Miért olyan fontos az idegrendszer testünk egészsége szempontjából?

Nézzük meg az öt tippet, hogy egészséges legyen.

Az idegrendszer: az életünk szabályai

Először is magában foglalja az agyat és a gerincvelőt, amelyek nélkülözhetetlenek az élethez. A csontkovács, az osteopath vagy a gyógytornász nagyon jól magyarázhatja meg, mi történik, ha a gerinc csigolyái hibásan mennek át az idegrendszer irritálására.

Még csak a csodálatos gerincoszlopok képére nézve is megérthetjük, hogy az idegrendszer egyfajta "nyirok", amelyet a tökéletes "ékszerek" tartanak fenn, amelyek a csigolyák.

A csigolyatörésekből való kilépéskor a gerincvelői idegek a törzs és a végtagok különböző területeire sugároznak; több összeköttetéssel kötik össze őket, és kialakítják a brachialis plexust, amely a felső végtagok és az alsó irányba vezető lumbális plexus felé nyúlik.

Az idegrendszer külső és belső ingereket kap (az érzékeknek köszönhetően) és különböző testmozgásokon keresztül reagál. Életfunkcióink nagy része (légzés, szívverés, éhség, szomjúság, testtartás stb.) Felelős az érzelmi világunk tartalmának feldolgozásában is.

A gyulladásokon, az örökletes betegségeken, az azt elérő baktériumokon és vírusokon kívül az idegrendszer bizonyos ellátást igényel, amely mind a táplálkozásra, mind a stressz kezelésére, valamint a test bölcs koordinációjára és gondozására képes. sportos és mozgó gesztusban. Az érzelmek tapasztalatának alapvető szerepe van az idegrendszer jólétében.

Fedezze fel az idegrendszer lábának reflex zónáit

5 tipp az idegrendszer egészséges megtartásához

Íme 5 egyszerű lépés, amelyek nagy előnyökkel járnak az idegrendszeredben.

1. Egyszerűen, cselekedj (ropogós dió)

A tehetségek fejlesztése és a korlátok leküzdése olyan, amit tervezünk, de mindenekelőtt gyakorlati értelemben. Ha van egy projektünk, előfordulhat, hogy ellentmondó hangok érkeznek a két féltekéből, és mindkettőt be kell fogadni, de nem tudunk megakadni a kettősségben. A konfliktus blokkok és nem teszi lehetővé a döntések meghozatalát.

Ahhoz, hogy elengedje magát, cselekednie kell, szem előtt tartva, hogy minden döntésnek kedvező és kedvezőtlen következményei vannak, de a cél fontos, hogy elképzelje, hogy már közel van, és hogy az önmagát látja, hogy már ragyog.

Ha az aktív fázisú ropogás előtt és alatt még jobbak, mert növényi fehérjéket tartalmaznak 15-20% -ig, linolsavat (omega-6), alfa-linolsavat (omega-3), E-vitamint, B6-vitamint.

2. Hallgatás, zene készítése

A zene hallgatásából vagy előadásából eredő öröm az endorfinokat eredményezi . A zene összeköti az embereket, csatlakozik a szívveréshez, átmegy a testen, eltávolítja a negatív gondolatokat, felszabadítja az érzelmeket, legyőzi a félelmeket.

A hallott, előállított, összetett zene számos észlelő, motoros, memória és képzeletbeli képességgel jár .

Tudjuk, hogy ennek gyakorlása és hallgatása jelentősen javítja az idegen nyelvek tanulását. Giuliano Avanzini, a milánói Carlo Besta Neurológiai Intézet emeritusa primerje kiemelte, hogy a zene tudósítója, Eduard Hanslick gyönyörű szavait idézve a La Stampának adott interjúban hozzájárulhat a neurológiai betegségek rehabilitációs megközelítéséhez. : "A gyönyörű hangok zseniális kombinációi, azok egyetértése és ellentmondása, elmenekülése és elérése, növekvő és haldokló, ez a szabad formában a szellemünk intuíciójához ".

3. A simogatásra támaszkodva

Illóolajjal és illóolajokkal, tigrisbalzsammal, különböző kenőcsökkel vagy tiszta érintéssel, a simogatás jótékony hatással van az egész rendszerünkre. Nem szükséges társítani a simogatásokat gyermeki gesztussal, vagy éppen ellenkezőleg, olyan dimenzióval, amely mindig a behatoláshoz vezet.

A simogatás simogatás, időszak. Ezek a legegyszerűbb és legegyszerűbb módja az ellátás, a teljes szeretet bemutatásának . Mikor csak lehet, tisztelje ezt a kapcsolatot. Ne összpontosítson azokra a hatásokra, amelyeket szeretne adni, és nem hoz létre elvárásokat a címzett számára. Próbálj meg megérinteni egy meditációt, állítsd be a lélegzetet.

4. Mezítláb gyaloglás

Még jobb, ha egy jó játék után vagy intenzív simogatás után egy mezítlábas séta jár, amely a földön, a nedves fűben, a strandon található. A talajjal való érintkezés lehetővé teszi, hogy energikusan töltse fel.

Angolul nevezik ezt a folyamatot: földelés . Számos tanulmány bizonyítja, hogy a mezítláb gyaloglás a földön csökkenti a belső gyulladást, javítja az alvást, gyorsítja a gyógyulást, javítja a vérnyomást.

5. Maradjon csendben

A csend egy lehetőség arra, hogy mélyre menjen . Előnyben részesíti a belső párbeszéd formáját, amely segít tisztázni a célkitűzéseket, és nem tesz energiát a stagnáló szándékokban.

Akkor is hallgathat valakivel, aki nem él kellemetlen érzéssel, ha van harmónia.

Nyilvánvaló, hogy még a mantrákat, az imákat, a feltalált dalokat is a testre és a pszichére gyakorolják, és meg tudják lazítani a lánc gondolatait.

Amit azonban el kell kerülnünk, a panaszok, a szavak áradatai, az ítéletek, az olyan beszélgetésekre irányuló találkozók, amelyek kimerítik és elszegényítik azokat a energiákat, amelyek helyette szolgálnak, hogy a lelkiismeret kibontakozására szolgáljanak.

Is próbálja ki a jóga előnyeit az idegrendszer számára