Lenmag: tulajdonságok, előnyök, használat



A hajápoláshoz használt lenmagok szintén alkalmasak székrekedésre és cystitisre. Mik a tulajdonságok és előnyök? Hogyan használjuk a lenmagot?

A lenmag (a Linum usitatissimum növényből) ismert mind a magas ásványi tartalom, mind a lágyító és védő tulajdonságaik miatt . Széles körben használják a kozmetikumokban a hajápoláshoz, valójában nagyon hasznosak a cystitis és a székrekedés ellen is. Nézzük meg jobban.

A lenmag fő tápanyagai

Az ásványi anyagok (különösen a foszfor, a réz, a magnézium és a mangán), a fehérjék (20%) és a lipidek (40%) magas tartalma teszi a kis értékes egészségügyi gyöngy lenmagját.

Ezeknek a magoknak a komponensei között meg kell említeni a többszörösen telítetlen zsírsavat, az Omega 3 és az Omega 6 alapítóit, de mindenekelőtt a nyálkahártyák jelenlétét.

A lenmag tulajdonságai

A lenmagok mindig jól ismertek bőrpuhító és védő tulajdonságaik miatt, és nagyon hasznosak a belső gyulladások elleni küzdelemben (kiválóan alkalmasak például cisztitisz esetén) vagy külső epidermális szinten .

A lenmag másik előnyös elve a nyálkahártya magas aránya. Ezek a növényi eredetű anyagok hashajtóerővel rendelkeznek, és a székrekedés megelőzésében adjuvánsok.

A lenmagok valójában a székrekedés elleni étrend-kiegészítők közé tartoznak, még akkor is, ha nem tekinthetők hashajtóknak, hanem a mozgékonyságot szabályozó bélhígítószereknek. Ily módon a bél újra aktiválja a perisztaltikát és lehetővé teszi a székletürítést.

Ennek a tulajdonságnak köszönhetően a lenmagok nyugtató és frissítő hatással vannak a bélflórára, és hosszabb ideig is használhatók nemkívánatos hatások vagy funkcionális függőségek nélkül.

Az Omega 3 és az Omega 6 zsírsavak szintén értékes hozzájárulást jelentenek az egész test egészségéhez és értékes segítséget nyújtanak az immunrendszer megfelelő működéséhez.

A lenmagok gyakran a hajunk egészségéhez is kapcsolódnak, sőt számos lenmagon alapuló termék van, például lenmagolaj, krémek, samponok.

Itt van egy do-it-yourself természetes kozmetikai recept a tompa és törékeny hajra: áztassa a lenmagot egy éjszakán át, majd fél óráig főzze őket ugyanabban a vízben, közepes lángon. Adjunk hozzá néhány csepp olívaolajat, ami még jobban táplálja a csomagot.

Töröljük a kapott keveréket, hogy eltávolítsuk a magokat, átmossuk a száraz hajra és hagyjuk néhány percig hagyni. A haja fényes és puha lesz!

A lenmagolaj hasznos a haj és a keringési rendszer ellátásában. Ismerje meg, hogyan kell használni.

Lenmag a konyhában

Az ágynemű íze íztelen mag, ezért nem rendelkezik különleges kulináris tulajdonságokkal; minden bizonnyal jobban értékelik gyógyító tulajdonságait.

A lenmag külső része különösen kemény, így a konyhában való használatukhoz habarcs segítségével kell összetörni. A legtöbb olajos maghoz hasonlóan a lenmagok tökéletesek a saláták vagy a müzli gazdagítására .

A lenmagok kiválóak a karminatív vagy hashajtó teák egyéb összetevői mellett.

Stefania Puma

OLVASSA EL

Lenmagolaj, omega-3 bánya

Előző Cikk

Nyújtás párokban: gyakorlatok és előnyök

Nyújtás párokban: gyakorlatok és előnyök

Mit kell az izmok ? A hidratáció, a nyújtás és a szeretet . Ha ezek a célok kétben vannak, kérdezd meg magadtól, annál jobb. Lássuk együtt, hogy mely gyakorlatok hasznosak lehetnek azoknak a pároknak, akik nyújtani akarnak. Nyújtási gyakorlatok párban Alapvetően a párok nyújtásának lehetősége azt jelenti, hogy nagyon hatékony passzív izomnyújtási módszert alkalmazunk. Egyedül gyakran túlzott vag...

Következő Cikk

Ausztrál virágok, stressz orvoslás

Ausztrál virágok, stressz orvoslás

Az ausztrál virágok 69 esszenciából állnak. Az esszenciák az ausztrál bokorból származó virágokból származnak , ennek az ősi és gazdag kontinensnek a szennyezett és sokszínű természete, minden egyes életciklusának pillanatában gyűjtött virágot ezután vízben macerálnak és alkoholos oldatban hígítanak. általában brandy. Az ausztrál...