Joseph Pilates, teljes egészében Joseph Hubertus Pilates volt, bokszoló, sportoló, önvédelmi oktató, cirkuszi akrobata, mielőtt Lancasterbe börtönözték az első világháború alatt. A börtönben, az állandó képzés és az emberi test tanulmányozása közepette, kifejlesztette az innovatív technikát, amely a Pilates módszerét adja.
Joseph Hubertus Pilates (Mönchengladbach, 1883 - New York, 1967)
József Pilatesnak meggyőződése volt: az elme felépítheti a testet . Ha az elme világos, világos, a test jól fog működni, és a jólét kétfajta funkciója jön létre. Egy álma is volt: egy olyan képzési módszer kifejlesztése, amely kiegyensúlyozott módon fejleszti a testet, kijavítja a helytelen testhelyzeteket, helyreállítja a fizikai vitalitást, erősíti az elmét és emeli a szellemet. Meggyőződésében erősen felismerte az álmát. Egész életét az emberi test kutatására és annak erőteljesebbé és hatékonyabbá tételére fordította, meggyőződve arról, hogy a test és a lélek közötti harmónia kulcsfontosságú számos egészségügyi probléma megoldásához, különösen a modern élet stresszéhez kapcsolódóan.
Joseph Pilates, sokoldalú sportoló, soha nem elégedett tudós
Joseph Hubertus Pilates 1880-ban született Düsseldorf közelében, Németországban. A görög származású apa sportoló volt, anyja, német, érdekelt a természetgyógyászat. Tőle örökölte az egyén mint az elme és a test oszthatatlan egységét. Közvetlenül, annak ellenére, hogy rossz volt az egészsége, érdeklődött a mozgalom iránt.
Németországban tartózkodása idején Joseph Pilates különböző sporttudományokat gyakorolt, és amikor 1912-ben Angliába költözött, egy rendőri iskolában önvédelmi oktató lett. Akkoriban is érdekelt a cirkuszi akrobatika, egy olyan tevékenység, amelyet addig gyakorolt, amíg a Lancasterbe vitték. Amikor az első világháború kitört, valójában Pilates és más honfitársaik "külföldi ellenségeknek" tekinthetők. Kihasználta a börtönben való tartózkodását, hogy továbbfejlessze képzési technikáit, valamint a fogvatartottai fizikai tevékenységének megszervezését. Átkerült a Man-szigeten található internációs táborba, és itt olyan szerkezeteket és gépeket dolgozott ki, amelyek hasznosak lehetnek a veteránok rehabilitációjában.
Az 1920-as években visszatért Németországba, ahol találkozott Rudolf von Labannal, a német expresszionista tánc tanárával, koreográfussal és elméleti tudósával; a kettő integrálta szakértelmüket, és így a Pilates módszer hatékonyan lépett be a balett és a tánc világába. 1926-ban Pilates New Yorkba költözött, és ott találkozott feleségével, Clarával. Együtt tanulmányt indítottak a táncosok, színészek és sportolók képzésére, amelyek a Pilates-módszer fogalmaira irányultak.
1967-ben Joseph Pilates meghalt, és tanulmányát Romana Kryzanowska vette át, viszont Anna Maria Cova, egy korábbi balett-táncos oktatója, aki 1989-ben New Yorkban tanult a technikáról, majd elhozta Olaszországba. Az évek során a rehabilitációs terapeuta során szerzett tapasztalatok természetes fejlődéshez vezettek, a Pilates-CovaTech módszert létrehozva és a Pilates márka nyilvántartásba vételével Olaszországban. Jelenleg a Pilates-CovaTech módszer széles körben elterjedt Olaszországban, több mint 60 iskolával és másokkal Svájcban, Spanyolországban és Kelet-Európában.
Fedezze fel a jógátokat, a jóga és a pilates közötti fúziót
A Pilates a lélegzetet, a koncentrációt és a középpontot ötvöző módszer
"A légzés az első dolog, amit te csinálsz, amikor belépsz a világba. Az élet az Ön légzésétől függ. Az emberek milliói soha nem tanultak meg megfelelően lélegezni ", Joseph Pilates gyakran megismételte, kezdve a létezés alapvető cselekedetétől, amely a a Pilates módszerként ismert teljes képzési módszer.
Pilates alapvető tényezőt érez a program strukturálásában: a hasi izmok erősítése érdekében szükséges, hogy ezek megmaradjanak, és ehhez a mellkasi légzéshez kell fordulni. Joseph H. Pilates azt tanácsolta, hogy tanulja, hogyan kell lélegezni a mellkasával, hogy elképzelje, hogy egy fal a gyomrát összenyomta és a köldökre szorította. Ily módon az abdominálok megmaradnak, a levegő belép és kilép a mellkasból, nem a hasából, és a bordák kiszélesednek.
Ehhez a légzési vizsgálathoz egy másik alapelvet kombinált: koncentráció . A legtöbb képzési módszer nem számíthat arra, hogy gondolataikat pontosan arra kell összpontosítania, hogy mit csinálnak, inkább a mozgásokat mechanikusan hajtják végre. Másrészt Pilatesban minden mozgalom tudatos cselekedet, amit az elme irányít.
Pilates számára minden olyan mozgásnak, amelyről helytállónak kell lennie, a transzversus (a stabilizáló hasi izom) összehúzódásából kellett indulnia, amelyet a " center" szóval azonosított. Az élet központját a központ jelentette; hogy a központ erős és stabil legyen, megfelelő egyensúlyt kell elérni a hát és a has között a gyakorlatok révén, amelyeket Pilates maga készített és gyűjtött össze egy olyan könyvben, amely egy könyv formájában jött létre, melynek címe „ Az élethez való visszatérés a Contrologyon keresztül” .
Hogyan válik, és mit csinál a pilates tanár?
Pilates gyöngyök
- A jó testtartás csak akkor érhető el, ha teljes mértékben szabályozza a test minden mechanizmusát.
- Ezt a módszert úgy terveztem, hogy agilitást, kegyelmet és képességet adjak, olyan tényezőket, amelyek biztosan befolyásolják a járást, játékot és munkát.
- Mindegyik izom egésze beavatkozhat az összes többi izmok egységes fejlődésébe.
