Izom, rendellenességek és minden jogorvoslat



Az izmok a csontvázzal és az ízületekkel együtt a mozdonyok részét képezik. A test támasztásának, a csontok melegítésének és védelmének hármas funkciójával az izmok számos rendellenességet érinthetnek. Nézzük meg, hogyan kezeljük őket és tartsuk őket egészségesnek.

>

Az izmok anatómiai leírása

A csontok és a bőr alatt találjuk meg az izmokat, amelyek összehúzódásukkal lehetővé teszik számunkra, hogy olvasni, beszélni, mozogni, járni, sőt állni. Ha az izmok nem beavatkoztak folyamatosan, akkor a fej, nagyobb súlyával, előrehaladna. A függőleges pozíció az alvás közben inaktív idegrendszerek összehangolása .

Testünk izmai kb. 500 körül vannak rögzítve, 200 és több csonton lévő ínek segítségével. Az izmok munkája rövidebb. Lenyűgözően fekvő, munkahelyzetben fekvő helyzetben, pontosan ellentétben áll a rugókkal vagy a gumiszalagokkal.

Mindig van egy izom, amely ellentétes a másik mozgalmával: milyen cselekményeknek nevezik főhősnek, az ellentétben az antagonistával . Normál helyzetben mindkét izmot enyhén összehúzódnak a tónusuknak megfelelő rugalmas feszültség alapján .

Az agyban van egy olyan terület, ahol az ingereket az izmok felé küldik: az agykéreg motoros zónáját. Az izmok az egész testben a vér által szállított "üzemanyagot" fogyasztják: a májbetétekből származó glükóz .

Természetes izomkezelések és terápiák

Speciális masszázsokon keresztül az izmok vérmennyiségét növelhetjük, jobban táplálhatjuk, hogy erősítsük az izmok összehúzódó aktivitását, javítsuk a rugalmasságot és megakadályozzuk azokat a patológiákat, amelyek szintén befolyásolják a szalagokat.

Az izomzatnak megfelelő ételek közül: a fehérjékben gazdag halak, amelyek az izomtömeget, az Omega-3 zsírsavat, amelyek megőrzik a testet. Ugyanez vonatkozik az olajos magvakra is.

A gabonafélék közül a quinoa növényi fehérjékben gazdag és szénhidrátok, vas és kálium forrása, amely hasznos az izomgörcsök elleni küzdelemben.

A tojások ezután egy leucint, egy aminosavat tartalmaznak, amely segíti a szervezetet a glükóz asszimilációjában, és ezáltal a sportteljesítmény javításában (jobb, ha nem használja vissza, és legfeljebb hetente tartsa a két tojást, hogy ne befolyásolja a glikémiás szintet). Végül a ricotta és más sovány friss sajtok a D-vitamin, kálium és kalcium hasznos forrásai.

Az izmok barátságos gyógynövényei citromfű, izomlazító hatásúak; arnica gyulladáscsökkentő és izom-trauma ellen. A boróka illóolajja, mint az izmok izomlazítója és az Andok és a spirulina maca anabolikusak, mivel gazdagok az izomtömeg kialakulását befolyásoló aminosavakban.

Tudja meg, hogy mi az izomtermékek

jóga

A jóga garantálja az izmok harmonikus fejlődését . Különösen a Surya Namaskara nevű mozdulatok sorozata nagyon jelzi, hogy megerősítse az összes izmot és energiát. A Hatha Jóga asánjaiból eredő mozgások sora mozgatja az izmok 95% -át .

A hindu eredetű rituálé az, hogy üdvözöljük Surya Istent, a hinduok Istenét . Ha reggel és állandóan gyakorolják, a sok előnye között az, hogy minden alkalommal másnapi kezdetet és a test meghallgatását garantálja.

Hagyományos kínai orvoslás

A hagyományos kínai orvostudomány szerint az egyes energia meridiánokat érintő egyensúlyhiányok tükröződnek az egyes izmok vagy izomcsoportok egyensúlyhiányában. Az MTC-ben a főcsatornák 12 ( Jing mai ), és a bőr és az izmok közötti térbe kerülnek, és az első akadályt jelentik a külső kórokozóknak (szél, hideg, meleg, száraz, nedvesség, nyári meleg).

12 a Tendon-Muscle csatornák ( Jing jin ), azaz az emberi testen áthaladó izmok. Aztán ott vannak az úgynevezett 8 rendkívüli csatorna, mintha olyan folyók lennének, amelyek „öntözik” a bőr és az izmok közötti teret, védik a szerveket a külső tényezőktől.

A Tui Na a hagyományos kínai masszázs. Speciális masszázs technikákat alkalmaz, mint pl. A tolóerő, a köpeny, a nyomás, a súrlódás, a csapás és az ütőhangszerek a rezgéstechnikaig, és kiválóan alkalmas az izmok számára. Az akupunktúrás pontok és az izmok masszírozásával, vagy a csigolyák és a csigolyák mozgatásával a blokkolt energia aktiválódik.

Egyéb tudományágak

Az alkalmazott kinesiológia az a tudományág, amely mindenekelőtt "izmokat" hallgat, mivel úgy véli, hogy ezek a testbeszéd indikátorai. Az izomteszt (kineziológiai teszt) révén a biokommunikáció mechanizmusának tekinthető, hogy a kiegyensúlyozatlanságot kijavítják, manuális módszerekkel, táplálkozással vagy akár érzelmekkel kapcsolatosan.

A felfedezésnek köszönhetően George Goodheart amerikai kiropraktőr, aki a hatvanas évek közepén alkalmazta az 1940-es években Henry O. Kendall és Firenze P. Kendall által a sportkörnyezetre kifejlesztett izomteszteket. egy bizonyos kapcsolat a gyenge izom és a szerv hibás működése között .

A hagyományos kínai orvostudománytól kezdve az izom-háromszög - orgona-meridian fogalmát fejlesztette ki, amely azt jelzi, hogy a háromszög három elemének bármelyikében megjelenő egyensúlytalanság közvetlenül befolyásolja a másik kettőt, ami hozzá kapcsolódik.

A nyújtás és a rendszeres izmok nyújtása kulcsfontosságú ahhoz, hogy ezek az értékes szervek egészségesek legyenek, ami lehetővé teszi számunkra, hogy a testünket térben mozgassuk, és egyenesen álljunk. A poszturológia szakembere tehát instrumentális vizsgálatot végezhet az izomtónus számítógépes elemzésében.

Kíváncsiság az izmokról

A membrán egy titokzatos, hasznos és elengedhetetlen izom. Támogatás a szívszivattyúhoz, a neurovegetatív rendszer szövetségese, a méhnyak megmentője, a hát, a membrán. Andrew Taylor Mégis, az osteopátia apja és az emberi anatómia nagyszerű szakembere, a mellkasi membránt és a "cipőjébe" helyezve, mintha az orgona beszélhetne, mondja ezeket a mondatokat: "Én is élsz és rajtam keresztülhalsz "A kezében van az élet és a halál ereje, megtanulom megismerni és nyugodt vagyok."

Valójában a diafragma nagy jelentőségű a posztális értelemben , különösen a lumbális traktus hipertóniája esetén, érzelmi, mivel az érzelmi traumák vagy negatív gondolatok szó szerint elviszik a lélegzetet, és azokat a szövetek tárolhatják. A membrán a fiziológiai és mechanikai funkciókhoz is kötődik, például az emésztést illetően.

Előző Cikk

Nyújtás párokban: gyakorlatok és előnyök

Nyújtás párokban: gyakorlatok és előnyök

Mit kell az izmok ? A hidratáció, a nyújtás és a szeretet . Ha ezek a célok kétben vannak, kérdezd meg magadtól, annál jobb. Lássuk együtt, hogy mely gyakorlatok hasznosak lehetnek azoknak a pároknak, akik nyújtani akarnak. Nyújtási gyakorlatok párban Alapvetően a párok nyújtásának lehetősége azt jelenti, hogy nagyon hatékony passzív izomnyújtási módszert alkalmazunk. Egyedül gyakran túlzott vag...

Következő Cikk

Ausztrál virágok, stressz orvoslás

Ausztrál virágok, stressz orvoslás

Az ausztrál virágok 69 esszenciából állnak. Az esszenciák az ausztrál bokorból származó virágokból származnak , ennek az ősi és gazdag kontinensnek a szennyezett és sokszínű természete, minden egyes életciklusának pillanatában gyűjtött virágot ezután vízben macerálnak és alkoholos oldatban hígítanak. általában brandy. Az ausztrál...