Izom, rendellenességek és minden jogorvoslat



Az izmok a csontvázzal és az ízületekkel együtt a mozdonyok részét képezik. A test támasztásának, a csontok melegítésének és védelmének hármas funkciójával az izmok számos rendellenességet érinthetnek. Nézzük meg, hogyan kezeljük őket és tartsuk őket egészségesnek.

>

Az izmok anatómiai leírása

A csontok és a bőr alatt találjuk meg az izmokat, amelyek összehúzódásukkal lehetővé teszik számunkra, hogy olvasni, beszélni, mozogni, járni, sőt állni. Ha az izmok nem beavatkoztak folyamatosan, akkor a fej, nagyobb súlyával, előrehaladna. A függőleges pozíció az alvás közben inaktív idegrendszerek összehangolása .

Testünk izmai kb. 500 körül vannak rögzítve, 200 és több csonton lévő ínek segítségével. Az izmok munkája rövidebb. Lenyűgözően fekvő, munkahelyzetben fekvő helyzetben, pontosan ellentétben áll a rugókkal vagy a gumiszalagokkal.

Mindig van egy izom, amely ellentétes a másik mozgalmával: milyen cselekményeknek nevezik főhősnek, az ellentétben az antagonistával . Normál helyzetben mindkét izmot enyhén összehúzódnak a tónusuknak megfelelő rugalmas feszültség alapján .

Az agyban van egy olyan terület, ahol az ingereket az izmok felé küldik: az agykéreg motoros zónáját. Az izmok az egész testben a vér által szállított "üzemanyagot" fogyasztják: a májbetétekből származó glükóz .

Természetes izomkezelések és terápiák

Speciális masszázsokon keresztül az izmok vérmennyiségét növelhetjük, jobban táplálhatjuk, hogy erősítsük az izmok összehúzódó aktivitását, javítsuk a rugalmasságot és megakadályozzuk azokat a patológiákat, amelyek szintén befolyásolják a szalagokat.

Az izomzatnak megfelelő ételek közül: a fehérjékben gazdag halak, amelyek az izomtömeget, az Omega-3 zsírsavat, amelyek megőrzik a testet. Ugyanez vonatkozik az olajos magvakra is.

A gabonafélék közül a quinoa növényi fehérjékben gazdag és szénhidrátok, vas és kálium forrása, amely hasznos az izomgörcsök elleni küzdelemben.

A tojások ezután egy leucint, egy aminosavat tartalmaznak, amely segíti a szervezetet a glükóz asszimilációjában, és ezáltal a sportteljesítmény javításában (jobb, ha nem használja vissza, és legfeljebb hetente tartsa a két tojást, hogy ne befolyásolja a glikémiás szintet). Végül a ricotta és más sovány friss sajtok a D-vitamin, kálium és kalcium hasznos forrásai.

Az izmok barátságos gyógynövényei citromfű, izomlazító hatásúak; arnica gyulladáscsökkentő és izom-trauma ellen. A boróka illóolajja, mint az izmok izomlazítója és az Andok és a spirulina maca anabolikusak, mivel gazdagok az izomtömeg kialakulását befolyásoló aminosavakban.

Tudja meg, hogy mi az izomtermékek

jóga

A jóga garantálja az izmok harmonikus fejlődését . Különösen a Surya Namaskara nevű mozdulatok sorozata nagyon jelzi, hogy megerősítse az összes izmot és energiát. A Hatha Jóga asánjaiból eredő mozgások sora mozgatja az izmok 95% -át .

A hindu eredetű rituálé az, hogy üdvözöljük Surya Istent, a hinduok Istenét . Ha reggel és állandóan gyakorolják, a sok előnye között az, hogy minden alkalommal másnapi kezdetet és a test meghallgatását garantálja.

Hagyományos kínai orvoslás

A hagyományos kínai orvostudomány szerint az egyes energia meridiánokat érintő egyensúlyhiányok tükröződnek az egyes izmok vagy izomcsoportok egyensúlyhiányában. Az MTC-ben a főcsatornák 12 ( Jing mai ), és a bőr és az izmok közötti térbe kerülnek, és az első akadályt jelentik a külső kórokozóknak (szél, hideg, meleg, száraz, nedvesség, nyári meleg).

12 a Tendon-Muscle csatornák ( Jing jin ), azaz az emberi testen áthaladó izmok. Aztán ott vannak az úgynevezett 8 rendkívüli csatorna, mintha olyan folyók lennének, amelyek „öntözik” a bőr és az izmok közötti teret, védik a szerveket a külső tényezőktől.

A Tui Na a hagyományos kínai masszázs. Speciális masszázs technikákat alkalmaz, mint pl. A tolóerő, a köpeny, a nyomás, a súrlódás, a csapás és az ütőhangszerek a rezgéstechnikaig, és kiválóan alkalmas az izmok számára. Az akupunktúrás pontok és az izmok masszírozásával, vagy a csigolyák és a csigolyák mozgatásával a blokkolt energia aktiválódik.

Egyéb tudományágak

Az alkalmazott kinesiológia az a tudományág, amely mindenekelőtt "izmokat" hallgat, mivel úgy véli, hogy ezek a testbeszéd indikátorai. Az izomteszt (kineziológiai teszt) révén a biokommunikáció mechanizmusának tekinthető, hogy a kiegyensúlyozatlanságot kijavítják, manuális módszerekkel, táplálkozással vagy akár érzelmekkel kapcsolatosan.

A felfedezésnek köszönhetően George Goodheart amerikai kiropraktőr, aki a hatvanas évek közepén alkalmazta az 1940-es években Henry O. Kendall és Firenze P. Kendall által a sportkörnyezetre kifejlesztett izomteszteket. egy bizonyos kapcsolat a gyenge izom és a szerv hibás működése között .

A hagyományos kínai orvostudománytól kezdve az izom-háromszög - orgona-meridian fogalmát fejlesztette ki, amely azt jelzi, hogy a háromszög három elemének bármelyikében megjelenő egyensúlytalanság közvetlenül befolyásolja a másik kettőt, ami hozzá kapcsolódik.

A nyújtás és a rendszeres izmok nyújtása kulcsfontosságú ahhoz, hogy ezek az értékes szervek egészségesek legyenek, ami lehetővé teszi számunkra, hogy a testünket térben mozgassuk, és egyenesen álljunk. A poszturológia szakembere tehát instrumentális vizsgálatot végezhet az izomtónus számítógépes elemzésében.

Kíváncsiság az izmokról

A membrán egy titokzatos, hasznos és elengedhetetlen izom. Támogatás a szívszivattyúhoz, a neurovegetatív rendszer szövetségese, a méhnyak megmentője, a hát, a membrán. Andrew Taylor Mégis, az osteopátia apja és az emberi anatómia nagyszerű szakembere, a mellkasi membránt és a "cipőjébe" helyezve, mintha az orgona beszélhetne, mondja ezeket a mondatokat: "Én is élsz és rajtam keresztülhalsz "A kezében van az élet és a halál ereje, megtanulom megismerni és nyugodt vagyok."

Valójában a diafragma nagy jelentőségű a posztális értelemben , különösen a lumbális traktus hipertóniája esetén, érzelmi, mivel az érzelmi traumák vagy negatív gondolatok szó szerint elviszik a lélegzetet, és azokat a szövetek tárolhatják. A membrán a fiziológiai és mechanikai funkciókhoz is kötődik, például az emésztést illetően.

Előző Cikk

Etetés a Kousmine módszer szerint

Etetés a Kousmine módszer szerint

A Kousmine módszer a svájci orosz származású kutató, Catherine Kousmine (1992-ben meghalt) nevének köszönhető . Dr. Kousmine szerint a betegség nem független életmód-esemény, és a beteg étkezési szokásaitól függ. A kousmine módszer minden olyan személyre vonatkozik, aki egészségét meg akarja tartani. Miért a betegség? A bete...

Következő Cikk

A házi ajakbalzsam

A házi ajakbalzsam

Megtanuljuk, hogy otthon készítsük el az ajakbalzsamot , hogy megvédjük az ajkakat a téli időszakban, és most már a leghidegebb napokon is lágyak és repedés nélkül. Védje az ajkát DIY balzsammal Az ajakbalzsam kiváló szövetséges a száraz, dehidratált és hámló ajkak ellen , amelyek gyakran télen fordulnak elő, különösen hidegebb napokon. Az alacsony hőmérséklet és a...