Belső és gyakorlati gyakorlatok, amikor felébredsz



"Bárki, aki jól indul, a munka közepén van", amit oly sokszor hallottunk. De mi a munka, megkérdeztük magunktól?

Az összegmunka az, hogy valami létfontosságú legyen a létezés . A munka, a munka, hogy teljes mértékben eldobja az egyik tehetségét, és a szolgálatba helyezze őket, szolgálni.

Ez mindenekelőtt az egymás tiszteletben tartásával történik . És lélegezni óvatosan. Nézzünk együtt néhány trükköt, ami rendkívüli pillanatra ébredhet.

Az ébredés művészete

A telefon mindig elérhető, a riasztás gyakran integrálva van, ezért az első érintőeszközünk. Bekapcsolja még mielőtt egy pohár vizet iszik. És a társadalmi hálózatokról szóló híreket még azelőtt, hogy átgondoltuk és megújítottuk egy álom emlékét, ellenőrizzük.

Ez a tendencia szó szerint "megöli" annyit, mint amennyire életben van. Elfelejtjük, hogy minden, ami létezik, benne van, a belső dimenzióban.

Ehelyett ébredéskor ügyeljen a környező hangokra . Azok, akik nem szerencsések a vidéken élni, nem élvezhetik a madarak, a szél vagy a fák hangját; a zajok azonnal invazívak lehetnek. Ebben az esetben a megfelelő füldugók nem lehetnek rossz ötletek.

Ami igazán alapvető, hogy tudatában legyünk a testünknek, kezdve az első mozdulatokkal. A belsejében olyan, mintha ujjait óvatosan és óvatosan mozgatná, a lábakhoz, a hashoz, a mellkashoz, a karokhoz, a torokhoz, a koponya lapos csontjaihoz. Mintha az ébredés nagyon éles módon lett volna a tudatosság kalandja.

Még lefekvés előtt is gondoskodnia kell a személyes higiéniáról, a fejedtől a lábadig (sohasem rossz ötlet, hogy egy jó lábfürdővel hagyd el a napi elkötelezettségedet).

Kerülje el a stimulánsokat, mint a kávé, a nikotin, mielőtt lefeküdne.

Mennyire befolyásolja a csend a belső életét?

Ébredj és érezd magad az unióban

A spontán és mélyen mindent meg kell tennünk újra.

Sok misztikus hagyományban az emberi állapotot az Egység, Harmónia megtapasztalásához szükséges feszültségen keresztül olvassuk. Az ébredés ebben az értelemben a potenciális gazdagság ideje, hatalmas.

A gyakorlati gyakorlat valójában az lehet, hogy amint megnyitja a szemét az alvás után, elkötelezi magát, hogy szinte azonnal bezárja őket, és magának az egyetlen célt, hogy figyelje a lélegzetet. Hosszú távon érezni fogja, hogy nagy öröm érzi magát a szemét lezárva.

Egy nagy jóga tanár, akit személyesen csodálok, Cella Al Chamali Gabriella, a "Belső tudás jóga" című könyvének elején elkötelezett a férje iránt, aki a következőképpen szól: "Ezt a könyvet a férjemnek, Imad Mohammed Abdul Karim Faresnek szentem Chamali, akit gyerekként tanítottak, hogy csak a szeme lezárásával, minden gondolata eltűnik.

Egy másik gyakorlatként az egység tapasztalata felé javasoljuk, hogy engedje el az első hangokat, amelyek a szájából jönnek, korlátok és zavarok nélkül. A lejárat növelése növeli az emberi testhez tartozó nagyméretű hangfalat.

Mindig ajánlott egy reggeli meditációs gyakorlat, amíg nem zavaró . Annyira fontos, hogy a belső fegyelem egyfajta „fellebbezéssel” kombinálódjon, szándéka, hogy felfedezzék, keressék, hozzák magukkal a saját intimitását.

Ha ellenkezőleg, a meditáció kényszerként tapasztalható, akkor egy olyan kötelezettség, amelyet még nem teljesen értünk, jobb, ha elengedjük, és csak a reggeli érzések utódjára kell koncentrálni . A fizikai, leírható érzésekről beszélünk. Már ettől kezdve sok minden van.

Az édes torna vagy a Suryanamaskara mozgásának összehasonlítása reggel ideális a dinamika „ürítésére”, az energia, a vitalitás, az öröm, a mozgás harmóniájának megismerésére.

Minden lélegzet együtt tartott. Ha a mozgást meditációval kombinálják, a kombináció nagyon erős lesz.

Az ébredés lehetõségünk arra, hogy megértsük, hogy a jelen mindig felbujt minket . A vágyakon, csatolásokon, előrejelzéseken, rögeszmés emlékeken kívül.

Ismerje meg, hogyan végezze el a 10 tudatosságmozgást, vagy aktívan meditáljon a testtel

Előző Cikk

Nyújtás párokban: gyakorlatok és előnyök

Nyújtás párokban: gyakorlatok és előnyök

Mit kell az izmok ? A hidratáció, a nyújtás és a szeretet . Ha ezek a célok kétben vannak, kérdezd meg magadtól, annál jobb. Lássuk együtt, hogy mely gyakorlatok hasznosak lehetnek azoknak a pároknak, akik nyújtani akarnak. Nyújtási gyakorlatok párban Alapvetően a párok nyújtásának lehetősége azt jelenti, hogy nagyon hatékony passzív izomnyújtási módszert alkalmazunk. Egyedül gyakran túlzott vag...

Következő Cikk

Ausztrál virágok, stressz orvoslás

Ausztrál virágok, stressz orvoslás

Az ausztrál virágok 69 esszenciából állnak. Az esszenciák az ausztrál bokorból származó virágokból származnak , ennek az ősi és gazdag kontinensnek a szennyezett és sokszínű természete, minden egyes életciklusának pillanatában gyűjtött virágot ezután vízben macerálnak és alkoholos oldatban hígítanak. általában brandy. Az ausztrál...