A görögdinnye a nyár tipikus gyümölcse, segít a háború leküzdésében, az izzadás szabályozásában, és mindenekelőtt segít az elveszett ásványok feltöltésében. A görögdinnye 95% víz, A, C és B6 vitaminokat tartalmaz, jó mennyiségű magnéziumot és káliumot tartalmaz, és ne feledjük, hogy nagyon gazdag likopinban, ez a karotinoid erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik és felelős a görögdinnyere jellemző fényes vörös szín. Ez a gyümölcs nagyon kevés kalóriát tartalmaz, segít megszüntetni a felesleges toxinokat, vízben gazdag, nagyon vízhajtó, alapvető szerepet játszik a máj és a vesék elvezetésében is. Pontosan ebben az időszakban, hogy a hőmérséklet magas csúcsokat ér el, fontos figyelmet fordítani az élelmiszerekre, könnyű és könnyen emészthető ételeket kell használnunk, hogy elkerüljük a test feszülését.
A görögdinnye éppen az, amire szüksége van, a szomjúság, a kis kalóriatartalom, vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban gazdag. A B6-vitamin alkalmas hajunk védelmére és fényesítésére, az izmok erősítésére és a szemünk védelmére. A likopin az egyik legfontosabb rákellenes anyag, és a görögdinnye nagyon gazdag, emlékeztetem önöket arra is, hogy a likopin megvéd minket a légzőrendszert érintő betegségek ellen, így a dohányzó vagy folyamatosan káros anyagokat fogyasztó emberek naponta fogyasztanak. „görögdinnye.
És hogy jobban asszimilálhassuk az összes tápanyagot, egyes növényi zsírokkal társítjuk.
A görögdinnye és a likopin jelenlétében lévő vitaminok mindegyike LIPO-SOLUBLE anyag, ezért célszerű mindig egy kis zsírtartalmú, lehetőleg növényi eredetű, így az összes aktív összetevő asszimilációját támogatjuk. Néhány példa megadásához egy olívaolajjal és citrommal szitált, szép salátához egy szelet kockás görögdinnyét adhatunk, vagy akár egy mandula vagy diómaggal kombinált snackként is megeszthetjük. olajos magvak nagyon gazdag zsírsavakban, így ebben az esetben segítenek az összes tápanyag felszívódásában. Végül a gyerekek számára ízletes görögdinnye popsicleset készíthetünk, két érett görögdinnye szeletet, két evőkanál mandula tejet, zsírsavakban gazdag és egy evőkanál nádcukorot, miután az összes keveréket a megfelelő helyre helyezték. öntőformák a popsicles-hez és öt vagy hat órán át a fagyasztóba kerülnek, élvezhetjük őket a friss és tápláló snackként, mint a szokásos csomagolt ételek alternatívájaként.
