A nyugati életmód gyakran ritmusokat és szokásokat vet fel, amelyek nagyon messze vannak a természetes életmódtól, ami valóban emberi méretű.
Egy új év kezdete mindig jó alkalom arra, hogy elmélkedjünk az életmódunkról, és végül korrigáljuk azt, amit nem szeretünk, vagy egészségtelennek tűnik számunkra.
A természetesebb módon való élet is egészségesebb életet jelent .
Lássuk, hogyan kell ezt megtenni a táplálkozástól a nap ritmusainak szkenneléséig, hogy saját (kis) szabadidejüket kezeljük.
Az új évre vonatkozó határozatok? Enni természetes, enni jobb
A természetes életre vonatkozó első szabály a természetes táplálkozás az élelmiszer szezonalitása után. A szezonban a gyümölcs- és zöldségfélék táplálása az ember és a környezet közötti harmónia tiszteletben tartását jelenti.
A természet törvényei szerint az állatok az évszakok szerint eltérően táplálkoznak, és ez fontos a fajok megőrzése szempontjából.
Az ember, a technológiának köszönhetően, a szezonalitás tiszteletben tartása nélkül hozhatja az asztalhoz a leginkább vágyott ételeket; mindazonáltal mindkét fél számára természetesen egészségesebb az ember és a környezet természetes biológiai ritmusához való alkalmazkodás.
Szezonális gyümölcsök és zöldségek fogyasztásával több tápanyagot, kevesebb peszticidet és több változatosságot hozunk az asztalhoz ; segíteni fogjuk a testünk természetét, egészségét és az ott élő hely gazdaságát is.
Jó szándék az új évre: több természetes ritmus
A természetesebb ritmust magában foglaló életmód követése minden bizonnyal jó cél, de nagyon nehezen tisztelhető. A munka gyakran ahhoz vezet, hogy túl sok órát tölthetünk el otthonról és ezer munka- és családi kötelezettségvállalást, hogy minden nap megálljon.
Mindez nem természetes, és valószínűleg úgy tűnik, hogy nincs megoldás. A valóságban azonban, ha a saját mindennapi életét kritikusabban nézzük meg, mindannyian legalább egy vagy két szokást találunk, hogy természetesebben élhessünk .
Például:
- Mennyi az idő aludni ? Tudja, hogy az ideális alvás hét óráig tart?
- Hogyan mozogsz, hogy menjen dolgozni? Van még egy olyan út sem, amellyel járhatna, hogy garantálja a testet a mozgásnak, amit jól érzi magát?
- Hogyan kezeli az étkezést ? Nem tudsz igazán rendszeres áron enni?
- Van valami a napodban, hogy jobban megszervezhesse magát, hogy ne mindig futhasson?
Mindannyiunk mindennapi életében minden bizonnyal kritikus szempontok, szokások, amelyeket nehezebb megváltoztatni szakmai vagy személyes okokból.
Ugyanilyen biztos, vannak olyan tényezők, amelyekkel dolgozhatunk, hogy közelebb kerüljünk egy természetesebb ritmushoz és életmódhoz .
Miért ne indítsuk el ezt az új évet azzal, hogy megpróbáljuk kideríteni, hogy milyen szempontokat lehet javítani, és ennek megfelelően cselekedni?
Ez az új év tovább mozog
Ha egy természetesebb életmódot akarunk követni, akkor nem tudunk jóval többet bevonni az újévi állásfoglalásokba. Testünk természetesen mozog, hogy megvédje az egészséget.
Gyakran az általunk adott kifogás, amikor az életmód túl csendes, az idő hiánya . A mozgás, a fizikai aktivitás nem feltétlenül jelenti azt, hogy az edzőterembe megy; mozoghatunk a lépcsőn, ahelyett, hogy felvennénk a felvonót, gyalogosan járnánk gyalogosan, kerestünk olyan tevékenységeket (kis) szabadidőre, amelyek mozgással járnak.
Gyakran a lustaság és a prioritás kérdése . A legtöbb esetben nem igaz, hogy nincs ideje mozogni, az igazság az, hogy rengeteg szabadidejét töltötte el egy képernyő (TV, PC, tablet ...) előtt, és ez nem természetes, nem egészséges. Ezután az új évre kevesebb a jelenlét a szociális hálózatokon és több mozgás .
