Lélegeztetés: úton, légzés



Mit csinál Kundalini jóga a gyaloglással? Mi a kapcsolat a lábhenger minősége és az inhalációs-kilégzési ritmus között? Mi történne, ha egy teljes sétát szentelnénk a mozgással szinkronizált lélegzethez?

Valójában az, hogy járás közben speciális légzési technikákat használunk. Lélegzetünk minőségének figyelembevétele lehetővé teszi számunkra, hogy kapcsolatba lépjenek minden szorongó állapotgal, általános riasztási körülményekkel.

A kétoldalú menet ugyanolyan jó az agy számára, mivel a féltekék szinkronban és komplementaritásban működnek.

Itt azonnal két videó a lélegeztetésről, az egyik Jim Nicolai-val, amely a Kundalini és a gyaloglás közötti kapcsolatot szemlélteti ; a másik pedig Carl Massy, ​​egy tréner, aki teljes képzési programot kínál a keleti tudományok és a Bali térség gyalogos meditációján.

Hosszú séta után meditálni a hegyekben

Légzés: légzési technikák és negatív érzelmek

Jim Nicolai a mély lélegzet állapotát írja le, miközben "aktív nyugalom" -ként jár, ami úgy viselkedik, mintha egy lábát a másik elé helyezné.

A videóban leírt légzésfajták két alapvető: a "lélegzet a lépcsőn" vagy a lépések, és a "lélegzet a hullámra". Ez a két forma a járás során egymást kiegészítő módon valósítható meg.

A második videóban további tanácsokat talál a légzéssel és a negatív érzelmekről való felszabadítással is, a hagyományos kínai orvosláshoz tartozó elméleti rendszer segítségével , amely az ujjak végében látja a fő energia meridiánok származási pontjait.

Még mindig a lélegeztetés témája, ha felolvasni akarunk, több kézből álló szöveget javasolunk: Gurucharan Singh Khalsa és Yogi Bhajan Breathwalk: Breath, hogy felelevenítsék a testet, elmét és szellemet

Mindazok, akik ezt a fajta gyakorlatot népszerűsítik, hangsúlyozzák a gondolatok minőségét és a globális mentális hozzáállás javítását, és ha az a tényből indulunk ki, hogy például az ayurvédikus orvostudományban az első betegség oka az, hogy a betegség hibája következik be. értelem, itt megértjük, mennyire fontos, hogy óvatosan oxigenizálja magát, egy lépéssel a másik után.

Séta és légzés: az előnyök

A Kundalini Kutatóintézet webhelyén specifikus dokumentáció található a légzés és a szívritmus szerint a lépés érzéséről. A szív- és érrendszeri tudatos lélegzéssel járó előnyök felsorolásra kerülnek.

A lélegeztetés során azt is megtanulja, hogy természetesebb módon "szivattyúzza" a vért, és az a tény, hogy a koncentráció az, amit csinál, megakadályozza, hogy az elme vándoroljon és érzelmi szinten haladjon, szétszórja az energiát és a belső szerveket túlterhelje.

A pozitív visszacsatolás is szemmagasságban van . Fókuszáljon, előre nézzen, vetít és aktiváljon, és gyakorolja a perifériás nézetet, anélkül, hogy blokkolja a vizuális mezőt. Ez pszichológiai szempontból is a koncentrációra, a cél elérésére törekszik.

Az izmok tekintetében rugalmasságot, mély erejét, egyensúlyát érheti el . Hosszú távon ez megakadályozza az izomzavarok okozta sérüléseket.

Az Arizona Egyetem orvosi központjában specifikus neuronális aktivitási teszteket végeztünk a tudatos járás közben, és elvégeztem az agyi aktivitás igazi feltérképezését .

Átlagosan, a tudatos légzéssel végzett gyaloglásnak köszönhetően, a neuronális aktivitás a jobb féltekén a parietális és időbeli területek szintjén , míg mindkét féltekén a prefrontális kéreg területe rögzíti .

Is felfedezni mezítláb vagy egyszerűbb, mezítláb

Olvassa el a kundalini jóga eredetét is

Előző Cikk

A havi ellenőrzések fontossága a "diéta" ​​alatt

A havi ellenőrzések fontossága a "diéta" ​​alatt

A hosszú távú kezelés fontossága A komolyan megfogalmazott élelmiszerprogramnak hosszú távúnak kell lennie, azaz bizonyos esetekben akár évekig, de néhány hétig vagy hónapig tarthat. Ennek oka az, hogy az étrend elrendelése nem változtatja meg a viselkedést, ezért nincs értelme, hogy csak egy étrendre összpontosítson, biztosan kudarc lenne. Az írásos étrend nem m...

Következő Cikk

Anti-koleszterin-kiegészítők, mit és mikor kell őket bevenni

Anti-koleszterin-kiegészítők, mit és mikor kell őket bevenni

A kurátora: Paola Ferro, Naturopath A természetes anti-koleszterin-kiegészítők tulajdonsága, hogy növeli a máj munkáját , elősegítve a felesleges zsírok eltávolítását és a vér koleszterinszintjének csökkentését . Nézzük meg jobban. Mi a koleszterin A koleszterin a máj által termelt zsíranyag, annak érdekében, hogy a test megfelelően működjön. A koleszterin másik részét (kb. ...