Hogyan edzhetnek a kerékpárral



Egy könyv a kormányon. Az ablak szélesre nyílik azon a nézőponton, amelyről tudod, de sokféleképpen újra felfedezheted, minden nap másképp. A ritmus és a kiválasztott zene . A kívánt ruházat . A zuhanyzó csak néhány méterre található.

Ez nem szabadság ?

Az a jólét, amit az állandóan gyakorolt ​​kerékpár ad, szintén a bolygót érinti; Gondoljunk arra a gázra, amit ment, ha nem megy az edzőterembe.

De légy óvatos, vannak olyan trükkök, amelyeket tiszteletben kell tartani.

Az edzőpálya otthon: óvintézkedések a nyeregbe szerelés előtt

Például a fűtés mindig szükséges ahhoz, hogy az izomtörzsek eltűnjenek. Ha a nyeregben csinálod, tartsd lassan és folyamatosan. A nyújtás után nyújtás is szükséges az izom nyújtásához.

Nem rossz, ha hetente legalább 3 alkalommal tanítunk, fokozatosan növelve a gyakorlat időtartamát. Nyilvánvaló, hogy a munkát a személyes igényeknek megfelelően kell megkülönböztetni .

Mindig próbálja meg megfelelően előkészíteni a munkát az erőfeszítésekhez, előnyben részesítve az alternatív munkát (közepes-lassú pedálozás és álló helyreállítás).

Soha ne kezdjen nehéz és fárasztó úton, és ne hagyja teljesen az ellenállást, amikor "élvezi a leereszkedést". A pulzusmérő lehetővé teszi, hogy megértse, ha a szíve feszült.

Realryder beltéri kerékpározás: beltéri kerékpáros edzés

Az otthoni képzésre vonatkozó előítéletek megfordítása

A beltéri képzés hátrányai? Vannak olyanok is, de tudjuk, hogy megakadályozzuk őket, mint a legjobb ellenségek. Mi felsoroljuk őket, és arra utalunk, hogy hogyan lehet körülötte dolgozni, átalakítani őket, és azokat az Ön javára, a kerékpáros szövetségese számára.

Személyi edző hiányzik. Ami a legmodernebb edzőmotorokat illeti, szinte úgy tűnik, hogy a személyi edző integrált. Tényleg. Olyan képzési programok és ellenállási szintek, opcionális cardio sávok, ciklokamerák, amelyek speciális programokat kínálnak

Ne hagyja el a házat, az elszigeteltség veszélyét. Természetesen azok, akik megtették a spinning vagy beltéri kerékpáros órákat, valamint a csoportszámla tényező, mint a cserék, meghívók és találkozók alkalmával. Természetesen igaz. Van még egy olyan mód is, amely emberben lakik, és túlmutat. Olyan modalitást kell támogatni, amelyet nem lehet csak tagadni annak igazolására, hogy "társadalmi állatok". Ez a motoros intimitás dimenziója; pszichofizikai potenciáljának csendes felfedezésének aktív formája. A gyakorlat után semmi sem akadályozza meg, hogy csatlakozzon a csoporthoz (a szerotonin szintje kedvező a harmóniában).

A hűtőszekrény mindig közel van. Igaz. Ez tovább erõsíti a tartósságot, a képességét, hogy középen maradjon és enni, hogy táplálkozzon, legyen energiája, és élvezze, amikor a test megköveteli.

Hogy minden út egy további felfedezés lehetősége.

Fedezze fel a fonás előnyeit is

Előző Cikk

Láz az újszülöttben, hogyan kell felismerni és mérni

Láz az újszülöttben, hogyan kell felismerni és mérni

Az újszülött láza, különösen, ha először fordul elő, szorongást és némi határozatlanságot okozhat, különösen a kevésbé tapasztalt szülőknél. A láz nem betegség; ez egy tünet, a szervezet élettani mechanizmusa; védelem és kártérítés . Néha az újszülötteknél, de az idősebb gyermekeknél és felnőtteknél a láz ideiglenes ; a hőmérséklet, azaz az erőfeszítést követően megnövekedett stressz, a túlzott izzadás, a túlzott külső hőmérséklet vagy a túlmelegedett környezetben való tartózkodás. Mikor van egy újszülött láza? A láz a testhőmérséklet emelkedése...

Következő Cikk

Cisztitis: tünetek, okok, megelőzés, kezelés

Cisztitis: tünetek, okok, megelőzés, kezelés

A cisztitis a nőknél gyakori alsó húgyúti gyulladás. Fedezze fel az okokat, hogyan lehet megakadályozni, hogyan kell gyógyítani. A cystitis egy húgyúti fertőzés, a nők keserű ellensége. Különböző mikroorganizmusok által okozott égés és fájdalom a vizelet közben , gyakori vizelési és bizonyos esetekben a vizeletben lévő vér. Nézzük meg jobban. > > ...