Szegény jóga, amikor az alapok hiányoznak



Olyan korban élünk, ahol a jóga több változata divatává vált .

Figyelembe véve az életkorainkat, ez az, hogy gyakran szükségünk van az ingerre, hogy előre haladjunk, találjunk valamit, ami jól érezzük magunkat, valami eredeti (többé-kevésbé), elfogadjuk a hagyományos jógától eltérő stílust. tele van különböző karakterekkel és jellemzőkkel rendelkező emberekkel, így a jóga kreatívabbá és újabbá is válhat!

Feltéve azonban, hogy ezt hagyományos alapokkal tanítják, ez azért van, hogy ne hozzon létre zavart a csodálatos fegyelem eredetiségével.

Ezt azért mondom, mert néhány tanár, függetlenül attól, hogy mennyire minősített, alakjait zavartan és felületesen formázza, a kezdeti OM-ek nélkül, a pranayama gyakorlatok nélkül, shavasana nélkül a lecke alatt és test bemelegítő gyakorlatok nélkül a munkamenet megkezdése előtt. ászanák.

Itt, ha hiányzik egy ilyen összetevő egy jógaosztályban, akkor nem csinál jóga: csak eszméletlen mozgalmat végez.

Jóga, az alapok

A jóga azok számára, akik nem tudják, a tudatosság és az önmagának és a testének meghallgatása, és éppen ez a tudatosság és az én meghallgatása vezet a fizikai és pszichofizikai jóléthez.

Az Om kezdet nélküli lecke nem tesz minket arra, hogy az "itt és most" -ra koncentráljunk, ami a gyakorlat kezdetének alapja. A lélegzés alapvető eleme az elme és a testnek, és a lélegzés ismerete segít abban, hogy jól éljünk, és hogy ne érezzük a „fáradtságot” a gyakorlat során, valamint hogy felkészítsük a testet az asánákra, a hidegvérű asana kockázatos, mert ott sok kárt tehetsz.

És a shavasanák ? Hová tesszük? minden Shavasana fontos, hogy a test újrainduljon, különösen egy dinamikus jógaosztály után. A pihenés, azaz a test helyreállításának ideje lehetővé teszi, hogy ne fáradjunk magunkat, és mindenekelőtt a következő napon felkeljünk.

Tehát, ha jógát akarsz tartani, ne felejtsd el, hogy a helyes és teljes lecke ezekből az alapvető tényezőkből áll, amelyek a jó közérzet részét képezik a gyakorlat során és annak végén és a következő napokban.

Előző Cikk

Akupunktúra és depresszió: az élet rosszat átszúrja

Akupunktúra és depresszió: az élet rosszat átszúrja

Depresszió: megérteni, beszélni róla, tapasztalni Az üresség érzése a belsőséget, az energia esik, az önbecsülés leereszkedik, és egy depressziónak nevezett örvénybe lép, vagy a mély szomorúság feltétele, amely a legsúlyosabb formákban egy pszichotikus rendellenesség jellemzőit feltételezi. Más szavakkal, a lélek sz...

Következő Cikk

Relaxációs technikák, leírás és használat

Relaxációs technikák, leírás és használat

Relaxációs technikák , mint például a jóga és a tai chi, amely lehetővé teszi a szervezet számára, hogy reagáljon a szorongás, a stressz és a pánik ellen. Nézzük meg jobban. > > Mik azok a relaxációs technikák? A relaxációs technikák különböző módszerek, amelyeknek közös célja, hogy elősegítse az egyén jólétét, fokozva pszicho-fizikai relaxációját . Édesgondozási gyakorlatnak tekinthetők...