A málna, a kapzsi és a tökéletes gyümölcs a gyümölcssalátákhoz, dzsemekhez és desszertekhez is széles körben használatos a fitoterápiában. Valójában segítenek a menstruációs ciklus megszüntetésében és a menopauzális rendellenességek megoldásában. Nézzük meg jobban.

A növény leírása

A málna ( Rubus idaeus) a Rosaceae család növényének gyümölcse. Spontán módon születnek az erdőben, de termeszthetők is. Úgy tűnik, hogy az első málna növények a 16. századból származnak.

Az enyhe éghajlatot kedvelik, és a hegyvidéki és hegyvidéki területeken 2000 méter tengerszint feletti magasságban szerezhetők be. Amellett, hogy ízletes gyümölcs, málna széles körben használják a gyógynövény .

A málna tulajdonságai és előnyei

A málna jó mennyiségű ásványi anyagot tartalmaz, beleértve a magnéziumot, a káliumot, a foszfort és a nátriumot. Jó arányban vannak vitaminok, különösen az A-vitamin, a B-vitamin, a C-vitamin, az E- vitamin, a K- vitamin és a J.-vitamin.

Ezek többnyire 80% körüli vízből állnak, ezért diuretikus, frissítő és tisztító gyümölcsök. Alacsony cukor- és kalóriamennyiségben is alkalmazhatók azok számára, akik vércukorszinttel küzdenek vagy alacsony kalóriatartalmú étrendet követnek . A málna ellaginsavat tartalmaz, ezért antioxidáns gyümölcsök.

A málna kalóriái és tápértékei

100 g málna 34 kcal / 141 kj-t tartalmaz .

Továbbá 100 g nyers termék esetében:

• Víz 8, 60 g
• Szénhidrátok 6, 50 g
• Oldható cukrok 6, 50 g
• 1 g fehérje
• Zsírok 0, 60 g
• Teljes szál 7, 40 g
• Nátrium 3 mg
• Kálium 220 mg
• Vas 1 mg
• 49 mg kalcium
• Foszfor 52 mg
• B1-vitamin 0, 05 mg
• B2-vitamin 0, 02 mg
• B3-vitamin 0, 50 mg
• A-vitamin 13 µg
• C-vitamin 25 mg

Málna, szövetségesek

Légutak, bél, vérerek, bőr, hangulat.

Fedezze fel Rubus idaeus-t, a málna gemmoderivatóját a premenstruációs szindróma ellen

Kíváncsiság málna

• A málna levelei elkészíthetők a bélgyulladás és a légutak ellen.
• A málna csak akkor érhető el, ha érett, mert miután levették őket a már nem érett növénytől. Ezek azonban könnyen romlandóak; ezért ajánlatos azonnal tárolni őket a hűtőszekrényben és legfeljebb két vagy három napon belül fogyasztani.
• A málna a nők szövetségesei . Tulajdonságaiknak köszönhetően segítenek enyhíteni a fájdalmas menstruáció tüneteit és szabályozni a menopauza során fellépő rendellenességeket.

Egy recept a hüvelyed

A málna kiváló összetevője a gyümölcssaláták gazdagítására, dzsemek készítésére, sütemények díszítésére és töltésére, ízesítő italok vagy ecet elkészítésére. Ugyanakkor kiválóak a bőrön is .

A hidratáló és revitalizáló arcmaszk elkészítéséhez elegendő egy marék málna (kb. 200 gramm) és egy kanál méz.

Villával jól mash a málna, és adjunk hozzá egy evőkanál mézet a keverékhez. Alapozó kefével terjessze ki a maszkot az arcra és a nyakra, elkerülve a szem környékét. Tartsa 15-20 percig, és öblítse le meleg vízzel.