Ha a máj rosszul működik, azonnal észre fogod venni: unalmas szemek, unalmas és "piszkos" bőr, fáradtság, rossz lehelet, hajlam a testsúly növelésére.
Igen, mert egy rossz és gyenge munkamáj is olyan máj, amely hajlamos átalakítani a nem megfelelően asszimilált zsírt.
Tehát figyeljünk és megakadályozzuk, hogy ne kerüljünk még rosszabb kórképekbe, védjük meg a májat elsősorban étrenden keresztül, melynek gazdagnak kell lennie az omega-3-ban, az A, C, E vitaminokban és speciális ásványokban .
Itt pontosan a 10 élelmiszer ajánlott, hogy jó a máj, támogatja őt, hogy segítsen neki a munkáját.
A tíz élelmiszer egészséges májhoz
1. Fokhagyma
A fokhagyma felébreszti a máj enzimeket, és segít abban, hogy eltávolítsák a hulladékanyagokat.
2. Articsóka
Az articsóka egy növényi anyag, amely tisztítja a májat az általa értékes értékes anyagnak köszönhetően. Készítsük el őket nyersen, nagyon vékony szíveket vágva, extra szűz olívaolajjal, sóval és borssal fűszerezzük őket.
3. Káposzta
A káposzta, a lényeges vitaminok, például az A-vitamin és a K-vitamin segítségével, segít a májban a tisztítási tevékenységben, ugyanakkor védi a gyomor és a belek egészségét. Salátákban fogyasszuk, vékony szeletekre vágjuk.
4. Hagyma
Még jobb, ha nyersen eszik, a hagyma segít szabályozni a májfunkciót és tisztítja a testet.
Is próbálja meg a keserű fűszernövények, hogy tisztítsa meg a máj
5. Citrom
A C-vitaminban gazdag természetes antioxidáns, a citrom elősegíti a májsejtek regenerálódását. Kiváló a szokás, hogy reggel néhány csepp ivás egy üres gyomorban, meleg vízzel hígítva, a híres "vízben és citromban".
6. Alma
Rendkívül értékes gyümölcsök a máj számára: tisztító étrendben naponta legalább két almát várnak.
7. Dió és szárított gyümölcs
Ezek értékes élelmiszerek, amelyek gazdagítják a szervezetet alapvető ásványi anyagokkal és vitaminokkal. Az omega-3-ban gazdag dió hatékony forrás a máj számára, különösen azok számára, akik nem fogyasztanak halat vegán vagy vegetáriánus étrend után.
8. Szilva
A szilvák segítenek a toxinok, a bélrendszer működésének megszüntetésében.
9. Pitypang
Egy spontán gyógynövény, amelyet évente legalább egyszer meg kell enni, a pitypang az articsóka, a máj egyik legjobb barátja. Ha igazán nem tetszik nyersen, vagy ha kiderül, hogy túl keserű, vegye fel gyógynövényekkel vagy spenótokkal együtt.
10. Szőlő
Egy másik nagyon fontos gyümölcs a máj tisztítására, a szőlő nagyon tápláló a test számára és kiválóan alkalmas a méregtelenítő őszi centrifugák elkészítésére.
A máj, egy fáradhatatlan munkás
Az emberi test legfontosabb része a máj, amely megtisztítja a szennyeződések és toxinok testét.
Ez az anyagcsere alapvető szerve is, mivel segít a napi étrendben vett zsírok és szénhidrátok helyes használatában, az energia tárolásában.
A máj is alapvető fontosságú, mert epe-t termel, amely az emésztési folyamatok alapvető eleme; a máj túlterhelése azt jelenti, hogy arra kényszerített ütemben kényszerül, hogy hosszú távon valós működési dőlést okozzon.
Ezért nem helytelenül és erősen enni, alkoholt vagy szeszes italokat meghaladni, és tilos a dohányzás.
