Szeretné fogyni? Aktiválja az elmédet



Fontos megérteni, hogy a mi elménk mindig működik és végtelenül garantálja a túlélést. Kidolgoztunk, és még az agyunk legutóbbi része is hihetetlen szintet ért el, de a tény, hogy a végső cél ugyanaz maradt: életben tartani. Jó tudni ezt: az agyunk célja a túlélés biztosítása. Emiatt nehéz a változó szokások: az agy potenciális veszélyt jelent, mert minden, ami új és ezért nem ismert, potenciális veszélyt jelent. A túlélési okok miatt mindannyiunknak nagyon részletes képe van magunkban, nagyon mély szinten, nagyon gyakran nem vagyunk tisztában azzal, de néha előfordul, hogy néha feltárjuk a jellemzőket, amikor például mondatokat használunk. mint: "nem számomra", "nem az én természetemben", "nem vagyok illik" .. stb.

Valójában van egy meghatározásunk és képünk magunkról, amelyek életünk minden aspektusát meghatározzák, nagyon gyakran anélkül, hogy tudnánk róla. Ha valamilyen oknál fogva egy lusta embernek van képe, és néhány extra fontkal, akkor alig veszítesz. És nem feltétlenül azért, mert tévedsz, hanem egyszerűen azért, mert a célod összeegyeztethetetlen lesz a saját képeddel. Tehát az első dolog az, hogy megismerjük ezt a képet: hogyan néz ki az életedre: ha soha nem csináltál sportot, akkor valószínűleg ülő személynek tekinted magad. De ez csak a te hited! Ezt bármikor megváltoztathatja. Az a tény, hogy tudod magát lustanak, nem jelenti azt, hogy valóban vagy! Mindig elfeledkezünk arról, hogy mennyire könnyű az életünk jobb megváltoztatása. Van egy ötletünk magunkról, és úgy gondoljuk, hogy ez a valóság, de valójában csak egy gondolat van.

1. Ne legyen sietve: a legjobb eredményeket lassan, fokozatosan kapjuk meg.

2. Tartson egy élelmiszer-naplót, amely felsorolja, mit eszik, a hangulatát, akár mozog, és hetente egyszer mérlegelje .... ez lesz a legjobb szövetségese.

3. Ahelyett, hogy gondolnánk a hiányzó fontokról, örülj a már elveszetteknek! Célok száma ...

4. Kerülje a túl bonyolult ételeket. azok, akik szeretik a konyhában való tartózkodást, komplex és munkaigényes recepteket ajánló diéták elé kerülhetnek. igen egyszerű és szezonális ételekre.

5. Az unalom megszüntetése. Egy olyan étrend, amely mindig ugyanazokat az ételeket javasolja, egy rögeszmés étrend, merev és mindenekelőtt a meghibásodás. Fókuszban a változatosság, ízletes ételeket kínálva.

6. Még akkor is, ha az eredmények lassan megérkeznek, elengedhetetlen, hogy megőrizzük azt a bizonyosságot, hogy a megtett erőfeszítések még mindig jutalmazzák: ily módon pihenünk, csökkentjük a szorongást ... és a mérleg tűnik lefelé.

7. Ahelyett, hogy figyelmen kívül hagyná őket, szembe kell néznie a problémákkal. ha az erőfeszítések ellenére az étel és a diéta továbbra is megszállottság, ne hagyja figyelmen kívül a helyzetet: tekintse át az élelmiszerrel való kapcsolatát, ha érvényes szakértője segít Önnek.

Próbálja meg elképzelni a gondolkodásmód megváltoztatásával járó változásokat és előnyöket.

Előző Cikk

3 gyógynövény a hiatus hernia esetén

3 gyógynövény a hiatus hernia esetén

A hiatal hernia betegség? Ez önmagában nem tekinthető ilyennek, mivel anatómiai változás , amelyet a gyomor egy részének a diafragma fölötti csúszása okoz a nyelőcső-hasításon keresztül. Nem mutat különösebb tüneteket, de leginkább a gyomor-nyelőcső reflux jelenségeihez kapcsolódik , amelyek többé-kevésbé savasak lehetnek, és károsíthatják a különböző méretű vokális zsinórokat vagy epigasztriás fájdalmat. Ez a gyomor felfelé irányuló hajlítása a bé...

Következő Cikk

A karnevál ezoterikus eredete

A karnevál ezoterikus eredete

A karnevál, amint tudjuk és ünnepeljük most, hihetetlen keveréke az ókori hiedelmeknek és szimbólumoknak , amelyek az idő ködében elvesznek. Nemcsak az öröm és a könnyedség, hanem az antropológia szerint a karnevál nagyon mély és jelentős rituális feladatot játszott különböző időszakokban és különböző népekben. Kezdjük a név etimológiájának el...