A chia magok kalóriái
A chia magokban található kalóriák 486 kalória 100 g termékre vonatkoztatva.
A chia magok tápértékei
Chia magok ásványi sókban gazdag élelmiszerek, különösen kalcium, de vas, magnézium, kálium, szelén és cink. Jó százalékban tartalmaznak omega3-ot és omega6-ot, nagyon magas C-vitamin mennyiséget .
100 g chia mag tartalmaz:
- Zsírok 31 g
- Koleszterin 0 mg
- Nátrium 16 mg
- Kálium 407 mg
- Szénhidrátok 42 g
- Diétás rost 34 g
- C-vitamin 1, 6 mg
- Kalcium 631 mg
- Vas 7, 7 mg
- Magnézium 335 mg
A chia magok természetes antioxidánsokban és aminosavakban gazdagok .
Jó tulajdonságok
A cukor, a koleszterin és a vérnyomás szabályozási intézkedéseinek köszönhetően a Chia magok hasznosak a test egészségére . Számos tulajdonsággal büszkélkedhetnek:
- hashajtók,
- tisztító,
- felszívja a folyadékokat,
- a telítettség érzése.
Végül a chia magok is hasznosak az idegrendszer funkcióinak javítására, fertőzések ellen és az emésztés megkönnyítésére.