A dyspareunia kezelésére szolgáló medencei torna



Fájdalom a behatolás, égés, viszketés során: ezek csak a dyspareunia tünetei. Az ilyen szó mögött olyan nehéz, hogy sok nőt összekapcsoló betegség következik be: a szexuális kapcsolat során tapasztalt fájdalom .

Nagy-Britanniában és tavaly januárban a nőgyógyászat és a szülésznők Bjog folyóiratában közzétett tanulmány szerint egy 10 éves nő szenved . De valószínű, hogy a dyspareunia alábecsülte a jelenséget: mi nők vagyunk az első, akik küzdenek abban, hogy elismerjük, hogy a szeretet megsebesít minket.

A dyspareunia olyan fájdalom, amely kívülről, a vulva szintjén és a hüvely és a medence szintjén is érzékelhető . Az első szexuális viszonyból vagy csak később léphet fel velünk, előfordulhat, hogy a partnertől függetlenül történhet, vagy bizonyos típusú pozícióhoz, vagy olyan emberekhez kötődhet, akikkel megosztjuk az intimitást.

A diszpareunia okai

A diszpareunia típusai sokak, mivel sokak lehetnek az oka. A szexuális kapcsolat során fellépő fájdalom a pszichológiai vagy fizikai tényezőktől függ .

A pszichológiai okok kapcsolódhatnak a saját intimitással és a szexualitáshoz való rossz kapcsolathoz, vagy egy adott helyzethez vagy személyhez kapcsolódó problémákhoz: feszültségek a partnerrel, elégtelen előkészületek, szexuális elégedetlenség .

A fizikai okok függhetnek az olyan „kézzelfogható” tényezőktől, mint a vulvitis, a vaginitis és a cystitis, az endometriózis, a születési kimenet (episiotomia vagy laceration), de a medencei hypertonus is .

Igen, mivel a medencefenék egészsége alapvető szerepet játszik a szexuális szférában, mint például a diszpareuniaban: a gyenge és elhanyagolt medencei izmok az évelő (és akaratlan) összehúzódás állapotában maradhatnak, ami medencés feszültséget okozhat, és ezért a szex során, a dispareunia-ra.

Nyugodt torna a diszpareunia ellen

Éppen ezért fontos, hogy a medence padlóját működtessük, de mindenekelőtt, hogy helyesen csináljuk . Ha a szexuális kapcsolat során gyakran fájdalmat tapasztal, először próbáljon meg megismerni a medencei izmokat, megtanulni felismerni és ellenőrizni őket.

Amikor pisilni kezd, időről időre blokkolja a sugárhajtót, és vegye vissza . Hajlítsa le a hátadat, és hajlítsa meg a lábadat, írja alá a perineal izmait, hogy elképzelje, hogy meg kell rágni egy harapást (folytassa 30 másodpercig, és ismételje meg).

Mindig ugyanabban a helyzetben, miután megismerkedtél ezekkel az egyszerűbb gyakorlatokkal, próbáld meg elképzelni, hogy a hüvelycsatorna száján egy gömb van, és felfelé kell emelni, megtartva 10-15 másodpercig a "padlón" lévő összehúzódást. magas.

Vaginális golyók, dilatátorok, kenőanyagok a dyspareunia ellen

A medencei edzést végző szövetségesek a hüvelyi golyók, amelyek a medencés izmokat spontán módon kötik össze, hogy ne engedjék el őket. De még ebben az esetben is fontos a testünknek megfelelő golyók kiválasztása .

A legjobb választás lehet a hüvelygolyók: különböző súlyú és méretű gésgolyók, amelyek a képzés kezdetétől a végéig kísérhetik Önt, kezdve a legkönnyebbtől kezdve a magasabb súlyokig.

A hüvely fokozatos megszokásához a vaginális dilatátorok nagyon hasznosak lehetnek: a hüvelyi izmokat kevéssé hozzákapcsolják, hogy megismerjék egy „idegen testet” a bennük, fokozatosan leküzdve a behatolás fizikai és pszichológiai ellenállását.

Előző Cikk

Kókusztej kozmetikai felhasználása

Kókusztej kozmetikai felhasználása

A kókusztej kókuszpépből vagy lisztből származik, otthon is elkészíthető és főzés közben is felhasználható, de kozmetikumokban is: lássuk, milyen kozmetikai célokra használják a kókusztej a bőr szépségét. Kókusztej a bőrre, tulajdonságokra és felhasználásra A kókusztej egy sűrű növényi tej, amely összetéveszthetetlen egzotikus aromával rendelkezik: édes és sós receptek készítésére használják a konyhában, de kozmetikumokban is használják. Tény, hogy a kókusztej egy bőrpuhító hatású össz...

Következő Cikk

Küzdelem a székrekedéssel lenmaggal

Küzdelem a székrekedéssel lenmaggal

Ha székrekedést szenved, elkerülhetetlenül a hashajtók használatát alkalmazzuk, amelyek használata, különösen ha hosszabb ideig tart, irritálhatja a bélflórát és idegesítő gyulladást, duzzanatot, dysbiosist okozhat. A lenmag nem tekinthető hashajtónak, hanem a mozgékonyságot szabályozó bélhígítószereknek . Valójában vízzel érintkezve...