A B12-vitamin fontos eleme a jólétünknek, és táplálkozással van ellátva. Abban az esetben, ha bizonyos élelmiszerekben (hús, tojás, tej és származékai) étrendünk gyenge, vagy ha nehézségekbe ütközik a gyomorszintben történő felszívódás, akkor e fontos elem hiányossága lehet, és olyan tüneteket mutathatunk, amelyek nem mindig egyértelműen diagnosztizálhatók. Nézzük meg együttesen, hogy mi lehet a szervezetünkkel.
B12-vitamin hiány tünetei
A B12-vitamin alacsony szintje fáradtságot, fáradtságot, szédülést és anémiát okozhat. Néha ezt a tünetet csak a vashiány és a folsav felhasználásával elemezzük .
Jó, de mindig fontos, hogy először egy olyan vizsgálatot végezzünk, amely igazolja a B12-vitamin szintjét, hogy a tüneteket nem megfelelő módon elhallgatják . Valójában ezekben az esetekben, amikor a B12-vitamin kiegészítésének szükségességét igazolják, a folsav is kapcsolódik ahhoz, hogy ezeket a fontos komponenseket egyensúlyba hozza.
Ha ehelyett csak folsavat alkalmaztak, a B12-vitaminhiány kockázata, amely súlyosabb patológiákat eredményezhet, figyelmen kívül maradna. A neurológiai rendszer súlyos károsodása miatt a nehézségek koncentrálása, a végtagok bizsergése, az egyensúlyhiány, a zavaros gondolkodás lehet riasztó harang.
B12-vitamin: hol van?
A B12 vitamin hiányának következményei
A pernicious anémia például a B12 abszorpciós hiányára jellemző szindróma, gyakran a belső tényező hiánya miatt , a gyomorsejtek által kiváltott fehérje, amelyet kórosan viselkedő antitestek elpusztítanak, mint a betegségekben. autoimmun.
Ebben az esetben egy ördögi kör vált ki, hogy a keletkezett betegség nem teszi lehetővé a B12-vitamin felszívódását, és a B12-ellátás hiánya tovább fokozza az anaemiát.
A B12-vitamin fontos hiánya miatt a kardiovaszkuláris rendszer fáradhat, légzési nehézséggel és fokozott kompenzációs ütemben.
Idegrendszerünk B12-vitamint igényel ; lényeges eleme a mielin hüvely javításának, az idegszálak védőköpenyének, amely stabilizálja az elektromos jeleket és irányítja őket a rendeltetési helyükre.
Ha nem lett volna megfelelően táplálva, olyan neurológiai nehézségekkel szembesülnénk, amelyeket gyakran nehéz diagnosztizálni, mint például zavaros állapotok, rövid memóriavesztés, koordinációs nehézségek, helytelen reaktív kimenetek, egyfajta dementált degeneráció.
A B12-vitamin hiánya is befolyásolja az immunrendszer gyengülését, a bélbaktérium flórája elszegényedett, szervezetünk védelme még kevésbé triviális szezonális betegségek ellen.
Mennyi B12-vitamin?
A B12-vitamin megfelelő napi adagját 2, 5 mikrogramm (NRV) segítségével, a gyógyszertárban vagy a gyógynövényben már rendelkezésre álló, már elkészített kiegészítőkön keresztül lehet bevinni.
Segíthetjük a B-vitamin komplexet tartalmazó termékek megfelelő bevitelét a folsav, B6-vitamin, B1, B2, pantoténsav, inozitol, kolin és niacin kalibrálására; egy speciális ajánlás azoknak, akik vegetáriánus vagy akár vegán étrendet gyakorolnak, és akik ezért kizárták a táplálkozásukból azokat a tápanyagokat, amelyek B12-vitamint tartalmaznak, mint például hús, hal, tojás, tej és tejtermékek.
