A gyerekek alvásánál a szülők és a szakértők gyakran megkérdőjelezik magukat ellentmondásos és ellentmondásos válaszokkal. Lett igen igen vagy nem? Ha a gyermek éjszaka felébred, hagyja, hogy sírjon vagy konzoláljon? Tényleg segít-e az átmeneti objektum ? És ha az átmeneti objektum anya és apa volt? Mi a teendő, ha az idősebb gyermeknek rémálma van, vagy fél a sötéttől?
Ezek csak néhány kérdés, hogy az alvási nehézségekkel küzdő gyermekek szülei minden nap, gyakran anélkül, hogy választ találnának, kérdezik magukat. Próbálunk megérteni valamit, és megpróbálunk megtalálni a módját, hogy segítsen a gyermeknek jól aludni.
Segítsen a gyermeknek jól aludni: az alvási rutin
A gyermek alvás közbeni segítésében gyakran említik az alvási rutint . Az a tény, hogy egy szertartás segít a Morpheus karjaiban, úgy gondolom, hogy mindannyian egyetértünk, de szeretnénk, ha praktikusak lennénk: milyen korban lehet alvási rutint létrehozni ?
A hat hónap előtt a vállalat meglehetősen nehézkesnek bizonyult; a csecsemők valójában hajlamosak a változó időtartamú, 24 órás eloszlású, többnyire szabálytalanul elszenvedett napokra . A korszak után, amikor már nem érezzük, hogy éjszaka enni kell, gyakran egész éjjel alszanak, de ez nem mindig áll fenn. Azt is mondhatjuk, hogy 6 hónap elteltével kezdhetünk komoly kísérleteket az alvási rutin kialakítására és a baba alvásában.
A klinikai tanulmányok és számos szakember szerint azonban három év múlva az alvási rutin alapvető fontosságú lesz a gyermek jólétének és növekedésének szempontjából.
Vegyünk egy rutin példát az alvásra? Bébi fürdő, vacsora, fél óra játék az anyával és apával, vagy egy mese, pizsama, fogászati higiénia, jó éjszakai csók olvasása az anya és apa számára, és végül az ágyban a mackóval. Ez csak egy példa, mindenki, persze, saját személyes alvási rutint hozhat létre, hogy segítsen a gyermeknek jól aludni.
Álmatlanság gyermekeknél: működik a melatonin?
3 tipp ahhoz, hogy a gyerekek jól aludjanak
Minden gyermek egy univerzum. A következők tehát általános tanácsok, amelyeket gyakran a józan ész és egy barátságos szülői istennő diktál.
1. Hozzon létre egy kényelmes és csendes környezetet.
A gyerekeknek mindig aludniuk kell, mivel nagyon kicsi, homályos fényben vagy sötétben és csendes környezetben vannak, így nincs TV vagy más háttérzaj. A szobahőmérséklet is fontos; nem lehet hideg, de nem túl meleg.
Néhány gyermek számára hasznos lehet, ha az alvásukban kísérő tárgyat, az ún. lehet egy medve, egy baba vagy egy puha borító. Néhány gyermek anyja vagy apja nélkül nem elalszik; hogy megnyugtassák őket, hasznos lehet, ha elolvassák nekik egy mese, vagy csendben maradnak mellette, amíg el nem kerülnek Morpheus karjaiba.
Az alvás pillanatának kellemesnek kell lennie, nem tragédiának, ha a gyermeknek szüksége van ránk, miért nem lehet ott?
2. Legyőzni a sötét félelmet
Ez normális; a sötétség félelme ősi, mert a sötétség sebezhetővé teszi. Ebben az esetben hasznos az éjszakai fény megtartása.
Néhány estéig a gyerekek jobban megijedhetnek, mint mások, mert nehéz napjuk volt, vagy megrémültek, és ezért jobban izgatottnak és rémálmoknak érezhetik magukat. Ha a gyermek rémálomban ébred fel, nagyon fontos, hogy megnyugtassuk őt, és segítsen racionalizálni, azaz megérteni, hogy az álomban látható kép vagy helyzet nem valós, és semmilyen módon nem bánthatja. A rossz álmokról való elmondás segít nekik kiszorítani.
3. Mi van, ha a gyermek szenved a torony nocturnus-tól ?
Ha az éjszaka közepén a gyermek megrázkódik és sikoltozik, továbbra is nyugodtan alszik, akkor a torony nocturnus támadása, amely főként az óvodáskorú gyermekeket érinti, de a serdülőkorig is tarthat. Ebben az esetben a pavor nocturnus támadása során jobb, ha nem érinti a babát, de talán óvatosan beszélhet vele, amíg nyugodt.
Ehelyett, hogy ezt megakadályozzuk, a vacsora és az alvás közötti időszakot a lehető legegyszerűbben kell kezelni; ezért előnyösebb lenne a következő napon folytatni a vitákat és kifogásokat, és kerülni kell a videojátékokat, a túl animált játékokat, valamint olyan képeket, amelyek nem nyugtatják meg a televíziót (beleértve a híreket is ).
