Bor, a mozgás és a szív jóléte



A bor előnyei

A bor fogyasztása tudatosan segíti a testet számos fronton. Nézzük meg néhányat:

  • Először is, a bor segít az agyban . Úgy tűnik, hogy egy jó bor, amit mérsékelten ittak, jó védelem lehet az Alzheimer-kór ellen . Ennek oka a polifenolok, amelyek gátolják a betegség alapjául szolgáló plakkok kialakulását. Ebben a borban nagyon hasonlít a többi ételhez, amit mindig meg kell tenni: teát, diót, bogyót és kakaót .
  • A bor is növeli az omega-3 szinteket. Egy pohár vörös a nőknek, kettő férfiaknak, növeli az omega-3-t, így védve a szívkoszorúér-betegségtől. Az American Journal of Clinical Nutrition-ban megjelent tanulmány azt sugallja, hogy a halakban lévő zsírsavakból további védelem érhető el.
  • Az ivóvíz csökkenti a tüdőrák kockázatát . A Cancer Epidemiology, Biomarkers és Prevention cikkekben a kutatók azt mondják, hogy a naponta egy vagy két poharat fogyasztó férfiak 60% -kal csökkentik a tüdőrák kockázatát .
  • Nemcsak: úgy tűnik, hogy a bor jó élettartam a hosszú élettartam számára, és lehetővé teszi a férfiak számára, hogy megkerüljék a prosztatarák kockázatát .

Mit mond a tudomány a borról?

Bort iszik és fizikai tevékenységet folytat

Nem valószínűtlen dichotómia, hanem a szív-érrendszer igazi gyógyítása. Akadémiai tanulmányok megerősítik ezt.

Az Olomouci Egyetemi Kórház kutatói, a Cseh Köztársaságban rávilágítottak arra, hogy a bor előnyei szaporodhatnak szív- és érrendszeri szinten azokban az emberekben, akik rendszeresen sportolnak, vagy akik gyakorolnak fizikai aktivitást a hét folyamán.

Milors Taborsky, a tanulmány vezetője 146 enyhe vagy közepesen súlyos kardiovaszkuláris rizikóval kezelt vizsgálatot végzett. A tanulmány befejezéséhez egy csehszlovák bort választottak: a csoport fele Pinot Noir-t (piros), a másik felét Chardonnay-t (fehér) vette fel mindkét évjáratból. Mindkét csoportot felkérték, hogy töltsenek ki egy időszakos kérdőívet a gyakorolt ​​gyakorlatokról és a lehetséges gyógyszerek beviteléről. A kutatók mérsékelt fogyasztást határoztak meg az Egészségügyi Világszervezet szabványai szerint: 0, 02 literes nőknél és 0, 03 liter férfiaknál, legfeljebb heti öt alkalommal.

Mindkét csoport részesült a "rossz" LDL-koleszterin csökkentésében. A "jó" HDL-koleszterin növekedést mutatott azoknál a betegeknél, akiknek fizikai aktivitása rendszeres és állandó volt (legalább hetente kétszer).

Ezért nyerő szinergia lenne .

Valójában úgy tűnik, hogy "... a szeszélyes és euforizáló tulajdonságok, amelyek hozzájárulnak a pszichofizikai erősség fenntartásához, megerősítik a borok mérsékelt fogyasztását a fáradtság és a stressz hatására. A mérsékelt borfogyasztás kardiovaszkuláris rendszerének védőhatása megegyezik a mérsékelt edzéséval . ” (MR De Jaham és J. Bordelais).

A borban található resveratrol több tudományos tanulmány középpontjában áll, de mi ez és milyen előnyei vannak?

Előző Cikk

Illóolajok keverékei száraz arcbőrre

Illóolajok keverékei száraz arcbőrre

Száraz bőr a látványban kinyújtott, vékony és törékeny felületi réteggel; gyakran viszketés, irritáció és kis sebek mérlegelése vagy szenvedése . Külső tényezőknek köszönhetően újra kiegyensúlyozható az étrend egyensúlya, a vérkeringés és az oxigénellátás mennyisége, ami a lehető legaktívabb életet és a szabad levegőt eredményezi , megszüntetve a füstöt és az alkoholt, és megvédi azt az agresszív külső anyagoktól, például a szennyezéstől. hideg és túl agresszív mosószerek. Mindenesetre a szára...

Következő Cikk

Hogyan készítsünk otthon egy ökológiai anyaglágyítót?

Hogyan készítsünk otthon egy ökológiai anyaglágyítót?

Hogyan készítsünk ökológiai és gazdasági lágyítót, amely csak 2 összetevővel rendelkezik otthon: tiszteletben tartva a környezetet, a bőr egészségét és még a pénztárcát. Puha és illatos ruhák természetes módon Miért tegyük a házat ökológiai anyaglágyítóvá? Először is tiszteletben kell tartani a környezetet: az önálló lágyítót valójában olyan természetes és biológiailag lebontható összetevőkkel állítják elő, amelyek kevésbé szennyezik a piacon lévő termékeket. Másodszor, a lágyító olyan termék, amely a ruháink szálaiba...