A kurzort Cinzia Zedda, az Iridology Naturopath

Számos oka van annak, hogy felgyorsíthatja a természetes ökológiai öregedési folyamatot . E folyamat okainak lassítása az antioxidánsoknak köszönhető. Együtt kideríthetjük, milyenek, milyenek, milyen élelmiszerek vannak, és hol találjuk meg őket.

>

>

>

>

Az avokádó a leggazdagabb az antioxidáns élelmiszerek között

Miért van szükség az antioxidánsokra és azokra

Az antioxidánsok az egészségünk szempontjából értékes anyagok, mivel a szabad gyökök káros hatásai ellen hatnak. A szabadgyökök nagyon reaktív molekulák, amelyek több fronton károsítják a szervezetet.

Egyszerűbb, hogy a szabad gyökök a sejtek napi munkájának hulladéktermékei. Az egészséges sejteket "támadják" és károsítják. Ily módon a testünk kárára replikálódnak.

A celluláris öregedés az egyik olyan szempont, amelyet figyelembe kell venni a szabad gyökök és a megelőző intézkedések ellen. Amikor a sejtrendszert megtámadják, az immunrendszerünk legyőzött és gyengül. Mit jelent ez? Könnyű megérteni, hogy ha a szervezet gyenge és védtelen, akkor könnyebben ki lesz téve a betegség és idő előtti öregedésnek. Az antioxidánsok ezért pontosan azért szolgálnak, hogy mindezt elkerüljék, és az egész testünket, mind a belső, mind a külső egészséget és szépséget megőrizzék .

Mikor kell őket bérelni

Az antioxidánsok endogén eredetűek (a szervezet által termeltek) és exogének (élelmiszereken keresztül történő bevezetés). A celluláris oxidáció leküzdhető az antioxidáns hatású különböző anyagok felhasználásával, amelyeket a választott hatóanyag és a saját igényei és sajátosságai alapján kell értékelni.

Ha az arcunkon bőrünk állapotának romlását észleljük (foltok, ráncok, bőrszárazság), vagy ha észrevesszük, hogy különösen legyengültek és fáradtak, és látásunk rosszabbodott, vagy ízületi fájdalmaktól szenvedünk, és a vérvizsgálatokból még mindig megjegyezzük, hogy néhány értékek, mint a koleszterin, módosulnak, akkor ajánlatos elkezdeni az antioxidánsok bevételének hipotézisének értékelését.

Kétféleképpen lehet követni: megváltoztathatja az étrendjét az antioxidáns anyagokban gazdag ételek kiválasztásával, vagy kiegészítőket használhat, és a legsúlyosabb esetekben mindkettőt használhatja. Fontos megjegyezni, hogy a túlzott antioxidánsok ellentétes hatásúak lehetnek, ha a kiegészítés nem szükséges.

Tudjon meg többet a természetes antioxidáns kiegészítők tulajdonságairól

Melyik élelmiszerek versenyeznek az antioxidánsokért

A lakmusteszt, amely szerint az egészséges táplálkozás a természet szerint a legjobb módja annak, hogy egészséges és fiatal maradjon, az antioxidáns hatású élelmiszerek sokféleségét bizonyítja, amit minden nap nehézség nélkül kínálunk az asztalon. Antioxidáns ételek veszik körül.

A gyakorlatban minden gyümölcs és zöldség gazdag, de részletesen látjuk, hogy melyik tartalmazza a legtöbbet és milyen más élelmiszerek adhatnak nekünk egy kéz a szabad gyökök elleni küzdelemben.

Amikor vitaminokat, ásványi anyagokat, esszenciális zsírsavat és más anyagokat tartalmazó élelmiszerek közül választunk, akkor biztosak vagyunk abban, hogy a megfelelő úton vagyunk. Íme az antioxidánsokban gazdag élelmiszerek listája :

• A papaya egy egzotikus gyümölcs, amely vitaminokban és szabadgyökökben gazdag. Az e gyümölcsben található enzimek nagyon hasznosak, mivel segítik a sejtek regenerálódását és biztosítják a halott sejtek eliminálását. Használatát a téli hónapokban, mint a szezonális változások jelzik, mert erősíti az immunrendszert, melyet az ezen időszakokra jellemző baktériumok és baktériumok szaporodásával teszteltek. Ezzel szemben nyáron megelőző kezelésként hasznos a bőr esetleges idő előtti öregedése elleni védelem a nap sugarai ellen.
• Az avokádó jól ismert gyümölcs. Számos étel és kombináció készítésére alkalmas. Ha citrommal hozzáadjuk a cellulózhoz, kiváló arcellenes maszkot nyerhetünk az arc bőrére, ami fényessé és tónusossá teszi.
• A sárgarépa az A-vitaminban gazdag, a női hormonokhoz hasonló anyag. Különösen a rossz dohányzásúak előnyösek a fogyasztásából. Valójában a dohányzás kelátolja ezt az értékes vitamint, amely elengedhetetlen ezeknek az alanyoknak, mert megvédi a tüdőt és a torkát a ráktól. Mindig egy látvány barátja, sárgarépa legjobban nyersen salátákban fogyasztható, egyedül vagy más zöldség kíséretében. Emellett megtalálható a glutation, az egyik legfontosabb antioxidáns anyag.
• A zöld tea már jól ismert, és Olaszország egyik legnépszerűbb teafajta lett. A zöld tea antioxidáns hatással rendelkezik, amelynek fontossága a rákellenes és a koleszterinellenes hatás.
• A mohó csokoládé szerelmeseinek felfedezzük a kakaó előnyös tulajdonságait. Természetesen ezeknek a tulajdonságoknak a fenntartása kiváló minőségű, cukroktól és telített zsíroktól mentes. Tehát menj előre a sötét csokoládéra, ha gyakran tónusúak vagyunk. Tény, hogy a kakaóval raktározzuk fel a triptofánt (a szerotonin prekurzorát) és a fenil-analint. Ezenkívül a kakaó magnéziumban és foszforban gazdag . De vigyázzon, hogy ne használja vissza. A kockázat az, hogy felszívja a beleket.
• A graviola még mindig kevéssé ismert. Valójában egy trópusi gyümölcs, amely a helyszínen híres a rákellenes tevékenysége miatt. Azok, akik emésztési problémákkal küzdenek, kihasználhatják azt. Mostanában megtalálható a legjobban felszerelt gyógynövények.
• A kiwi mindig az olasz asztalon nagyszerű gyümölcs. A most ismert „dőlt” gyümölcs legismertebb tulajdonságai azok, amelyek tisztító hatást gyakorolnak a bélre. A vitaminok és ásványi anyagok gazdagsága biztonságos szövetséget jelent a megfázás ellen. Ha koleszterin-problémái vannak, ne félj, hogy a napi étkezési tervébe is belefoglaltad.
• A gránátalma, a fekete áfonya, a szeder, a málna és a mangosztán piros gyümölcsök mindegyike kiemelkedik a vitaminok és ásványi anyagok gazdagságából, amelyek rendkívül antioxidánssá teszik őket. A vörös gyümölcsöket általában a keringési problémák vagy a vizuális hiányosságok okozzák . Antibakteriális és összehúzó, antiszeptikus hatások nem hiányoznak. A mangosztán kitűnő öregedésgátló, gyulladáscsökkentő és elhízás elleni hatással rendelkezik . Gyógynövényben, lé formájában, napi egyszeri adagban iszik.
• Az algák is igazi stratégák, amelyek az öregedés jeleivel és a szabad gyökökkel küzdenek. Az ásványi anyagtartalmú és vitaminokban gazdag vezetők megerősítik az immunrendszert, és értékes anyagokat adnak vissza a szervezetbe, amelyek elhúzódnak a hosszantartó stressz miatt, vagy olyan táplálék hiányában, amely érvényes és rendezetlen tápanyagokat nem tartalmaz.
• A Goij és az acai bogyók néhány évig a fénytérben voltak. Mindkettő nagyon gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Hasznos fellépést végeznek a kórházakban, erősítik a szervezetet, és minden kalciumhiányos állapotban (osteoporosis és menopauza) szükségesek. A karambola, trópusi gyümölcs, különböző antioxidánsokat is tartalmaz, különösen a kvercetin, a galicinsav és az epicatechin.
• Antioxidáns hatású növényi olajok, mint például szezámolaj, arganolaj, olívaolaj, kendermagolaj, lenmagolaj, szőlőmagolaj, pamutmag és búzacsíra magok, amelyek jóak a bőr egészségére, de a sejtek számára is, azoknak a szerveknek és szöveteknek, amelyeknek a szervezetét alkotják.
• A maqui egy intenzív kék színű trópusi gyümölcs. A bogyó színe már azt mondja nekünk, hogy a gyümölcs legfőbb gazdagsága a különböző és sokféle antocianinokból áll (a főbbek a delphinidinek és cianidinek), és hogy a pigmentek mellett erős antioxidáns és védőerejük van a bőr számára.

Antioxidáns rázza recept

Ehhez az antioxidáns rázáshoz sok gyümölcs, zöldség és néhány gyökere van otthon.

Adag és összetevők egy személy számára :

Két sárgarépa, kiwi, citromlé, gránátalma, marék bogyós gyümölcsök és fél banán. Adjunk hozzá egy csipet porított tengeri moszat és egy csipetnyi gyömbért, hogy elfedjék az ízt. Öblítsük meg mindent, és igyon kis kocsmában.

Nagyon kellemes, amikor friss .