Itt kevés a vicc: amikor a nyomás emelkedik, minden csőben, hogy van, a falak nagyobb megrázkódtatást szenvednek, és növelik annak veszélyét.
Gondoljunk arra, hogy mit jelent ez a testünkben, ahol a "csövek" az erek és az artériák, és a "szivattyú" a szív .
Nagyon óvatosnak kell lennünk a vérnyomás szintjei között: ha emelkedik, akkor magas vérnyomásról van szó, és azt ellenőrizni kell ; ne feledje, hogy a normál vérnyomásszint 120/80 mmHg körül van.
Az életstílus nagymértékben befolyásolja a magas vérnyomás okát, de segíthet abban is, hogy kontroll alatt tartsák.
Hipertónia: az okok
A magas vérnyomás két nagy kategóriába sorolható: elsődleges és másodlagos.
A primer hipertónia, más néven esszenciális, a felnőtt populáció 90% -ában fordul elő, és nem vezethető vissza bizonyos okokra . Feltételezhető, hogy az évek során a vérerek rugalmassága fiziológiásan csökken, és a hipertónia természetes következmény.
A másodlagos magas vérnyomás a patológia vagy a farmakológiai terápia következménye . Hirtelen megjelenik, még akkor is, ha nagyon magas a nyomás.
A magas vérnyomást okozó kórképek között említjük meg a vesebetegségeket, a mellékvesék daganatait, a malformációkat vagy a szívbetegségeket .
A terhesség maga is növelheti a nyomást: ebben az esetben ajánlott az értékek gondos és napi ellenőrzése a nőgyógyászával együtt. A gyógyszerek közül azonban rámutatunk: a fogamzásgátló tablettára, az orr dekongesztáns szerekre , fájdalomcsillapítókra.
Izgalmas anyagok, például a kokain és az amfetaminok okoznak hirtelen nyomásemelkedést (és egyéb káros egészségügyi következményeket, de ez nem az a hely, ahol ezeket megvitatják).
Arteriális hypertonia: okok és kezelés
Hipertónia: a pszichoszomatikus okok
A ki nem fejezett harag, az a vágy, hogy kiabálj, hogy nem tudsz megszabadulni: "azt teszi, hogy a vérem forralja ", mondják. És mi történik ezzel a vérrel, ami "forog"? Mindig hangosabban hangzik a falakon, ami azt tartalmazza, azaz a nyomás "emelkedik".
Ez minden alkalommal megtörténik, amikor elnyomjuk erős érzelmeinket, és nem adunk nekik egy kivezetést: ez nem feltétlenül erőszakos.
Néha elég egy futás, egy sikoly a párnában. Ilyen dolog, de kerülje a " nyomásfőző " hatást (végül is ez a kivezető szelepe is!).
Hipertónia: ok életmód
Súlyos esetekben a magas vérnyomás orvosi felügyelet alatt áll, és talán a gyógyszeres kezelésben. Mindazonáltal az életmódváltás mindig hasznos lehet. Íme néhány tipp:
- Gondoskodjunk a táplálkozásról : zöld fény a fokhagyma, gyümölcs és zöldség, egész ételek és növényi fehérjék számára. Piros fény alkohol, zsíros ételek, sült krumpli, só feleslege. Távolítsuk el a sószórót az asztalról, visszanyerjük az ételeket az étel igazi ízléséhez, kerüljük a kész és ízesített ételeket, amelyek gyakran túlságosan gazdag sókban. Győződjön meg róla, hogy a megfelelő mennyiségű kálium és D-vitamin áll rendelkezésre.
- Rendszeres és megfelelő súly fenntartása. Ha túlsúlyos vagy, próbáljon néhány fontot elveszíteni.
- Aktív életmód: mozogj minden alkalomra, a lépcsőn, ahelyett, hogy felveszed a liftet, parkolj le az autót messze, séta a lehető leghamarabb. Találjon kellemes fizikai aktivitást és gyakorolja azt minden nap. Ragyogó séta, fél óra minden nap is jó.
- Nem cigarettára : a füst - többek között károsodás esetén - merevíti a véredények falát, növelve a magas vérnyomás esélyeit.
- Keressen egy módszert az érzelmek, a harag, a stressz kezelésére .
- Mérje meg a nyomást . Egyes gyógyszertárak ezt ingyen teszik. A rendszeres és folyamatos mérés segíthet orvosának is, hogy megtalálja a legjobb okokat és orvosságokat.
