Alvás és álmatlanság ayurveda szerint



Az amerikaiak több mint negyede alvászavarban szenved; Olaszországban a lakosság legalább 10% -a álmatlanság áldozata. Számok, amelyek arra utalnak, hogy egy olyan növekvő jelenségre gondolunk, amely komolyan veszélyeztetheti az életminőséget, befolyásolva a nyugalmat, a munkahelyi teljesítményünket, a korunk irányítását.

Nem adtunk tanácsot arról, hogyan kell kezelni ezt a kellemetlen bérlőt, arra ösztönözve Önt, hogy ne hagyja figyelmen kívül a hosszú távú tartózkodása által okozott negatív hatásokat .

Itt kísérjük Önt egy másik alvási koncepció és az ahhoz kapcsolódó rendellenességek feltárásában, ami nagyon távol van a szokásostól: az ayurveda szemszögéből.

Mondd meg, mi van az alvásodban, és elmondom, hogy ki vagy: az alvás és a dosha közötti kapcsolat

Ayurveda nagy jelentőséget tulajdonít az alvásnak, amelynek jellemzői szorosan kapcsolódnak a doshákhoz. Ez a kijelentés két szempontból igaz:

  1. A DOSHA MINDEN MINDEN MINŐSÉGE A SLEEP:
  • Vata: kicsi és könnyedén alszik. Különösen ki vannak téve a modern élet őrületének, az álmatlanság a legkönnyebben a dosha.
  • Pitta: több órát igényel, ami körülbelül 7 körül van, és nagyobb ellenállást mutat a többi dózishoz képest a kis órákban.
  • Kapha: alvása sima, hosszú és általában mély, még hosszabb is az egyén valós igényeihez képest.

Következésképpen

  1. MINDEN DOSHA NAGY LEHETŐ TÍPUSÚ INSOMNIA
  • Vata típusú álmatlanság : elaludási nehézség és könnyű és izgatott alvás . A hajlam, hogy gyakran ébredjen fel anélkül, hogy könnyen vissza tudna aludni.
  • Pitta típusú álmatlanság : jellemzi azt a képességet, hogy megállítsa a folyamatos pszichofizikai munkát, ami ezt a dózist jellemzi, megakadályozva, hogy a szükséges pihenést adja.
  • Kapha típusú álmatlanság : ez a dosha az, amely szorosabb kapcsolatban áll az alvással, annyira, hogy túlságosan kényeztesse magát.

Ön levegő, tűz vagy víz / föld? Ismerje meg az Ayurvédikus tesztet

A dikico óra

A nagyon rövid leírásban felismerte az álmatlanságod típusát ? Ehhez hozzá kell adni egy másik fontos diskurzust: a dózisok rendszere nemcsak az egyénre, hanem az egész univerzumra és az idő szkennelésére is vonatkozik; más szóval, a 24 órát áthatol egy olyan dosha prevalenciája, amely fokozza a vele kapcsolatos jellemzőket és lehetséges zavarokat.

Röviden, a nap a következőképpen oszlik meg:

  • 6-10 Kapha prevalenciája: ébredési nehézség, nap kezdete és aktív. Az ezzel a dózissal kapcsolatos rendellenességek csúcsa, fáradtság, depresszió, nehézség.
  • A Pitta 10-14. Prevalenciája: a tevékenység pillanata, a fam . Ezzel a dózissal kapcsolatos betegségek csúcsa, fekélyek, gastritis, ingerlékenység.
  • A Vata 14-18. Prevalenciája: a mobilitás és az interakció érvényesül. A dózissal, a szorongással, a pánikrohamokkal kapcsolatos rendellenességek csúcsa.
  • 18-22 Kapha prevalenciája: az alvást kiváltó esti fáradtság .
  • A Pitta 22-2 prevalenciája: az emésztési folyamatok folyamatban vannak. Az ébrenlétben való elaludás nagy nehézségei.
  • 2-6 a Vata prevalenciája: könnyebb alvási fázisok, amelyeket gyakran vizeléssel jellemeznek, vagy amelyek során a dózisra (ciklus, születési fájdalmak) jellemző fiziológiai események jelentkeznek.

Néhány tanács az alváshoz

Tehát, hogy visszavonja:

> minden egyes dosha alvása más, és következésképpen a hozzá kapcsolódó zavarok eltérőek lesznek .

> a napot az egyik vagy a másik dózis előfordulása jellemzi, és ez is érinti az embert abban az értelemben, hogy a domináns doshához kapcsolódó jellemzők vagy egyensúlyhiányok nyilvánvalóbbak lesznek. Ezért általános szabályként célszerű megfigyelni az osztás által javasolt ritmusokat alvás közben, amikor a kapha uralja és a többi dózisnak megfelelően végzi a tevékenységeket .

Azonosította a dózist és az alvás következményeit, amelyek megkülönböztetik azt, mit tegyenek, hogy korlátozzák őket?

  • A Vata-típusok esetében: alvás és pihenés elegendő órákban, elkerülve a túlzottan izgatottságot.
  • Pitta típusok esetében: fontos, hogy ez a dózis leváljon a napi tevékenységektől . A meditáció nagyszerű módja annak, hogy felkészüljön a fények kikapcsolására.
  • A Kapha típusok esetében: ez a dózis nagyon nehéz problémát okozni álmatlansággal, éppen ellenkezőleg, óvatosnak kell lennie, hogy ne túlzásba hozza az alvás óráit .

De hány órát kell aludni?

Előző Cikk

Etetés a Kousmine módszer szerint

Etetés a Kousmine módszer szerint

A Kousmine módszer a svájci orosz származású kutató, Catherine Kousmine (1992-ben meghalt) nevének köszönhető . Dr. Kousmine szerint a betegség nem független életmód-esemény, és a beteg étkezési szokásaitól függ. A kousmine módszer minden olyan személyre vonatkozik, aki egészségét meg akarja tartani. Miért a betegség? A bete...

Következő Cikk

A házi ajakbalzsam

A házi ajakbalzsam

Megtanuljuk, hogy otthon készítsük el az ajakbalzsamot , hogy megvédjük az ajkakat a téli időszakban, és most már a leghidegebb napokon is lágyak és repedés nélkül. Védje az ajkát DIY balzsammal Az ajakbalzsam kiváló szövetséges a száraz, dehidratált és hámló ajkak ellen , amelyek gyakran télen fordulnak elő, különösen hidegebb napokon. Az alacsony hőmérséklet és a...