Gyakran oszteoporózissal jár, és ez a D-vitamin-hiány egyik fő kockázata: a csontok gyengülése.

A kötés rejtve van a vitamin szerepében a kalcium felszívódásában, ami egy nagyon fontos ásványi anyag a csont egészségéhez.

A D-vitamin funkciói azonban itt nem kimerültek. Az idegrendszer, az izmok és az immunrendszer megfelelő működéséhez fontos a megfelelő dózis rendelkezésre állása is .

Úgy tűnik, hogy van összefüggés a vérszegénység és a D-vitamin hiány között, de a tápanyag pontos szerepe a vasszintek szabályozásában (ami nem megfelelő, anémia megjelenéséhez vezethet) még nem valósult meg teljesen tisztázott.

A táplálkozásra támaszkodva nem elegendő a szervezet igényeinek kielégítése. A D-vitamint ellátó élelmiszerek valójában nem sok. Ezen túlmenően, amire szükségünk van, az ultraibolya sugárzás hatásának köszönhetően a bőrünkben zajló reakciónak köszönhető.

A nap vitaminja

A D-vitamin fő forrása tehát a nap . Sajnos azonban foglalkoznunk kell azzal a ténnyel, hogy ugyanazok az ultraibolya sugarak, amelyek lehetővé teszik, hogy ezt az anyagot szintetizáljuk, növelhetik a bőrrák kialakulásának kockázatát; ezért fontos, hogy megvédjük magunkat a túlzott napsugárzástól.

Az ultraibolya árnyékolására alkalmas tényezőket tartalmazó termékek következetes használata, valamint a sok modern életstílust jellemző szabadidő eltöltésére irányuló alacsonyabb hajlam, csökkenti a D-vitamin szintetizálásának képességét, kitéve a hiányosság kockázatának.

Hasonló probléma fordul elő a kisgyermekeknél is, akiknek finom bőrét nem szabad közvetlen napfénynek kitenni 6 hónapos életidő előtt.

A kérdést nem szabad alábecsülni; elegendő azt mondani, hogy a görögök a gyermekek D-vitamin hiányának következményei közé tartoznak.

Hogyan ellenőrizhető a D-vitamin hiánya

Annak ellenőrzésére, hogy D-vitamin-hiányban szenved-e, egyszerűen végezzen vérvizsgálatot . A 25-OH-D-vitamin meghatározásához szükséges paraméter meghatározása .

A riasztási küszöb kissé változhat a referenciaként kiválasztott tudományos társaságtól függően; vannak olyanok is, akik például figyelembe veszik, hogy a vizsga nyáron vagy télen történt.

Általánosságban elmondható, hogy a D-vitamin szintje kisebb, mint 10 ng / ml, és a 10 és 30 ng / ml közötti értékek elégtelensége . A 30 ng / ml alatti értékeknél gyakran javasolt a kiegészítés .

A tesztek a gyógyszertárban

A klasszikus kivonáson túlmenően a gyógyszertárban elérhető gyors tesztek is elvégezhetők. A szükséges minta mindig vér, de egy csepp elegendő az ujjhegy beszúrásával . Az eredmények általában 10-15 percen belül elérhetők.

Figyelem azonban: az ellenkezője is van, vagyis a D-vitamin feleslege. A küszöbérték, amely felett a toxicitásról beszélünk, 100 ng / ml.

A kockázatok elkerülése érdekében jó tanácsot kérni kezelőorvosával, hogy értékelje annak szükségességét, hogy megfelelő adagokban vegye fel a kiegészítőket .