Amikor más kultúrákból származó témákat közelítünk meg, gyakran „kliséket” hallunk, amelyek mosolyognak. Ma megpróbálok néhány „mítoszot és legendát” megtámadni, ami a meditációhoz kapcsolódik , mivel ezek a kérdések többnyire általános érdeklődéssel bírnak, és lehetővé teszik számomra a témával kapcsolatos pletykák és hiedelmek egy részét.
Mit tudsz róla?
Itt vannak a legnépszerűbbek: 1. A meditációhoz csendben ülve kell ülnöm a padlón ?
NEM, nem kell tennie. Különösen azért, mert sokan közülünk nem szoktak a padlóra ülni, és térdeink nem fognak fájdalmat okozni. Akkor miért szenvednek? Kezdetben egy széken, szőnyegen vagy autóban ülhetünk, amikor a sorban vagyunk, a lényeg az, hogy a hátadat egyenesen tartsuk, mert ez megkönnyíti a légzést, az energia természetes áramlását és a csakráinkat . 2. A meditáció csak a szerzetesek, azok számára, akik a keleti tudományágakat gyakorolják, vagy különleges emberek számára fenntartott? NEM, mindenki számára . A meditáció jó gyakorlat, amely javíthatja bárki életét. 3. A szokásosnál másképp kell öltöznie ? NEM, ruhát készíthetsz, amíg mindig öltözködnek, amíg kényelmes és puha ruhák vannak, amelyek nem zavarják Önt (az öltöny zakó és a nyakkendő nem lehet nagyon megfelelő, de ez attól függ, hogyan szokták általában ruhát venni). 4. Szüksége van évekig tartó gyakorlatra az előnyök megszerzéséhez? NEM, az előny az első naptól kezdődik. Ahogy folytatod, jobban megtanulod a technikákat, majd néhány nap egy nap elég lesz ahhoz, hogy jól érezzük magunkat. 5. El kell menned egy templomba, hogy meditálj? Nem is, mert nincsenek templomok bárhol, és hacsak nincs egy kőműves, aki mindig rendelkezésre áll, hogy építsen egyet, valóban kényelmetlen lenne. 6. Szüksége van egy csomó szabad időre meditálni? NEM, kezdetben néhány perc elegendő lesz. Elég lesz egy pillanatnyi szünet elhanyagolása! 7. Legyen-e spirituális referenciaszáma? NO. Számosféle meditáció áll rendelkezésre, technikák, videó útmutatók. Miután ismeri az egyiket, minden sokkal könnyebb lesz. Valóban, ez az alapvető dolog. 8. Elárulom-e a vallásomat ? NEM, teljesen. A meditáció nem kapcsolódik a valláshoz, hanem a belső élethez. 9. Kell- e szenvedni, hogy meditáljunk, vagy éppen ellenkezőleg, csak boldog emberek számára ? A két dolog közül egyik sem. Az ember meditál, hogy kapcsolatba lépjen önmagával, hallgassa meg magát, és egyszerűen szabadon engedje az elmét. Nos, miután tisztázta ezeket a kis kétségeket, meg kell mondani, hogy kétféle meditáció létezik : a koncentrációs meditáció és a tudatosság meditációja.
Mindketten arra szolgálnak, hogy megfigyeljék, mi történik az önmagában, ahol a gondolatok, a test reakciói és az érzelmek keletkeznek. Mindannyian életünkben tapasztaltuk azt a tapasztalatot, hogy "ezerben" (adrenalin) vagy "folyókban áramló harag" van. Mindkét esetben nagyon erős érzelmek, amelyek a testünkben mozognak, és a meditáción keresztül megtanulhatjuk felismerni és kezelni az egyszerű gyakorlati gyakorlatok, a légzés és a meditáció révén a test és az elme pihenését, az életben való koncentráció javítását. és a munkában, hanem jobban aludni és az álmatlanság vagy a hipersomnia állapotát. És te, meg akarja hagyni a választ?
