Lássuk együtt, hogy mi az, amikor az isiászról beszélünk, és mi lehet a legmegfelelőbb megoldás a tünetek kezelésére és a fájdalom megelőzésére, a sport előtt és után végrehajtott óvintézkedésekről a természetes jogorvoslatokig
Mi az az iskolás: okok és tünetek
Röviden, az isiász nem más, mint az ülőideg gyulladása; beszélünk az alacsony hátsó isiászról vagy az isiászról is.
Az ideg gyullad, ha csigolyatörzsek vagy összehúzódások vannak a paravertebrális izmok szintjén; még az úgynevezett piriformis izomszindróma is azonosítható az isiás okok között, mert ez egy izom, amelyet az istállós ideg áthalad.
Általában a gyulladás a helytelen testtartásnak köszönhető, amelyről nincs tudatában, és amely idővel elhúzódik, vagy olyan helyzetben van, amely függőleges helyzetben tartva hosszabb, mint a fenntartható.
A fizikai aktivitás hiánya és az ülő életmód elérése hosszú távon kényelmetlenséget okozhat az ágyéki területen és az alsó végtagokon.
Ha a paravertebrális izmok gyengeek, a terhes nők, akiknek hátsó részüket elülső súlyukkal terhelik, isiával járhat.
Általában a fájdalom tartós és soha nem alszik, és elhanyagolható: különösen akut pillanatokban elviselhetetlenné válik, függetlenül attól, hogy a hátsó, a csípő vagy a láb (különösen abban az esetben, amikor a tömörítés az idegganglionokat is figyelembe veszi az az oszlop szintjén, amely beidegzik) az alsó végtagok); néha nagyon intenzívvé válik, és bizsergés, zsibbadás, égő érzés, korlátozott vagy lassított mozgások kísérik, de nem folyékony.
Hogyan kezeljük az isiátát
Hogyan lehet enyhíteni a poszterolaterális tengely izomterületét, melyet az ülőideg áthaladása befolyásol?
Először is el kell menned ahhoz, hogy bizonyos szokásokat elkezdjünk a testtartásból kiindulva : gyakran egy lábon állsz anélkül, hogy észrevennéd, vagy mindig ugyanúgy átfeded az alsó végtagokat. Ez hosszú távon sok merevséget okoz, és gyulladásos állapotokat okozhat.
Másrészt, ha a fájdalom a kopásnak és túl sok erőfeszítésnek köszönhető, jobb pihenni: az alvás-ébresztő ritmus helyreállítása a legjobb módja a belső gyulladás enyhítésének.
Szem-asztali szokások is: sok élelmiszer mérlegeli a belső szerveket, és a szenvedés akut fázisa a visceralis fájdalom formájában jelentkezhet, amint azt az osteopathiás mező megértéseiből és fejlődéséből tudjuk, hogy a belső szervek hogyan kapcsolódnak az ízületekhez és állapotokhoz humorális. Bizonyos esetekben a masszázsok előnyösek lehetnek, de mindig jobb, ha professzionális terapeuták kezébe kerülnek.
Ha a gyulladás továbbra is fennáll, haszontalan és pejoratív, ha tovább folytatjuk a kis tudatos gyúrást. Egy nagyon hasznos javaslat az, hogy újra megvizsgáljuk az összes viselt cipőt : egy rossz cipő megváltoztatja a lépés teljes dinamikáját, és ez hatással van a csípőre, a medencére, a lábakra, a bokára, a lábra.
Az izmok erősítése és a hasi középpont kialakítása mindig az a választás, amely hosszú távon jutalmazza, és ezért nincs jobb fegyelem, mint Pilates ; még az úszás , majd a jó nyújtás, segít a test általános megerősítésében.
A Kinesio szalagok olyan eszköz, amely, ha a szakterületi szakemberek a témára összpontosított tanfolyamokhoz kapcsolódó tanúsítvánnyal rendelkeznek, nagy mértékben megkönnyítheti az izom- és idegrendszeri szintet . az izmok belső egyensúlya és a gyulladás csökkentése.
