhodiola-bevitel után az ajánlottnál ötször nagyobb adagokban jelentkeztek ingerlékenység és álmatlanságok .

A Rhodiola- t általában a négy egymást követő hónapot meg nem haladó időszakokra feltételezik, és a kiegészítést legalább egy hónapra felfüggesztik egy kezelés és a következő kezelés között.