A nyári hónapokban a bőr a légköri anyagok hatásának leginkább kitett szerv, ebben az esetben az ultraibolya napsugarak hatása, a leggyakrabban felmerülő problémák az irritáció, a napégés és a valódi égések, „A napsütéses erythema a bőrvörösödés, amely nagyon gyakori a vállak területén, de az arc és a dekolták is, amelyek a kapilláris edények hígításából származnak, a napsugárzás nem megfelelő expozíciója miatt következik be. Ez enyhe formában vagy nagyon intenzív módon fordulhat elő, gyakran előfordul az arcbőrű, a szem és a könnyű hajú embereknél, a tünetei, amelyek jellemzik, viszketés és égés az érintett részen, a napégés súlyos formái is megjelenhetnek a bőrön is. buborékok és hólyagok, ami az érintett területen hámlást eredményez. A tüntetések négy-öt napon belül hajlamosak és visszaszorulnak, és megszűnnek.

A tengeren vagy a hegyekben mindig ajánlott, hogy ne tegye ki magát közvetlenül a napnak a nap központi órájában, tizenegytől tizenhatig terjedő időszakban, amikor a nap sugarai intenzívebbek és agresszívebbek a bőrön. Mindig érvényes, még akkor is, ha az ég felhős, vagy az árnyékoló krémekben, az E-vitamin alapvető szerepet játszik a bőr regenerációjában, védve minket a szabadgyökök károsodásától, így természetes alapokkal krémeket használhatunk, pl. „aloe vera vagy shea vaj, vagy olajok, például monoiolaj vagy jojobaolaj alkalmazása esetén mindig hasznos, ha természetes szálból készülnek, és napszemüveget használnak, hogy elkerüljék a szem károsodását .

De most nézzük meg, hogyan lehet megelőzni az erythemát, antioxidánsokban és béta-karotinban gazdag élelmiszerekkel.

A nyár folyamán, különösen az ünnepek előtt fontos a béta-karotin vagy az A-vitamin feltöltése . Ez a vitamin az egész vizuális rendszerre gyakorolt ​​jótékony hatásai mellett különösen fontos és szükséges a bőr szerkezetéhez. A béta-karotin nagy mennyiségben van jelen a sárgarépában, amit meg lehet enni reszelt, vagy rövidre párolt, de a szezon magas hőmérséklete miatt azt javaslom, hogy centrifugáljam és azonnal fogyasszuk őket, hogy elkerüljük a tápanyagok elvesztését. vagy őszibarack, az utóbbiak nagyon alkalmasak túlzott szomjúság vagy szájszárazság esetén.

Végül egy másik gyümölcs, amelyet ebben az időszakban ajánlok fogyasztani, a mangó, amit egy gyümölcssalátában kóstolhat meg, talán mindig őszibarackkal és kajszibarackkal együtt, de béta-karotinban is gazdag, valamint szinte az összes B-vitamin. Az ásványi sók és néhány aminosav, a nyomelemek magas tartalma enyhén hashajtó és diuretikus gyümölcs, ezért alkalmas vízvisszatartás esetén, nyáron előforduló betegség és székrekedés, gyakori, ha otthon marad.