A sütőtökmagok éhesek : az Ön munkájában, az iskolában, a nyaraláskor, és a gyümölcsök, kekszek, kávé, tea vagy gyümölcslevek között már nem tudod, mit kell magával hozni, hogy megtörjék a reggelit vagy délutáni snack?
Természetes helyettesítője a do-it-yourself természetes bárok, de néhány szép kis zsák olajos magvak keverékével is.
Ezek közül különösen nem lehet elhagyni a tökmagot, ízletes és ropogós, egy másikhoz vezet, mindenekelőtt ha már gyönyörű, hogy hámozott!
De tudtad, hogy a tökmag is jó az egészségednek ? Itt van, miért.
Tökmag, minden előny
> Tápanyagok, egyedi hatóanyagokkal - mint például a fitoszterolokkal, vitaminokkal, mint például K és Omega 3 - ismertek a húgyhólyag izomtónusára gyakorolt jótékony hatás, megelőzve a prosztatával kapcsolatos rendellenességeket.
A sütőtök vetőmag bevitele is ajánlott a cystitisben szenvedő és általában a női gyulladásban szenvedők számára.
> Az ásványi anyagokban gazdag, például magnézium, mangán, cink, szelén, foszfor, természetes kiegészítők elengedhetetlenek a sportolók és a nők számára, különösen a szezonváltás során.
> A cucurbitin-t tartalmazó, értékes aminosavat tartalmazó fertőtlenítőszerek olyan élelmiszerek, amelyek a férgeket és parazitákat távol tartják a testtől, elősegítve a bél kiürülését.
> Kiváló a szív- és érrendszer számára, amely telítetlen zsírsavakat tartalmaz, amelyek koleszterint tartanak, mint például a linolénsav és az Omega-3 és a fitoszterolok.
> Vitaminokban gazdag - C-vitamin, B-csoport, E-vitamin és K-vitamin - kiváló szövetségesei a sportolóknak és a fáradt testnek, melyeket a hajból is meg kell erősíteni!
> L-triptofánt is tartalmaznak, ami egy aminosav, amely segít az álmatlanság elleni küzdelemben, és általában hangulatot ad a depresszió megszüntetésére.
Készítsük el a tökmagot
A tökmagot magad is megszáríthatja, ahelyett, hogy üzletekben vagy szupermarketekben vásárolná őket.
A sütőtisztítás során ne dobja el a magokat, hanem gyűjtsük össze, tisztítsuk meg és mossuk ki őket, tegyük őket sütőpapírral fedett sütőlapra, adjunk hozzá sót (opcionális lépés) és pirítsuk őket 180 ° C-on kb. 15 percig.
Csak egy teáskanál nap sütőtökmagot, hogy élvezze ezeket a fantasztikus tulajdonságokat, anélkül, hogy félni kellene a súlygyarapodástól!
Kíváncsiság : meglepő módon, hogy a tökmagot néhány percig egy kis vízzel forraljuk, egy főzetet kapnak, amely segít az álmatlanság elleni küzdelemben, és megakadályozza és megnyugtatja a húgyúti irritációt .
Olvassa el
