Mit csinál Kundalini jóga a gyaloglással? Mi a kapcsolat a lábhenger minősége és az inhalációs-kilégzési ritmus között? Mi történne, ha egy teljes sétát szentelnénk a mozgással szinkronizált lélegzethez?
Valójában az, hogy járás közben speciális légzési technikákat használunk. Lélegzetünk minőségének figyelembevétele lehetővé teszi számunkra, hogy kapcsolatba lépjenek minden szorongó állapotgal, általános riasztási körülményekkel.
A kétoldalú menet ugyanolyan jó az agy számára, mivel a féltekék szinkronban és komplementaritásban működnek.
Itt azonnal két videó a lélegeztetésről, az egyik Jim Nicolai-val, amely a Kundalini és a gyaloglás közötti kapcsolatot szemlélteti ; a másik pedig Carl Massy, egy tréner, aki teljes képzési programot kínál a keleti tudományok és a Bali térség gyalogos meditációján.
Hosszú séta után meditálni a hegyekben
Légzés: légzési technikák és negatív érzelmek
Jim Nicolai a mély lélegzet állapotát írja le, miközben "aktív nyugalom" -ként jár, ami úgy viselkedik, mintha egy lábát a másik elé helyezné.
A videóban leírt légzésfajták két alapvető: a "lélegzet a lépcsőn" vagy a lépések, és a "lélegzet a hullámra". Ez a két forma a járás során egymást kiegészítő módon valósítható meg.
A második videóban további tanácsokat talál a légzéssel és a negatív érzelmekről való felszabadítással is, a hagyományos kínai orvosláshoz tartozó elméleti rendszer segítségével , amely az ujjak végében látja a fő energia meridiánok származási pontjait.
Még mindig a lélegeztetés témája, ha felolvasni akarunk, több kézből álló szöveget javasolunk: Gurucharan Singh Khalsa és Yogi Bhajan Breathwalk: Breath, hogy felelevenítsék a testet, elmét és szellemet
Mindazok, akik ezt a fajta gyakorlatot népszerűsítik, hangsúlyozzák a gondolatok minőségét és a globális mentális hozzáállás javítását, és ha az a tényből indulunk ki, hogy például az ayurvédikus orvostudományban az első betegség oka az, hogy a betegség hibája következik be. értelem, itt megértjük, mennyire fontos, hogy óvatosan oxigenizálja magát, egy lépéssel a másik után.
Séta és légzés: az előnyök
A Kundalini Kutatóintézet webhelyén specifikus dokumentáció található a légzés és a szívritmus szerint a lépés érzéséről. A szív- és érrendszeri tudatos lélegzéssel járó előnyök felsorolásra kerülnek.
A lélegeztetés során azt is megtanulja, hogy természetesebb módon "szivattyúzza" a vért, és az a tény, hogy a koncentráció az, amit csinál, megakadályozza, hogy az elme vándoroljon és érzelmi szinten haladjon, szétszórja az energiát és a belső szerveket túlterhelje.
A pozitív visszacsatolás is szemmagasságban van . Fókuszáljon, előre nézzen, vetít és aktiváljon, és gyakorolja a perifériás nézetet, anélkül, hogy blokkolja a vizuális mezőt. Ez pszichológiai szempontból is a koncentrációra, a cél elérésére törekszik.
Az izmok tekintetében rugalmasságot, mély erejét, egyensúlyát érheti el . Hosszú távon ez megakadályozza az izomzavarok okozta sérüléseket.
Az Arizona Egyetem orvosi központjában specifikus neuronális aktivitási teszteket végeztünk a tudatos járás közben, és elvégeztem az agyi aktivitás igazi feltérképezését .
Átlagosan, a tudatos légzéssel végzett gyaloglásnak köszönhetően, a neuronális aktivitás a jobb féltekén a parietális és időbeli területek szintjén nő, míg mindkét féltekén a prefrontális kéreg területe rögzíti .
