A szorongás önmagában pozitív szubjektív élmény: valójában egy jelenséget vagy eseményt jelez, amely veszélyeztetheti a biztonságát.
A szorongás ezért adaptív, védekező fiziológiai állapot, amely lehetővé teszi számunkra, hogy jobban értékeljük a helyzetet, és megtervezzük a támadási vagy repülési stratégiákat a fenyegető ingerrel szemben.
A szorongás általában nem negatív. Azonban néha a szorongásállapotok krónikusak lehetnek: lássuk, mi a kapcsolat a stresszel, és mit tartalmaz
Krónikus szorongás
Az idővel meghosszabbított klinikai szorongás rendellenes reakciót mutat a helyzetek tekintetében; ezekben az esetekben a szakember beavatkozása szükséges, különösen akkor, ha a klinikai (krónikus) szorongás szintje veszélyezteti az egyén napi működését különböző szinteken (érzelmi, affektív, kognitív, munka stb.).
A klinikai szorongás ugyanolyan élettani, kognitív és viselkedési válaszokat mutat az akut stresszre, azzal a különbséggel, hogy míg az utóbbi hajlamos a regresszióra, a klinikai szorongás nagyobb időtartammal és intenzitással rendelkezik ahhoz a ponthoz, hogy érvénytelenítse a személy életét, aki szenved .
Ezekből az első megfontolásokból lehet következtetni a fiziológiai szorongás és a kóros szorongás között fennálló folytonosságra.
A stresszállapotot sok szorongási válság jellemzi, amelyek a stressz tüneteként definiálhatók (Cassidy, 2002).
Általánosított szorongás, mi az, és hogyan nyilvánul meg
Mi a stressz?
Seyle már 1956-ban azzal érvelt, hogy a stressz adaptív válasz volt a szervezetből, ami a környezethez való alkalmazkodást (általános alkalmazkodási szindróma) kedvelt.
Az általános alkalmazkodási szindróma több fázisból áll:
- a riasztási fázis, amelyben fiziológiai reakciók zajlanak, mint például a hipotalamusz-hipofízis-kortikoszterén tengely aktiválása és ennek következtében a hormonok (kortizon) felszabadulása;
- az ellenállási fázis, amelyben a szervezet funkcionális reakciót szervez;
- a kimerültség fázisa, amelyben a védekezés összeomlása és a további stresszorokkal (stressz-szerek) való alkalmazkodás képtelensége következik be.
Alapvetően a stressz egy fiziológiai, adaptív és nem-specifikus reakció, mivel ezek a szervezetben, különösen az endokrin szintben, a heterogén ingerek széles skálájára reagálnak (stressz).
Magától értetődik, hogy ez a szervezet válasz nem önmagában kóros állapot, hanem adaptív. A reakció azonban patogén lehet, ha a stresszor különösen intenzív vagy különösen hosszú ideig tart .
Ezért előnyös az úgynevezett akut stressz, a testünk közvetlen pszichofizikai reakciójában, egy olyan stresszes esemény előtt, amely lehetővé teszi számunkra, hogy támadást vagy repülési választ indítsunk. Ami komolyan veszi az egészséget, akkor az akut stressz válik .
Klinikai szorongás és krónikus stressz
A krónikus stressz akkor fordul elő, amikor a szervezet már nem képes visszatérni az alapállapotba (kiindulási), vagyis a stresszes események hatása nem ér véget, hanem marad.
A szervezet továbbra is fennáll a veszély és a riasztás folyamatos jelei, amikor ezek már nem léteznek.
Előfordulhat, hogy a test nem képes enyhén stresszes eseményeket kezelni, és fennáll annak a kockázata, hogy különböző betegségekkel szembesülnek, amelyek a szervezet különböző szintjein (kognitív, érzelmi és fiziológiai) tapasztalt kényelmetlenségek kifejeződését jelentik. hosszabb ideig.
Ehhez a személyt holisztikusan kell szemlélni, nemcsak a stressz kezelését, hanem annak teljes gondozását is .
Ezért fontos megérteni a "normális" és a patológia közötti korlátot. Meg kell képeznünk magunkat a negatív érzelmek következményeinek nyomon követésére.
Sokan önmagukban rossznak tartják a szorongást, és nem szeretnék kipróbálni. Amint láttuk, ez nem így van: bizonyos dózisokban a szorongás hasznos és hasznos, mint adaptív válasz, és meg kell értenünk, hogy mikor válik maladaptívvá és ebben az esetben egy szakértő segítségére.
Ügyeljen arra, hogy a negatív érzelmek hogyan befolyásolják az életminőséget: akadályozzák meg, hogy dolgozzanak? Otthon elhagyni? Ahhoz, hogy kifejezd magad? Ha úgy érzi, hogy a szorongás, amit úgy érzi, folyamatos az idő múlásával, és megakadályozza, hogy minőségi életet élhessen, fontolja meg szakember segítségét.
Végül egy gondolat, Seyle (1951):
"A stressztől való teljes szabadság a halál. A népszerűség ellenére nem szabad és nem tudjuk elkerülni a stresszt, de hatékonyan találkozhatunk vele, és kihasználhatjuk azt, ha többet megtudunk a mechanizmusairól és alkalmazkodásáról. a létezésünk filozófiája .