Jóga és gyerekek



A gyerekek jógája arra törekszik, hogy koncentráltabb figyelmet szenteljen, és élénk tudatosságot szerezzen a testről, az űrben való mozgásairól és a hozzájuk kapcsolódó lélegzetről.

A csoportnak javasolt játékok és mozgalmak révén megpróbáljuk növelni tudatunkat testünkről, egyensúlyunkról és lehetőségeinkről.

A fő cél az, hogy növelje a tanulási és koncentrációs képességet, pihenjen és kreatívan játszhasson, valamint elősegítse és javítsa a gyermek fizikai, szellemi és szociális képességeit.

A játékot eszközként használva igyekszünk kognitív-kreatív útba vonni a gyermeket.

Előnyök

Az eredmények néhány találkozó után láthatók:

  • erő, mozgékonyság, rugalmasság a testben;
  • az izmok tónusúak, az ízületek feloldódnak, a vérkeringés javul, a légzőrendszer erősödik és az idegrendszer kiegyensúlyozódik;
  • a megfelelő légzés megnehezíti a torokbetegségek és a megfázás kialakulását;
  • fokozott koncentráció;
  • fizikai, érzelmi és karakteregyensúly;
  • a képességek tudatosítása;
  • tudatában van saját korlátaiknak és azok leküzdésének lehetséges eszközeinek.

Az ülések

A találkozók során egyszerű és szórakoztató gyakorlatokat javasolnak, amelyek kihasználják az egyes pozíciók (állatok, geometriai alakzatok, természetelemek), a légzés és a relaxációs technikák, játékok és mozgások szimbolikus képét, amelyek felébresztik a test tudatosságát és kapcsolatát környezetre és másokkal.

A csoportos mozgásjátékokban a mások igényeinek figyelembevételének képessége, a bizalom és a hála.

A mesék és történetek elbeszélése révén néhány relaxációs technikát próbálunk megvalósítani.

Előző Cikk

Barcelona: vegán és vegetáriánus kultúra

Barcelona: vegán és vegetáriánus kultúra

Barcelona hamarosan a vegetáriánusok és vegánok legkedveltebb városává válik: 2016. március 22-én a katalán várost Veg barátságos városnak nyilvánították, "barátságos város vegán és vegetáriánus kultúrának". Az ERC-párt által benyújtott javaslatot (Esquerra Republicana de Catalunya, Katalónia Köztársaság baloldala) az érzékeny városban nagy többséggel is jóváhagyta az állatok tiszteletben tartásával kapcsolatos egyéb kérdésekben is - például a bikaviadalok tilalma, amely 2012-ben lépett hatályba. - és a környezetért. Ezzel a címmel Barcelona vez...

Következő Cikk

Terhesség és depresszió, segítség a jóga

Terhesség és depresszió, segítség a jóga

A hagyományos sztereotípiában a terhesség rózsaszín létező fejezetet jelent, amelynek során a nő az őt körülvevő közösség középpontjába kerül; gondoskodik és kényeztetik, a család és a barátok által segített, a születendő gyermek szerető elvárásainak szenteli magát. A terhességre vonatkozó nézet talán egy kicsit naiv, minden bizonnyal elavult: kevés olyan nő van, aki ezt az időszakot munkája nélkül élvezheti, és nem olyan nyilvánvaló, hogy valaki, aki segíthet nekik a mindennapi életük kezelésében. Sajnos ugyanolyan naiv, hogy úgy gondolja, hogy ez ...