Stressz és szorongás: mi a kapcsolat?



A szorongás önmagában pozitív szubjektív élmény: valójában egy jelenséget vagy eseményt jelez, amely veszélyeztetheti a biztonságát.

A szorongás ezért adaptív, védekező fiziológiai állapot, amely lehetővé teszi számunkra, hogy jobban értékeljük a helyzetet, és megtervezzük a támadási vagy repülési stratégiákat a fenyegető ingerrel szemben.

A szorongás általában nem negatív. Azonban néha a szorongásállapotok krónikusak lehetnek: lássuk, mi a kapcsolat a stresszel, és mit tartalmaz

Krónikus szorongás

Az idővel meghosszabbított klinikai szorongás rendellenes reakciót mutat a helyzetek tekintetében; ezekben az esetekben a szakember beavatkozása szükséges, különösen akkor, ha a klinikai (krónikus) szorongás szintje veszélyezteti az egyén napi működését különböző szinteken (érzelmi, affektív, kognitív, munka stb.).

A klinikai szorongás ugyanolyan élettani, kognitív és viselkedési válaszokat mutat az akut stresszre, azzal a különbséggel, hogy míg az utóbbi hajlamos a regresszióra, a klinikai szorongás nagyobb időtartammal és intenzitással rendelkezik ahhoz a ponthoz, hogy érvénytelenítse a személy életét, aki szenved .

Ezekből az első megfontolásokból lehet következtetni a fiziológiai szorongás és a kóros szorongás között fennálló folytonosságra.

A stresszállapotot sok szorongási válság jellemzi, amelyek a stressz tüneteként definiálhatók (Cassidy, 2002).

Általánosított szorongás, mi az, és hogyan nyilvánul meg

Mi a stressz?

Seyle már 1956-ban azzal érvelt, hogy a stressz adaptív válasz volt a szervezetből, ami a környezethez való alkalmazkodást (általános alkalmazkodási szindróma) kedvelt.

Az általános alkalmazkodási szindróma több fázisból áll:

  • a riasztási fázis, amelyben fiziológiai reakciók zajlanak, mint például a hipotalamusz-hipofízis-kortikoszterén tengely aktiválása és ennek következtében a hormonok (kortizon) felszabadulása;
  • az ellenállási fázis, amelyben a szervezet funkcionális reakciót szervez;
  • a kimerültség fázisa, amelyben a védekezés összeomlása és a további stresszorokkal (stressz-szerek) való alkalmazkodás képtelensége következik be.

Alapvetően a stressz egy fiziológiai, adaptív és nem-specifikus reakció, mivel ezek a szervezetben, különösen az endokrin szintben, a heterogén ingerek széles skálájára reagálnak (stressz).

Magától értetődik, hogy ez a szervezet válasz nem önmagában kóros állapot, hanem adaptív. A reakció azonban patogén lehet, ha a stresszor különösen intenzív vagy különösen hosszú ideig tart .

Ezért előnyös az úgynevezett akut stressz, a testünk közvetlen pszichofizikai reakciójában, egy olyan stresszes esemény előtt, amely lehetővé teszi számunkra, hogy támadást vagy repülési választ indítsunk. Ami komolyan veszi az egészséget, akkor az akut stressz válik .

Klinikai szorongás és krónikus stressz

A krónikus stressz akkor fordul elő, amikor a szervezet már nem képes visszatérni az alapállapotba (kiindulási), vagyis a stresszes események hatása nem ér véget, hanem marad.

A szervezet továbbra is fennáll a veszély és a riasztás folyamatos jelei, amikor ezek már nem léteznek.

Előfordulhat, hogy a test nem képes enyhén stresszes eseményeket kezelni, és fennáll annak a kockázata, hogy különböző betegségekkel szembesülnek, amelyek a szervezet különböző szintjein (kognitív, érzelmi és fiziológiai) tapasztalt kényelmetlenségek kifejeződését jelentik. hosszabb ideig.

Ehhez a személyt holisztikusan kell szemlélni, nemcsak a stressz kezelését, hanem annak teljes gondozását is .

Ezért fontos megérteni a "normális" és a patológia közötti korlátot. Meg kell képeznünk magunkat a negatív érzelmek következményeinek nyomon követésére.

Sokan önmagukban rossznak tartják a szorongást, és nem szeretnék kipróbálni. Amint láttuk, ez nem így van: bizonyos dózisokban a szorongás hasznos és hasznos, mint adaptív válasz, és meg kell értenünk, hogy mikor válik maladaptívvá és ebben az esetben egy szakértő segítségére.

Ügyeljen arra, hogy a negatív érzelmek hogyan befolyásolják az életminőséget: akadályozzák meg, hogy dolgozzanak? Otthon elhagyni? Ahhoz, hogy kifejezd magad? Ha úgy érzi, hogy a szorongás, amit úgy érzi, folyamatos az idő múlásával, és megakadályozza, hogy minőségi életet élhessen, fontolja meg szakember segítségét.

Végül egy gondolat, Seyle (1951):

"A stressztől való teljes szabadság a halál. A népszerűség ellenére nem szabad és nem tudjuk elkerülni a stresszt, de hatékonyan találkozhatunk vele, és kihasználhatjuk azt, ha többet megtudunk a mechanizmusairól és alkalmazkodásáról. a létezésünk filozófiája .

Éjszakai szorongás, mit tegyek?

Előző Cikk

3 gyógynövény a hiatus hernia esetén

3 gyógynövény a hiatus hernia esetén

A hiatal hernia betegség? Ez önmagában nem tekinthető ilyennek, mivel anatómiai változás , amelyet a gyomor egy részének a diafragma fölötti csúszása okoz a nyelőcső-hasításon keresztül. Nem mutat különösebb tüneteket, de leginkább a gyomor-nyelőcső reflux jelenségeihez kapcsolódik , amelyek többé-kevésbé savasak lehetnek, és károsíthatják a különböző méretű vokális zsinórokat vagy epigasztriás fájdalmat. Ez a gyomor felfelé irányuló hajlítása a bé...

Következő Cikk

A karnevál ezoterikus eredete

A karnevál ezoterikus eredete

A karnevál, amint tudjuk és ünnepeljük most, hihetetlen keveréke az ókori hiedelmeknek és szimbólumoknak , amelyek az idő ködében elvesznek. Nemcsak az öröm és a könnyedség, hanem az antropológia szerint a karnevál nagyon mély és jelentős rituális feladatot játszott különböző időszakokban és különböző népekben. Kezdjük a név etimológiájának el...