Mennyire fontos a fizikai aktivitás, hogy visszatérjen az alakzathoz, mennyi mozgást kell tennie, és milyen tevékenységeket kell választania a fogyásban.

Mennyire fontos a fizikai aktivitás, hogy visszatérjen az alakzathoz

A fizikai aktivitás az élelmiszer-piramis alapja, ezért elengedhetetlen a test egészséges és formájának megtartásához : állandó edzés, sőt segít a hipertónia megelőzésében, a csontok és az izmok egészségének megőrzésében és a tónusú test fenntartásában. és vékony.

Ha fogyni szeretne, nagyon fontos, hogy a fizikai tevékenységet folyamatosan végezze, legalább 2 okból :

1. Először is, az edzésen keresztül történő energiafogyasztás lehetővé teszi számunkra, hogy ne legyen túl merev az étrenddel, és elkerüljük a túlzott kalóriatartalmat, ami néhány éven belül meghiúsíthatja az étrendet. A fogyáshoz szükséges étrendnek hipokalorikusnak kell lennie, de még mindig biztosítania kell a szervezet számára a szükséges tápanyagokat, ezért nem lehet túlzottan csökkenteni a kalóriákat. Az étrend megfelelő fizikai aktivitásának megadásával a kalóriamennyiség növelése anélkül, hogy túl sok áldozatot hozna az asztalnál.

2. Másodszor, a fizikai aktivitás növeli az izmokat, és ez növeli a bazális anyagcserét, ami lehetővé teszi, hogy még kevésbé korlátozzák a kalóriákat. A testmozgás a szöveteket is hangolja, és megakadályozza a rugalmasság hiányát, ami a fogyás után következik be, és végül megnöveli a hangulatot, ami motiváltabbá és szépebbé és egészségesebbé tesz bennünket.