A hajápoláshoz használt lenmagok szintén alkalmasak székrekedésre és cystitisre. Mik a tulajdonságok és előnyök? Hogyan használjuk a lenmagot?
A lenmag (a Linum usitatissimum növényből) ismert mind a magas ásványi tartalom, mind a lágyító és védő tulajdonságaik miatt . Széles körben használják a kozmetikumokban a hajápoláshoz, valójában nagyon hasznosak a cystitis és a székrekedés ellen is. Nézzük meg jobban.
A lenmag fő tápanyagai
Az ásványi anyagok (különösen a foszfor, a réz, a magnézium és a mangán), a fehérjék (20%) és a lipidek (40%) magas tartalma teszi a kis értékes egészségügyi gyöngy lenmagját.
Ezeknek a magoknak a komponensei között meg kell említeni a többszörösen telítetlen zsírsavat, az Omega 3 és az Omega 6 alapítóit, de mindenekelőtt a nyálkahártyák jelenlétét.
A lenmag tulajdonságai
A lenmagok mindig jól ismertek bőrpuhító és védő tulajdonságaik miatt, és nagyon hasznosak a belső gyulladások elleni küzdelemben (kiválóan alkalmasak például cisztitisz esetén) vagy külső epidermális szinten .
A lenmag másik előnyös elve a nyálkahártya magas aránya. Ezek a növényi eredetű anyagok hashajtóerővel rendelkeznek, és a székrekedés megelőzésében adjuvánsok.
A lenmagok valójában a székrekedés elleni étrend-kiegészítők közé tartoznak, még akkor is, ha nem tekinthetők hashajtóknak, hanem a mozgékonyságot szabályozó bélhígítószereknek. Ily módon a bél újra aktiválja a perisztaltikát és lehetővé teszi a székletürítést.
Ennek a tulajdonságnak köszönhetően a lenmagok nyugtató és frissítő hatással vannak a bélflórára, és hosszabb ideig is használhatók nemkívánatos hatások vagy funkcionális függőségek nélkül.
Az Omega 3 és az Omega 6 zsírsavak szintén értékes hozzájárulást jelentenek az egész test egészségéhez és értékes segítséget nyújtanak az immunrendszer megfelelő működéséhez.
A lenmagok gyakran a hajunk egészségéhez is kapcsolódnak, sőt számos lenmagon alapuló termék van, például lenmagolaj, krémek, samponok.
Itt van egy do-it-yourself természetes kozmetikai recept a tompa és törékeny hajra: áztassa a lenmagot egy éjszakán át, majd fél óráig főzze őket ugyanabban a vízben, közepes lángon. Adjunk hozzá néhány csepp olívaolajat, ami még jobban táplálja a csomagot.
Töröljük a kapott keveréket, hogy eltávolítsuk a magokat, átmossuk a száraz hajra és hagyjuk néhány percig hagyni. A haja fényes és puha lesz!
A lenmagolaj hasznos a haj és a keringési rendszer ellátásában. Ismerje meg, hogyan kell használni.
Lenmag a konyhában
Az ágynemű íze íztelen mag, ezért nem rendelkezik különleges kulináris tulajdonságokkal; minden bizonnyal jobban értékelik gyógyító tulajdonságait.
A lenmag külső része különösen kemény, így a konyhában való használatukhoz habarcs segítségével kell összetörni. A legtöbb olajos maghoz hasonlóan a lenmagok tökéletesek a saláták vagy a müzli gazdagítására .
A lenmagok kiválóak a karminatív vagy hashajtó teák egyéb összetevői mellett.
Stefania Puma