A tanácsadás: fektessenek be a saját jólétébe



Az év folyamán gyakran találjuk magunkat a teljes kikapcsolódásra vagy a pihenésre, hogy kikapcsoljunk és újra elkezdjük a megfelelő sprintet.

Néha a feltöltés sokkal közelebb van, mint gondolnánk. Hagyja magát egy pár órányi kikapcsolódást egy wellness-központban, hagyja, hogy a vízjátékok kényeztesse magát, szaunát vagy egy remek masszázst kényeztessen, cserélje ki ezt a kívánt nyaralást.

Az azonnali jólét érzése, amelyet bizonyos szabályszerűséggel adunk magunknak, az egészségünkre és a tudatunkra való befektetés, a stressztörés és az azonnali feltöltés. De hányan veszed figyelembe ezt a vágyat? A szabadidejének helyes használata, különösen a téli szezonban, amikor inkább lusta és ülőgondozóvá válik, az ellenszer, amely regenerálja mind a testet, mind a szellemet.

Éppen ezért a jó szándékok listájában azok számára, akik még nem tették meg, javasoljuk, hogy írja le a „WELL-BEING” szót, hogy minden szempontból figyelembe vegye. A jólét és a pihenés pillanataival való kezelésünk pozitív hatással van a testünkre és a szellemünkre, elsősorban az agyunkban lévő anyag felszabadulásának köszönhetően: a saját szervezetünk által termelt endorfinok képesek javítani a stressz és a fáradtság ellenállását. pozitívan hat a hangulatunkra.

A jólét állapota és a hangulatváltozás tehát az endorfinok mennyiségétől függ, amelyeket a mi agyunk képes felszabadítani, a testünkön és az elménkön gyakorolt ​​stimuláció alapján. Az endorfinok felszabadulásának körülményei különbözőek: bármilyen fizikai aktivitás, fájdalom, masszázs, csokoládé ...

Előző Cikk

Barcelona: vegán és vegetáriánus kultúra

Barcelona: vegán és vegetáriánus kultúra

Barcelona hamarosan a vegetáriánusok és vegánok legkedveltebb városává válik: 2016. március 22-én a katalán várost Veg barátságos városnak nyilvánították, "barátságos város vegán és vegetáriánus kultúrának". Az ERC-párt által benyújtott javaslatot (Esquerra Republicana de Catalunya, Katalónia Köztársaság baloldala) az érzékeny városban nagy többséggel is jóváhagyta az állatok tiszteletben tartásával kapcsolatos egyéb kérdésekben is - például a bikaviadalok tilalma, amely 2012-ben lépett hatályba. - és a környezetért. Ezzel a címmel Barcelona vez...

Következő Cikk

Terhesség és depresszió, segítség a jóga

Terhesség és depresszió, segítség a jóga

A hagyományos sztereotípiában a terhesség rózsaszín létező fejezetet jelent, amelynek során a nő az őt körülvevő közösség középpontjába kerül; gondoskodik és kényeztetik, a család és a barátok által segített, a születendő gyermek szerető elvárásainak szenteli magát. A terhességre vonatkozó nézet talán egy kicsit naiv, minden bizonnyal elavult: kevés olyan nő van, aki ezt az időszakot munkája nélkül élvezheti, és nem olyan nyilvánvaló, hogy valaki, aki segíthet nekik a mindennapi életük kezelésében. Sajnos ugyanolyan naiv, hogy úgy gondolja, hogy ez ...