Az úgynevezett menopauza időszakában a nő erős hormonális stresszben szenved, amely meghatározza néhány nagyon gyakori rendellenességet: hirtelen forró villanások, hirtelen nyomásváltozások, hirtelen hangulatváltozások, szorongásos támadások, zavart alvás, álmatlanság.
Különösen az alvászavarok idegességet, nyugtalanságot és fáradtságot okozó ördögi kört váltanak ki , amely károsítja a női relációs szférát. Nézzük meg őket részletesen.
Menopauza álmatlansága
A menopauza alatti álmatlanság általában a medián álmatlanság formája, amely hirtelen megszakítja az alvást, és éberen hagyja a szegény áldozatot, és az éjszaka közepén a legsötétebb gondolatok irgalmára. Gyakran ébredünk fel a nagy éjszakai izzadásra, ami arra kényszerít minket, hogy megváltoztassuk a pizsamát és néha a lapokat.
Az alvás utána való visszatérés gyakran nagyon nehéz, és a szorongás előfordulhat, és éjjel tudjuk, hogy minden kis nehézség növekedni fog; ezekben az esetekben helyénvalóbb lenne felkelni és belépni valamilyen hazai tevékenységbe, nem pedig idegesen az ágyban, vagy egy könyvet olvasni, vagy: röviden, a jelszó az, hogy eltereljen, tartsa meg a fejedet, ha már nem tudsz aludni.
Néha előfordul, hogy a kezdeti álmatlanságtól szenved, vagyis az alvás után azonnal aludni, a szívdobogás megkezdődik, a tünetek a szorongással és a menopauza időszakra jellemzőek: az a benyomásom, hogy a szív belép a fibrilláció és a verés a fülben, és úgy tűnik, hogy kijön a mellkasból, egy olyan érzés, amely tovább rázza és nagyon ijesztő.
Általában a stressz-szívdobogás vagy a rossz táplálkozás : kerüljük a szénhidrátok és a cukrok estét, ami gyomor duzzanatot okoz, ami kiválthatja a legkülső szívfalat és reakciót okozhat.
Természetes jogorvoslatok az álmatlanságtól a szorongás miatt
Az alvási apnoe a menopauza miatt
Vannak alvászavarok, amelyek a fekvő helyzetben lévő nehéz légzéssel kapcsolatosak. Az okok sokak, de a menopauza során az esetleges tömegváltozásoknak tulajdonítható: az anyagcsere lelassul, az étvágy nő, és gyakran előfordul, hogy egy nő néhány hónapon belül meglátja a testét.
A testtömeg növekedése jelentősen befolyásolja a légzést és a szív-érrendszert is; ez roncopatia vagy valódi éjszakai apnóák éjszakai jelenségeit idézi elő, amelyek többször megszakítják az alvást, és az alvást gyengéknek és fáradtnak tartják, mert az alvás nem helyreállító.
A menopauza éjszakai fibromyalgia
Bizonyos esetekben előfordul, hogy a menopauza különféle fájdalmakkal, izmokkal, ízülettel, idegekkel jár, amelyek éjszaka akutak, amikor fekszik: a lábak úgy tűnik, nem találnak pihenést, kezeket, ízületeket, és nem okoznak pihenést.
Az alvás annyira nehéz lesz, vagy sokszor ébred fel az éjszaka közepén, mert a fájdalom érezhető és gyakran meg kell változtatnia a testtartást: olyan betegségek, amelyek hormonális gyógyulást igényelnek, és nem egyszerű gyulladáscsökkentő szerekkel.
Ezért ajánlatos beszélni róla a nőgyógyászával, aki képes lesz arra, hogy jelezze a hormonpótló terápiát, amely segít enyhíteni ezt a kínos formát.
