A D-vitamin fontossága a terhesség alatt

Nézzük meg, miért olyan fontos a D-vitamin helyes bevitele a terhesség alatt, mind az anya, mind a születendő gyermek egészsége szempontjából.

D-vitamin a terhesség alatt: a hiány fontossága és következményei

A D-vitamin nagyon fontos a kalcium felszívódása és következésképpen a csontok egészsége szempontjából : ezért a terhesség alatt alapvető szerepet játszik a csontvázkészítésben.

Az olasz gyermekgyógyászati társadalom jelzése szerint a D-vitamin hiány a terhesség alatt megváltoztathatja az anya csontjainak megőrzésének szokásos mechanizmusát, és gátolhatja a fejlődő magzat csontvázának megfelelő kialakulását .

Káros hatással lehet a gyermek fogaira is ; egy 2014-es kanadai vizsgálat eredményei szerint a D-vitamin-hiányos anyák született gyermekei valószínűleg fogszuvasodást fejtenek ki .

Vannak olyan kutatások is, amelyek szerint a D-vitamin helyes bevitele a terhesség alatt képes lenne megvédeni a terhességi időszak bizonyos jellegzetes rendellenességeit, például a cukorbetegséget és a preeclampsiát, de az alacsony születési súlyt és a koraszülést is .

Valójában azonban ezeken a szempontokon a tanulmányok eredményeit nem lehet véglegesnek tekinteni, és új kutatásra lesz szükség a D-vitamin e kérdésekben betöltött lehetséges szerepének jobb megértéséhez.

D-vitamin a betegségek megelőzésében

Hogyan lehet elkerülni a vitaminhiányt a terhesség alatt?

A D-vitamin fő forrása nem az élelmiszer: valójában D-vitaminnak is nevezik, de valójában egy hormon. Részben az étrendhez juthatunk, de mindenekelőtt azt készítjük, amikor a nap sugaraiba kerülünk.

Amikor a bőrt napsugárzásnak tesszük ki, a szervezet D-vitamint termel, amelyet a szervek és a készülékek a funkcióinak elvégzésére használnak.

Annak érdekében, hogy a testhez szükséges D-vitamint biztosítsuk , elegendő, ha naponta kb . terhesség alatt azonban különösen fontos, hogy megfelelően védje magát; az expozíció soha nem történhet meg a nap legmelegebb óráiban.

Sőt, még akkor is, ha egyszerűen sétálsz egy szép napsütéses napon, ajánlatos megvédeni az arcodat a nagy napvédő krémmel, hogy megelőzze a sötét foltok képződését az arcán, az úgynevezett melasma gravidico.

Ehelyett a D-vitamin élelmiszerforrásai:

A növényi eredetű D2-vitamin elsősorban élesztőkben, egyes gombákban és egyes algákban található.
Állati eredetű D3-vitamin elsősorban tehéntejben és származékaiban, tojássárgájában, tőkehalban és néhány különösen zsíros halban található.

Ajánlatos D-vitamin-kiegészítőket szedni a terhesség alatt?

Általában a terhes nőknek a D-vitamint is tartalmazó multivitamin-kiegészítőket írják elő: valójában a kilenc hónapos terhesség alatt a nőnek nagyobb mennyiségű tápanyagra van szüksége, amit meg kell őriznie az egészsége és a magzat megőrzése érdekében.

Természetesen azonban a kiegészítők nem helyettesítik a jó szokásokat, hanem, ahogy a neve is jelzi, kiegészítik őket.

Következésképpen a szabadban való tartózkodás és legalább tizenöt percig a nap és a napsugárzás csak akkor képes jól teljesíteni, természetesen minden szükséges óvintézkedést figyelembe véve.