Wellness és harmónia relaxációs technikával



Tudatában vannak azoknak a napoknak, amikor a pszichofizikai harmónia elérhetetlen? Néha előfordul. Az autóban ideges, a munkahelyen nem tud kommunikálni a kollégákkal ... a feszültség emelkedik, amikor hazatér, nyomás alatt érzi magát, és a családjával is küzd.

A mai élet nem könnyű : mielőtt eldöntené, hogy elmeneküljenek egy sivatagi szigetre, javaslom, hogy próbáljon ki egy egyensúlytechnikát, amely segít nyugodtabbnak és nagyobb jólétérzésnek érezni.

De mindenekelőtt: használja ezt a fantáziadús technikát a test energiájának növelésére és a fáradtság érzésének csökkentésére.

Ha az alvás előtti este csinálod, feküdj le, míg ha több harmóniát kell találnod, hogy szembenézz a nap másik darabjával, ülj le egyenesen. 1. Lassan lélegezzen néhány percig. Ne tegyen semmit, csak hallgassa meg a lélegzetének hangját, belépve és elhagyva a testét, anélkül, hogy kényszerítené. Nézd, hallgass és ne csinálj semmit.

2. Néhány perc légzés után vigye a figyelmet a testére . Képzeld el, hogy kívülről nézel. Nézze meg, mint egy üres és átlátszó héj. Eközben továbbra is lélegzik.

3. Képzeld el, hogy a test közepén egy fényes kék színű gömb alakú fény látható . A fényes gömb pulzál, és minden pulzálásnál nagyobb lesz. 4. Növelje egyre többé a világító gömböt, amíg teljesen ki nem tölti a testhéját égitestekkel. Maradjon ebben a helyzetben mindaddig, amíg nyugodtnak és békében kell éreznie magát. Meg fogja találni, hogy a légzés fokozatosan szélesedik. 5. Ebben a pillanatban a gömb ismét kisebb lesz, hogy kicsi legyen, majd térjen vissza, hogy összpontosítsa a figyelmet a levegő hangjára. Ezen a ponton visszanyerje a kapcsolatot a testével és nyissa meg újra a szemét.

Ez a gyakorlat néhány percet vesz igénybe, és nagyon jól működik, hogy könnyebben elaludjon éjszaka. A harmónia és a jólét érzése gyorsan javul: tudjuk, hogy a harmonikus test hatékonyabbá válik, kevesebb gyulladással és fáradtsággal.

Ha sportol, a harmónia meditációja segít fokozatosan javítani a teljesítményét, gyógyszerek vagy kiegészítők nélkül. A képzeleted az Ön számára fog működni.

Fontos: ha lehetséges, a zenehallgatás elkerülése közben . Az egyetlen hang, amit hallani kell, a légzés.

Olvassa el az izmokat és a légzést >>

Előző Cikk

Természetes étrend-kiegészítők az aranyérnek, mit és mikor kell őket bevenni

Természetes étrend-kiegészítők az aranyérnek, mit és mikor kell őket bevenni

A kurátora: Maria Rita Insolera, Naturopath Az aranyér a kiterjesztett vénák (varices) a végbél és a végbél területén. Gyulladás esetén viszketést, fájdalmat és vérveszteséget okoznak a széklet kibocsátásával. Egyes természetes kiegészítők segíthetnek. Nézzük meg jobban. Lenmagolaj az aranyérekkel szembeni természetes kiegészítők között Mik azok az aranyér Az aranyér a vénás hálózat kiterjedése a végbél és a végbélnyílás területén. Meg lehet különböztetni a belső (vagy az első fokú...

Következő Cikk

Mi a Cromopuncture

Mi a Cromopuncture

A németországi Peter Mandel által az 1970-es évek elején megfogalmazott kromopunkció ma nagy klinikai esettörténetet mutat, és fontos terápiás sikerekkel és számos tudományos díjjal büszkélkedhet. Az a gondolat, hogy a fény, és különösen a színek formájában lehetséges, hogy az akupunktúra meridiánjain keresztül, nem annyira energiát, mint információt közvetítsen, ma a tudományos fizikai alapot találta Fritz-Albert német fizikus biophotonelméletében. Popp. A kromopunkció egy nem invazív ...