A kurátora: Paola Ferro, Naturopath

A székrekedés elleni táplálék- és gyógynövény-kiegészítők, mint például a cikória, az édeskömény és a kömény, cholagógiai tulajdonságokkal rendelkeznek, és csökkentik a hasi puffadást . Nézzük meg jobban

>

>

>

Édeskömény a székrekedés kiegészítők között

Mi a székrekedés

A székrekedés (vagy székrekedés) az egyik leggyakoribb gyomor-bélrendszeri betegség, különösen a nők és az idősek körében. A székrekedést defekációs rendellenességként definiáljuk, és a bél kiürítésének nehézségéből áll.

Az evakuáció személytől függően attól függ, hogy milyen táplálkozástól és fiziológiájától függ, még akkor is, ha általában a székrekedésben szenvedő személyt definiálják, ha hetente legalább háromszor nem végez evakuációt.

A székrekedést azonban mindig más rendellenesség / változás tüneteinek kell tekinteni, nem pedig valódi betegségnek.

A székrekedés okai

A székrekedés akkor fordul elő, amikor a vastagbél túl sok vizet vesz fel, vagy a vastagbél izomösszehúzódása túl lassú és gyenge, majd a széklet túl lassan mozog.

A gyakori okok között :

• diétás rosthiány
• finomított szénhidrátokban, zsírokban és állati fehérjékben gazdag étrend
• a fizikai aktivitás hiánya
• az antibiotikum, anti-sav, antidepresszáns szerek visszaélése
• bántalmazás vagy gyenge tűrés
• változások az életben vagy a napi rutinban (terhesség, utazás)
• farmakológiai hashajtókkal való visszaélés
• alkohollal és ideganyagokkal való visszaélés (a cola kávéja)
• feszültség
• kiszáradás
• a vastagbél vagy a végbél betegségei

Természetes gyógyszerek a székrekedéshez

• Rostok : mind az oldható, mind az oldhatatlan gyümölcsökben, zöldségekben és gabonafélékben megtalálhatóak, amelyeket a szervezet nem képes emészteni. Az oldható rostok vízben és a bélben könnyen lágy és zselés konzisztenciájúak. Az oldhatatlan rostok szinte változatlanul áthaladnak a bélben (javasolt napi 20-30 g-os száladag): a növényi rostok fő forrása a gyümölcs, zöldség, korpa, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonák. A természetes szál kiegészítők között megtalálható a lenmag, a psyllium, a mályva, amely a bélben lévő folyadékokkal érintkezve nyálkákat képez, amelyek lágyítják a székletet.
• Víz : a folyadékok a folyadékban a széklet jelenlétét folyékonyabbá teszik, és nagyobb tömegűek, és így lágyulnak és könnyebben kiszabadíthatók. A székrekedéssel küzdő betegeknek ezért minden nap többet kell inni.
• Fizikai aktivitás : a mérsékelt fizikai aktivitás (akár csak 30 perces gyors séta egy nap) segít a bél perisztaltikájának javításában.

Tudjon meg többet arról, hogy milyen rost-kiegészítők vannak és mikor használják őket

Gyógynövény-kiegészítők székrekedés ellen

• Pitypang, Boldo, cikória, articsóka, choleretic és cholagogue tulajdonságokkal rendelkező növények (amelyek a bőségesebb és folyékonyabb epe termelését stimulálják a májban)
• Édeskömény, kömény, kömény, carminative növények, amelyek csökkentik a hasi puffadást, gyakran székrekedéssel járnak.
• Senna , rabarber, Aloe, Frangula alkalmanként és szigorúbb székrekedés jelenlétében használható; ezek az antrakinon-heterozidokat tartalmazó gyógynövények, amelyek elsősorban a vastagbél (vastagbél) szintjén hatnak, izomzatának perisztaltikus összehúzódását serkentik, ezáltal elősegítve az ürítés kiürülését (az antrakinon hashajtók teljesen alkalmasak a terhesség és szoptatás esetén, 12 év alatti gyermekek, a bél akut gyulladásos betegségei, mint például a fekélyes vastagbélgyulladás, az enterokolitisz, az apendicitis, a Crohn-betegség, ismeretlen eredetű hasi fájdalom esetén, akut bélelzáródásban).
• Vannak gyógyászati ​​gombák is, amelyek a székrekedés szempontjából hasznosak: ezek egészséges hatást gyakorolnak a bélre, természetes hashajtók, és főként az idegrendszerre hatnak, és enyhítik a vastagbél összehúzott izmait.